夏天露营餐后5种清爽解腻好水果，美味营养一个不够吃…

夏天来了，户外出游美味自然少不了。户外野餐多以肉食为主，油腻不易消化。

我们应该多吃水果，水果中含大量的水分和营养，可以调节人体的营养均衡，起到去暑解腻的效果，夏季上市的水果有很多，什么水果最适合我们呢？

今天就为大家分享五种时令水果，大餐过后吃最解腻！

火龙果

夏季的火龙果不仅甜美多汁，营养也比较高，富含大量的花青素、膳食纤维和果糖，还有一定的清热去火功效。

火龙果中的膳食纤维可以促进肠道的蠕动，减少便秘的发生，里面的花青素可以改善皮肤的光泽，果肉中所含的果糖也极易被人体吸收转化成能量，所以说夏季是吃火龙果最佳时机。

现在市面上所售卖的红心火龙果和白心火龙果，虽然颜色不同，但是营养差不多，可以根据自己的喜好来选择。

西瓜

西瓜是夏季最受欢迎的水果之一，西瓜口感清甜，汁多味美，含水量高达百分之94。夏季人们出汗量较多，多吃一些西瓜，可以补充身体的水分和营养，西瓜的价格也非常便宜，花十几元就可以买上一个，全家吃得满足。

桃子

桃子口感独特，甜美多汁，富含丰富的微量元素和水分，可以给人体提供充足的养分和能量，而且桃子属于温性水果，适合大部分人的体质。夏季的桃子，红红的桃子，咬上一口汁多味美，刺激人们的味蕾需求。

山竹

山竹是夏季热销的水果之一，而且有着极高的美誉，被大众称为“水果皇后”，可见它的营养和口感并存。山竹红红的外皮，里面包裹着雪白的果肉，红白相间，刺激人们的味蕾。山竹直接吃清甜可口，冰冻过后的山竹，入口清凉解暑，香甜味美，使人们胃口大增，而且山竹还有一定的去火降噪的效果。

菠萝

菠萝的膳食纤维含量极高，水分含量也非常高，菠萝含有的维生素B1能够很好的促进新陈代谢，而且菠萝中还有菠萝蛋白酶，能分解蛋白质，还有效溶解脂肪，所以吸油效果好，解油腻效果也不错。

以上就是为大家分享的五种夏季野餐好水果，大家觉得怎么样呢？说出你的想法，让我们一起探讨吧！

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