4:10
健身房【TOP5訓練神器】每次去都練爆！訓練效率UP │健人心態│ 2020ep33
相關文章推薦
減肥
孕期這樣吃，可以預防產後肥胖
產後肥胖在影響媽媽個人形象的同時，還會對其身體健康以及生活質量產生嚴重不良影響，容易誘發多種併發症，如糖尿病、心腦血管疾病、高血壓、高血脂等。
減肥
辦了健身卡，還不知道怎麼用器械？看這裡
首先，我們來看看人體上的主要肌群，幫助我們在今後的健身鍛煉中有針對性地進行訓練。在使用坐姿推胸器時，一般每次練習3-4組，每組練習15-20次。
減肥
減肥記：從越減越肥到吃不胖體質
她說入秋了，不知不覺就貼秋膘了，陪讀一個多月，娃沒喂胖，倒是先把自己養肥了一圈，穿衣變得好煩，以前的衣服幾乎都不能穿了，全換成大碼的衣服又不甘心。
減肥
打拳要邊練邊悟，「裡頭拐彎」，看看這篇文章
遵循天道，以身為貴。愛惜身體，學會養生。練完拳，渾身熱，不能當風吹，氣滯血凝會生病。睡前不喝冷水，飲溫水，護腎養胃。
減肥
新手容易入的減肥坑，今天幫你填了
大家好，我是M君，是一個每天在體重秤前流下兩行熱淚的壯漢。要是有個機會和健身教練面對面聊天，你會問些什麼呢?
減肥
74歲的施瓦辛格，健身理念隨年齡增長而改變，老年人該如何健身？
作為健美圈的傳奇人物，阿諾德.施瓦辛格是7屆奧林匹亞先生，是「黃金時代」完美身材的傑出代表，他改變了美國人的審美，通過影視作品，讓健身的熱潮席捲了全世界。
減肥
久坐導致彎腰駝背？堅持4式瑜伽，矯正不良體態，塑造挺拔的身形
生活節奏的逐漸加快，壓在我們每個人身上的擔子越來越重，無論是工作強度還是生活方式，都隨著壓力的攀升而發生改變，最為顯著的就是現代人的健康情況，亞健康一詞為越來越多的人所熟知，因為很多例子就在我們身旁。
減肥
通過人體生物節律優化你的訓練方式，提高訓練效果
今天我們向大家介紹一個跑步高階的跨界話題，讓我們把訓練和身體自然波動的狀態相結合優化我們的訓練項目。
減肥
現代都市男女精英們應該怎麼吃？吃不胖養成攻略
活動強弱 活動量 計算總消耗 久坐 沒有運動 1.15×BMR 輕微活動 每周1-3天 1.3×BMR 中度活動 每周3-5天 1.4×BMR 高度活動 每周6-7天 1.6×BMR 極高度活動 幾乎一直運動 1.8×BMR。
減肥
提高新陳代謝，打造難以變胖的體質，晚餐不吃主食是否會更好？
一項對 1848 名年齡在 20 至 60 歲之間的日本男性和女性進行的研究發現，晚飯後睡覺吃米飯往往會導致深度睡眠。
相關視頻推薦
減肥最新視頻推薦
全站最新視頻推薦
減肥分類最新資訊
減肥
演技天花板！同一部影片奪取金像金馬雙料影后的6位女演員
在之前的兩篇文章里，已經介紹過了同時奪得金像金馬最佳影片的8部電影到底有多難？同時獲得金像獎金馬獎最佳影片——只有8部，以及金像金馬雙料影帝同時斬獲金像金馬雙料影帝，只有這4人！，這次就來看看同時奪得金像金馬雙料影后的女演員，40年影史只有6位，且看看是哪6位演技天花板的女演員。
減肥
氣質和練神是習武人的秘密
因為你愈是練出來的，愈是明白武者不詳的道理，我們是盜了天地之機的，還要終天年，不隱得深些難道等著天打雷劈嗎?
減肥
瑜伽前屈的4種「靠牆」練習小方法，極致拉伸，感覺超強烈
那麼，今天，給大家推薦4種簡單的前屈靠牆練習的小方法，可以讓整個身體後側都得到極致的拉伸，感覺超級強烈，在家就可以練，一起來試試吧:方法1:
減肥
跑不快還易受傷...多少跑友敗給了扁平足？
跑步受傷的原因有很多，不正確的跑姿、跑前熱身不夠或者是超負荷運動都可能導致傷病。不過在足部常見的損傷里，大部分都是因為扁平足導致的，而且中年之後隨著器官退化，你會發現自己腳心離地面越來越近...
減肥
起床後這4件小事，竟然能讓脂肪燃燒一整天！瘦子都在做
想想自己是怎麼變胖的，就知道習慣對於身材的影響有多大了。想要讓自己儘快瘦下來，其實從起床開始，就可以做出改變，比如做到下面4件小事，瘦身真的很簡單。
減肥
全智賢怎麼瘦成這樣了？認不出來！臉尖看著老了十歲
啊啊啊大美女全智賢怎麼瘦成這樣了?臉頰凹陷，鎖骨下面都是凸出的肋骨，整個人憔悴了不止一點。保持身材真是一個很難的事，有的人一下子就能瘦下來，有的人經歷事反而更暴飲暴食，變得更胖。
全站最新資訊
歷史
戰犯的新生之路Ⅱ（325）：遼西兵團的事，我知道
第1小組的自覺氣氛正濃，不料被前來求援的范漢傑給一下子「攪黃」了，原來，前來上課的一個歷史講師，在錦州戰役的時候，是解放軍的一個戰地記者，解放後到北京一所大學裡當上了現代史講師，在和范漢傑課間交流的時候，問了范漢傑這樣的一個問題。
家居
最近，我租的房子總有怪事發生……
「又是那股味兒，真討厭！
家居
換了3套房才終於明白：這7樣東西一定要買大的，比小的好用太多
每次買房，都會有一些踩坑經歷，在經歷了三次換房，我才終於後知後覺的悟透了：有些家居用品，真的一開始就得咬牙買大的，大的物品雖然佔地方，但更實用。今天咱們就跟大家說說，究竟哪7樣東西，買大的比小的更好用。.
國際
貿易戰與通脹重壓下的艱難困局 美國零售業何去何從？
中國日報網5月22日電 綜合外媒報道，當下，美國零售商在貿易戰、通脹壓力及經濟衰退擔憂等多重因素影響下艱難求生。 《洛杉磯時報》（LA Times）21日的報道中指出，多重因素疊加下，美國消費者的錢包正越捂越緊，而以上一系列變化對美國經濟活動產生了直接衝擊。隨著主要零售商財報季進入收尾階段，特朗普政府發起的貿易戰...
體育
讓二追四！王楚欽賽中換球衣逆轉戰局，感謝王皓臨場指點
北京時間5月23日凌晨，2025多哈世乒賽結束了第6個比賽日的爭奪。男單1/8決賽中，王楚欽在先丟兩局的情況下，連扳4局，以4比2逆轉法國老將西蒙·高茨，晉級男單8強。王楚欽與西蒙·高茨在國際賽場有過3次交手，王楚欽保持全勝。
軍事
向邊境增兵只是幌子，大批印軍開始行動，莫迪這回不打巴基斯坦了
克什米爾地區一波未平一波又起，印度方面突然宣布，要部署一批退伍軍人到印控克什米爾地區警戒，規模約為4000人。但考慮到印軍此前「比較丟人」的表現，這次調動可能並不意味著，莫迪政府想要重啟和巴基斯坦之間的戰事，而是有著「一表一里」兩個目的。