9:34
體重增一點，身體變化多
相關文章推薦
減肥
戒掉碳水3個月，我差點沒扛住：減肥路上，你還要交多少智商稅
正常如果想把體重減下來，那就只有健康合理的飲食加上適當正確的運動了。但總有一些人，既想滿足口腹之慾、又想一動不動、快速瘦成一道閃電。
減肥
臀肌訓練中，如何避免疼痛和損傷？（上）
道理大家都明白，如果想讓臀肌獲得最大效率，最好在訓練時就避免疼痛和損傷。總之，使用較標準的動作技術，遵循一個精心擬定的個性化訓練計劃，管理好飲食和生活方式，對於避免傷痛至關重要。
減肥
18.如何增加體力提升能量？
上一篇，我們講過，能量包括體力，情感，思考力，意志力四個原則。現在很多人，每天面對著忙碌的工作和壓力，已經再沒有精力再去健身了，體力是身體的基本來源，體力差了，它都影響到我們情商，意志力和思考力。
減肥
通過人體生物節律優化你的訓練方式，提高訓練效果
今天我們向大家介紹一個跑步高階的跨界話題，讓我們把訓練和身體自然波動的狀態相結合優化我們的訓練項目。
減肥
瘦和健康是不是一個偽命題？你覺得哪個更重要？
首先，瘦和健康並不是百分百吻合的，現實中也有不健康的瘦和健康的胖，但是這種人群在社會上占極少數，所以相對來說，瘦一些是更健康的。
減肥
跑步減肥第3天，五公里把我餓飄了
今天是堅持跑步的第三天，今下午稱了一下，體重基本沒變。在跑到4公里的時候，我感覺到了餓意，逐漸的這種餓開始擴散，從胃到腦袋。
減肥
提高新陳代謝，打造難以變胖的體質，晚餐不吃主食是否會更好？
一項對 1848 名年齡在 20 至 60 歲之間的日本男性和女性進行的研究發現，晚飯後睡覺吃米飯往往會導致深度睡眠。
減肥
減肥記：從越減越肥到吃不胖體質
她說入秋了，不知不覺就貼秋膘了，陪讀一個多月，娃沒喂胖，倒是先把自己養肥了一圈，穿衣變得好煩，以前的衣服幾乎都不能穿了，全換成大碼的衣服又不甘心。
減肥
幾種看似平常的習慣，其實正在悄悄地侵害我們的身體
瑞典體育與健康科學學院的 Filip Larsen 在評論這一結果時說:「這與你在開始患上糖尿病或胰島素抵抗的人身上看到的變化非常相似，」來自The Scientist。
減肥
辦了健身卡，還不知道怎麼用器械？看這裡
首先，我們來看看人體上的主要肌群，幫助我們在今後的健身鍛煉中有針對性地進行訓練。在使用坐姿推胸器時，一般每次練習3-4組，每組練習15-20次。
相關視頻推薦
什麼是肥胖 肥胖是什麼病 有來醫生...
1:28
減肥最新視頻推薦
全站最新視頻推薦
減肥分類最新資訊
減肥
演技天花板！同一部影片奪取金像金馬雙料影后的6位女演員
在之前的兩篇文章里，已經介紹過了同時奪得金像金馬最佳影片的8部電影到底有多難？同時獲得金像獎金馬獎最佳影片——只有8部，以及金像金馬雙料影帝同時斬獲金像金馬雙料影帝，只有這4人！，這次就來看看同時奪得金像金馬雙料影后的女演員，40年影史只有6位，且看看是哪6位演技天花板的女演員。
減肥
氣質和練神是習武人的秘密
因為你愈是練出來的，愈是明白武者不詳的道理，我們是盜了天地之機的，還要終天年，不隱得深些難道等著天打雷劈嗎?
