[太極拳] 太極拳 松胯與外三合 Taijiquan: Loose Hip and External Three Harmonies

產後肥胖在影響媽媽個人形象的同時，還會對其身體健康以及生活質量產生嚴重不良影響，容易誘發多種併發症，如糖尿病、心腦血管疾病、高血壓、高血脂等。

瑞典體育與健康科學學院的 Filip Larsen 在評論這一結果時說:「這與你在開始患上糖尿病或胰島素抵抗的人身上看到的變化非常相似，」來自The Scientist。

今天我們向大家介紹一個跑步高階的跨界話題，讓我們把訓練和身體自然波動的狀態相結合優化我們的訓練項目。

正常如果想把體重減下來，那就只有健康合理的飲食加上適當正確的運動了。但總有一些人，既想滿足口腹之慾、又想一動不動、快速瘦成一道閃電。

首先，我們來看看人體上的主要肌群，幫助我們在今後的健身鍛煉中有針對性地進行訓練。在使用坐姿推胸器時，一般每次練習3-4組，每組練習15-20次。

生活節奏的逐漸加快，壓在我們每個人身上的擔子越來越重，無論是工作強度還是生活方式，都隨著壓力的攀升而發生改變，最為顯著的就是現代人的健康情況，亞健康一詞為越來越多的人所熟知，因為很多例子就在我們身旁。

BBC紀錄片《關於減肥的十件事》里，科學家的實驗就顯示，絕大多數人，每天會少預估自己進食量的50%。

生活節奏的逐漸加快，壓在我們每個人身上的擔子越來越重，無論是工作強度還是生活方式，都隨著壓力的攀升而發生改變，最為顯著的就是現代人的健康情況，亞健康一詞為越來越多的人所熟知，因為很多例子就在我們身旁。

一項對 1848 名年齡在 20 至 60 歲之間的日本男性和女性進行的研究發現，晚飯後睡覺吃米飯往往會導致深度睡眠。

笛木優子1979年6月21日出生於日本埼玉縣，漢陽CYBER大學廣告宣傳學系畢業，日本女演員。在日本拍過幾部電影及電視劇，便用「유민」這個藝名去韓國發展，事實上，優子在韓國的知名度比在日本還要高。

在之前的兩篇文章里，已經介紹過了同時奪得金像金馬最佳影片的8部電影到底有多難？同時獲得金像獎金馬獎最佳影片——只有8部，以及金像金馬雙料影帝同時斬獲金像金馬雙料影帝，只有這4人！，這次就來看看同時奪得金像金馬雙料影后的女演員，40年影史只有6位，且看看是哪6位演技天花板的女演員。

因為你愈是練出來的，愈是明白武者不詳的道理，我們是盜了天地之機的，還要終天年，不隱得深些難道等著天打雷劈嗎?

那麼，今天，給大家推薦4種簡單的前屈靠牆練習的小方法，可以讓整個身體後側都得到極致的拉伸，感覺超級強烈，在家就可以練，一起來試試吧:方法1:

跑步受傷的原因有很多，不正確的跑姿、跑前熱身不夠或者是超負荷運動都可能導致傷病。不過在足部常見的損傷里，大部分都是因為扁平足導致的，而且中年之後隨著器官退化，你會發現自己腳心離地面越來越近...

想想自己是怎麼變胖的，就知道習慣對於身材的影響有多大了。想要讓自己儘快瘦下來，其實從起床開始，就可以做出改變，比如做到下面4件小事，瘦身真的很簡單。

啊啊啊大美女全智賢怎麼瘦成這樣了?臉頰凹陷，鎖骨下面都是凸出的肋骨，整個人憔悴了不止一點。保持身材真是一個很難的事，有的人一下子就能瘦下來，有的人經歷事反而更暴飲暴食，變得更胖。

來源：恆天然記者丨周欣樾 編輯丨江昱玢紐西蘭最大公司，決定賣掉部分業務。5月16日，恆天然宣布計劃剝離消費品業務。2023財年，該業務為公司貢獻33億紐西蘭元，約合人民幣146億元。「剝離將讓恆天然更簡單高效，更專註於核心的原料和餐飲服務業務，做自己最擅長的事情。

1962年夏季，正值冷戰高峰期，台灣海峽兩岸的空軍動態頻繁，緊張局勢持續升溫。特別是從6月到7月間，台灣蔣介石政府空軍第6大隊4中隊加大了對大陸沿海地區的偵察力度，RF-101A偵察機成為他們執行這些任務的主力。

當前，各地機構改革如火如荼。對於本輪機構改革，不知道大家有什麼看法？從得到的消息看，不少地區的機構改革力度不可謂不大，比如，河南事業單位改革就是一個例子，原則上不再保留科級和事業編製16名以下的事業單位，讓很多驚訝，這次是要動真格的了。

來源：網路記者丨張許彬 編輯丨陳曉平江西鋰王，抄底鋰礦。5月17日，贛鋒鋰業高管披露，非洲馬里的Goulamina鋰輝石項目，一期年產50.6萬噸鋰輝石精礦產能項目，預計2024年投產。月初，其老闆李良彬，剛出價約24.

【文/觀察者網 呂棟】華為中國旗艦店數量驟增一事引發外媒關注。日前路透社發文稱，華為正積極調整零售策略，以尋求在中國這個全球最大的智能手機市場，重奪高端產品銷售冠軍的寶座。近期，華為全球最大旗艦店——上海南京東路店經過一年半改造後重新開業。而在去年12月到今年2月期間，華為共在國內開設了4家級別一樣的旗艦...

37歲的白領小林下腹隱隱作痛有一周了。起初，她以為是吃壞了肚子，便用熱水袋敷了敷，希望能緩解疼痛。可是，疼痛並沒有因此減輕，反而逐漸加重，讓她無法忍受。幾天前，林女士來到寧波市中醫院脾胃病科副主任中醫師魏冬梅的門診就診。一查原因，竟與她最近常吃的水果藍莓有關。腹痛原因竟是吃藍莓魏醫生對林女士進行了詳細...