10:34
30天連續跑150KM，身體出現驚人變化！！
相關文章推薦
減肥
打拳要邊練邊悟，「裡頭拐彎」，看看這篇文章
遵循天道，以身為貴。愛惜身體，學會養生。練完拳，渾身熱，不能當風吹，氣滯血凝會生病。睡前不喝冷水，飲溫水，護腎養胃。
減肥
減肥知道這5件事，瘦得更快
BBC紀錄片《關於減肥的十件事》里，科學家的實驗就顯示，絕大多數人，每天會少預估自己進食量的50%。
減肥
久坐導致彎腰駝背？堅持4式瑜伽，矯正不良體態，塑造挺拔的身形
生活節奏的逐漸加快，壓在我們每個人身上的擔子越來越重，無論是工作強度還是生活方式，都隨著壓力的攀升而發生改變，最為顯著的就是現代人的健康情況，亞健康一詞為越來越多的人所熟知，因為很多例子就在我們身旁。
減肥
臀肌訓練中，如何避免疼痛和損傷？（上）
道理大家都明白，如果想讓臀肌獲得最大效率，最好在訓練時就避免疼痛和損傷。總之，使用較標準的動作技術，遵循一個精心擬定的個性化訓練計劃，管理好飲食和生活方式，對於避免傷痛至關重要。
減肥
瘦和健康是不是一個偽命題？你覺得哪個更重要？
首先，瘦和健康並不是百分百吻合的，現實中也有不健康的瘦和健康的胖，但是這種人群在社會上占極少數，所以相對來說，瘦一些是更健康的。
減肥
新手容易入的減肥坑，今天幫你填了
大家好，我是M君，是一個每天在體重秤前流下兩行熱淚的壯漢。要是有個機會和健身教練面對面聊天，你會問些什麼呢?
減肥
戶外跑步是抗衰老還是讓你皮膚老的快，塑美體雕告訴你答案
從大學畢業後如所有人一樣進入社會工作，從曾經熟悉的學校環境與同學身邊抽離了出來，坐在我旁邊那個男孩至今也已經想不起來叫什麼名字了，但是他無意間的一句話讓我自卑了接下來10多年的生活。
減肥
辦了健身卡，還不知道怎麼用器械？看這裡
首先，我們來看看人體上的主要肌群，幫助我們在今後的健身鍛煉中有針對性地進行訓練。在使用坐姿推胸器時，一般每次練習3-4組，每組練習15-20次。
減肥
頭暈腦脹就站起來練這個姿勢，這樣也有利於身體健康
由於生活節奏的加快，工作壓力的增大，很多人早晨剛剛睡醒的時候，腦袋昏昏沉沉的，四肢不聽使喚，工作學習完全提不起興緻，嚴重影響工作效率。
減肥
現代都市男女精英們應該怎麼吃？吃不胖養成攻略
活動強弱 活動量 計算總消耗 久坐 沒有運動 1.15×BMR 輕微活動 每周1-3天 1.3×BMR 中度活動 每周3-5天 1.4×BMR 高度活動 每周6-7天 1.6×BMR 極高度活動 幾乎一直運動 1.8×BMR。
相關視頻推薦
天天跑步一個月，看我的身體起了什麼變化...
10:56
減肥最新視頻推薦
全站最新視頻推薦
減肥分類最新資訊
減肥
演技天花板！同一部影片奪取金像金馬雙料影后的6位女演員
在之前的兩篇文章里，已經介紹過了同時奪得金像金馬最佳影片的8部電影到底有多難？同時獲得金像獎金馬獎最佳影片——只有8部，以及金像金馬雙料影帝同時斬獲金像金馬雙料影帝，只有這4人！，這次就來看看同時奪得金像金馬雙料影后的女演員，40年影史只有6位，且看看是哪6位演技天花板的女演員。
減肥
氣質和練神是習武人的秘密
因為你愈是練出來的，愈是明白武者不詳的道理，我們是盜了天地之機的，還要終天年，不隱得深些難道等著天打雷劈嗎?