減肥
瑜伽前屈的4種「靠牆」練習小方法，極致拉伸，感覺超強烈
那麼，今天，給大家推薦4種簡單的前屈靠牆練習的小方法，可以讓整個身體後側都得到極致的拉伸，感覺超級強烈，在家就可以練，一起來試試吧:方法1:
減肥
跑不快還易受傷...多少跑友敗給了扁平足？
跑步受傷的原因有很多，不正確的跑姿、跑前熱身不夠或者是超負荷運動都可能導致傷病。不過在足部常見的損傷里，大部分都是因為扁平足導致的，而且中年之後隨著器官退化，你會發現自己腳心離地面越來越近...
減肥
起床後這4件小事，竟然能讓脂肪燃燒一整天！瘦子都在做
想想自己是怎麼變胖的，就知道習慣對於身材的影響有多大了。想要讓自己儘快瘦下來，其實從起床開始，就可以做出改變，比如做到下面4件小事，瘦身真的很簡單。
減肥
全智賢怎麼瘦成這樣了？認不出來！臉尖看著老了十歲
啊啊啊大美女全智賢怎麼瘦成這樣了?臉頰凹陷，鎖骨下面都是凸出的肋骨，整個人憔悴了不止一點。保持身材真是一個很難的事，有的人一下子就能瘦下來，有的人經歷事反而更暴飲暴食，變得更胖。
全站最新資訊
娛樂
特朗普：對馬斯克「非常失望」 馬斯克光速回懟：法案沒給我看過
當地時間6月5日，美國總統特朗普談及馬斯克，稱不知道還能不能與其保持良好的關係。△馬斯克（左）與特朗普（右）當地時間6月4日，央視記者獲悉，埃隆·馬斯克當日加大了對特朗普減稅法案的攻勢，呼籲美國民眾聯繫他們的立法者，以「扼殺」該法案。馬斯克在社交媒體上稱「讓美國破產是不對的」。馬斯克此前也對該法案提出批...
娛樂
新劇《綻放的許開心》開播！韓庚、張雨綺一聯手，就是都市劇標杆
剛剛，由張雨綺和韓庚主演的都市愛情劇《綻放的許開心》開播了。 一口氣看完3集劇情後，我被這部劇的劇情給吸引了。 因為這部劇不管是陣容上，還是劇情設計上都很有新意。 具體....
國際
市政協黨組召開（擴大）會議
6月5日，市政協黨組召開（擴大）會議，深入學習貫徹習近平總書記關於加強黨的作風建設的重要論述，傳達貫徹近期中央層面深入貫徹中央八項規定精神學習教育工作專班、中央紀委辦公廳關於黨員幹部在學習教育期間違規吃喝、嚴重違反中央八項規定精神典型問題的通報，傳達學習省委副書記、省長李炳軍來安調研講話精神，研究貫徹...
國際
楊昌鵬調研督導深入貫徹中央八項規定精神學習教育開展情況
6月5日，市委書記楊昌鵬調研督導深入貫徹中央八項規定精神學習教育開展情況。市領導王勛勇、王瑛參加。楊昌鵬在安順經開區幺鋪鎮調研督導楊昌鵬在市人民醫院調研督導楊昌鵬先後到安順經開區幺鋪鎮、市人民醫院、市級層面深入貫徹中央八項規定精神學習教育工作專班，詳細了解學習教育開展情況。楊昌鵬在市級層面深入貫徹中央...
體育
一個點球看透一切！國足0-1印尼，無緣世界盃，眼神防守葬送希望
北京時間6月5日，世預賽亞洲區第9輪開打，處在C組的中國國足奔赴雅加達，對陣競爭對手印尼隊，在賽前國足8輪積6分、而印尼8輪積9分，國足想要保留晉級世預賽第四圈的希望，就必須要在客場擊敗印尼才行，甚至連平局都沒有什麼意義，因為雙方的凈勝球差
體育
0：1出局後，伊萬拿錢走人，王大雷客場不可控，全場王鈺棟表現好
#文章新銳創作者認證#鏖戰90分鐘，最終國足還是0:1墊底出局，徹底無緣世界盃。九輪比賽只拿到了六分，確實是讓人比較嘆息。在這裡很遺憾的告訴各位球迷們，咱們的國足有提前告別了世界盃，四年的等待化為泡影。所有的球迷們心中哇涼哇涼的。從此刻開始