減肥
瑜伽前屈的4種「靠牆」練習小方法，極致拉伸，感覺超強烈
那麼，今天，給大家推薦4種簡單的前屈靠牆練習的小方法，可以讓整個身體後側都得到極致的拉伸，感覺超級強烈，在家就可以練，一起來試試吧:方法1:
減肥
跑不快還易受傷...多少跑友敗給了扁平足？
跑步受傷的原因有很多，不正確的跑姿、跑前熱身不夠或者是超負荷運動都可能導致傷病。不過在足部常見的損傷里，大部分都是因為扁平足導致的，而且中年之後隨著器官退化，你會發現自己腳心離地面越來越近...
減肥
起床後這4件小事，竟然能讓脂肪燃燒一整天！瘦子都在做
想想自己是怎麼變胖的，就知道習慣對於身材的影響有多大了。想要讓自己儘快瘦下來，其實從起床開始，就可以做出改變，比如做到下面4件小事，瘦身真的很簡單。
減肥
全智賢怎麼瘦成這樣了？認不出來！臉尖看著老了十歲
啊啊啊大美女全智賢怎麼瘦成這樣了?臉頰凹陷，鎖骨下面都是凸出的肋骨，整個人憔悴了不止一點。保持身材真是一個很難的事，有的人一下子就能瘦下來，有的人經歷事反而更暴飲暴食，變得更胖。
全站最新資訊
體育
時代落幕！皇馬官宣65歲安帥離任 將辦告別儀式致敬 兩度帶隊奪15冠
北京時間5月23日，西甲豪門皇家馬德里俱樂部官方宣布，65歲的主帥安切洛蒂將於今夏離任，不會帶隊參加世俱杯。皇馬將在西甲末輪主場與皇家社會的比賽，即安切洛蒂作為皇馬主帥的最後一場比賽中，為其舉行致敬....
科技
亞朵高增長啟示錄：用戶心智如何重構中高端酒店的價值高地
奧維雲網（AVC）監測數據顯示，2024年全國新開業酒店4.9萬家，同比增長27.3%；房間規模為217萬間，同比增長32.3%。其中，3-5星中高端酒店佔比47.7%。當中高端酒店市場持續擴容，大量新入局者採用相似的產品定位與服務模式，導致單店盈利能力被稀釋，部分酒店陷入價格戰與流量爭奪的泥潭，其RevPAR、ADR等核心數據多出現同比...
搞笑
王楚欽倒地爆沖！孫穎莎大喊漂亮 暖心鼓勵大頭：可以的沒問題，再來
北京時間5月23日，2025年多哈世乒賽混雙半決賽，中國隊的王楚欽/孫穎莎以3-0淘汰韓國隊組合林鐘勛/申裕斌，順利闖入明天舉行的決賽，繼續朝著世乒賽混雙三連冠邁進。 這場比賽，是巴黎奧運....
財經
A股換手率三日連冠！微盤「小將」人氣狂飆，活躍股周內仍頻現，這些籌碼已換了多遍
財聯社5月23日訊（編輯 梓隆），今日（5月23日），市場熱股王子新材再獲漲停，截至收盤，其目前已獲6天5板，本月漲幅也成功翻倍。從交投數據上看，不計算新股情況，其近3個交易日的換手率均位居A股第一，且規模均在60%以上，3日合計換手率達1
體育
麥克托米奈要拿冠軍了！曼聯管理層，臉疼嗎？
2025年5月24日凌晨，那不勒斯主場馬拉多納球場將沸騰如火山噴發。只要那不勒斯戰勝卡利亞里，這支義大利南方勁旅就將力壓國際米蘭，時隔2年重奪意甲冠軍。蘇格蘭中場麥克托米奈為球隊奪冠立下汗馬功勞，當前以賽季12球4助攻的數據，成為球隊奪冠的
體育
雙曼展現絕對實力，打懵跨國組合晉級4強
5月23日，下午女雙半決賽在國乒雙曼組合王曼昱/蒯曼和跨國組合逍遙茜（西班牙）/迪亞科努（羅馬尼亞）之間展開。