0:23
世界公認減脂最快的HIT方法，月瘦20斤，一起來吧！
相關文章推薦
減肥
孕期這樣吃，可以預防產後肥胖
產後肥胖在影響媽媽個人形象的同時，還會對其身體健康以及生活質量產生嚴重不良影響，容易誘發多種併發症，如糖尿病、心腦血管疾病、高血壓、高血脂等。
減肥
久坐導致彎腰駝背？堅持4式瑜伽，矯正不良體態，塑造挺拔的身形
生活節奏的逐漸加快，壓在我們每個人身上的擔子越來越重，無論是工作強度還是生活方式，都隨著壓力的攀升而發生改變，最為顯著的就是現代人的健康情況，亞健康一詞為越來越多的人所熟知，因為很多例子就在我們身旁。
減肥
懶人必備這道減脂菜糰子，簡單幾步，十分鐘就上桌
菠菜 胡蘿蔔 香菇，焯水30秒撈出擠出水分。放生抽，蚝油，鹽，五香粉，白鬍椒粉，香油，花椒油，關鍵是，一大把麵粉增加粘性。
減肥
不要小看運動前的熱身動作，練好這些，讓瑜伽伸展更加標準到位
我們大家都知道，在任何鍛煉或者是運動前，都會有一些熱身動作，熱身的目的是為了打開身體，讓運動更加順暢，同時減少運動中受傷的概率，提升運動的質量和效率，好的熱身運動可以起到很好的幫助作用。
減肥
菅紉姿常年堅持健身，身材纖細苗條有致，坦言運動是減肥最好方式
導語：「汗水會讓你感覺每天都是真實存在的，而不是虛無」自我國實行全民健身計劃以來，國民健身意識不斷增強，健身人數不斷增長，健身年齡差距也逐漸擴大。都說健身與不健身的人區別很大，常年健身著，精力充沛，性格積極向上，身體素質很好，很少出現感冒、發燒等小問題。
減肥
瘦和健康是不是一個偽命題？你覺得哪個更重要？
首先，瘦和健康並不是百分百吻合的，現實中也有不健康的瘦和健康的胖，但是這種人群在社會上占極少數，所以相對來說，瘦一些是更健康的。
減肥
辦了健身卡，還不知道怎麼用器械？看這裡
首先，我們來看看人體上的主要肌群，幫助我們在今後的健身鍛煉中有針對性地進行訓練。在使用坐姿推胸器時，一般每次練習3-4組，每組練習15-20次。
減肥
打拳要邊練邊悟，「裡頭拐彎」，看看這篇文章
遵循天道，以身為貴。愛惜身體，學會養生。練完拳，渾身熱，不能當風吹，氣滯血凝會生病。睡前不喝冷水，飲溫水，護腎養胃。
減肥
通過人體生物節律優化你的訓練方式，提高訓練效果
今天我們向大家介紹一個跑步高階的跨界話題，讓我們把訓練和身體自然波動的狀態相結合優化我們的訓練項目。
減肥
提高新陳代謝，打造難以變胖的體質，晚餐不吃主食是否會更好？
一項對 1848 名年齡在 20 至 60 歲之間的日本男性和女性進行的研究發現，晚飯後睡覺吃米飯往往會導致深度睡眠。
相關視頻推薦
減肥最新視頻推薦
全站最新視頻推薦
減肥分類最新資訊
減肥
演技天花板！同一部影片奪取金像金馬雙料影后的6位女演員
在之前的兩篇文章里，已經介紹過了同時奪得金像金馬最佳影片的8部電影到底有多難？同時獲得金像獎金馬獎最佳影片——只有8部，以及金像金馬雙料影帝同時斬獲金像金馬雙料影帝，只有這4人！，這次就來看看同時奪得金像金馬雙料影后的女演員，40年影史只有6位，且看看是哪6位演技天花板的女演員。
減肥
氣質和練神是習武人的秘密
因為你愈是練出來的，愈是明白武者不詳的道理，我們是盜了天地之機的，還要終天年，不隱得深些難道等著天打雷劈嗎?
減肥
瑜伽前屈的4種「靠牆」練習小方法，極致拉伸，感覺超強烈
那麼，今天，給大家推薦4種簡單的前屈靠牆練習的小方法，可以讓整個身體後側都得到極致的拉伸，感覺超級強烈，在家就可以練，一起來試試吧:方法1:
減肥
跑不快還易受傷...多少跑友敗給了扁平足？
跑步受傷的原因有很多，不正確的跑姿、跑前熱身不夠或者是超負荷運動都可能導致傷病。不過在足部常見的損傷里，大部分都是因為扁平足導致的，而且中年之後隨著器官退化，你會發現自己腳心離地面越來越近...
減肥
起床後這4件小事，竟然能讓脂肪燃燒一整天！瘦子都在做
想想自己是怎麼變胖的，就知道習慣對於身材的影響有多大了。想要讓自己儘快瘦下來，其實從起床開始，就可以做出改變，比如做到下面4件小事，瘦身真的很簡單。
減肥
全智賢怎麼瘦成這樣了？認不出來！臉尖看著老了十歲
啊啊啊大美女全智賢怎麼瘦成這樣了?臉頰凹陷，鎖骨下面都是凸出的肋骨，整個人憔悴了不止一點。保持身材真是一個很難的事，有的人一下子就能瘦下來，有的人經歷事反而更暴飲暴食，變得更胖。
全站最新資訊
教育
滁州學院召開2025年人才科技工作大會
七秩五載弦歌蔚園——滁州學院召開2025年人才科技工作大會在喜迎第九個全國科技工作者日和建校75周年之際，5月30日上午，滁州學院2025年人才科技工作大會在會峰校區隆重召開。校黨委書記周旭，黨委副書記、校長鄭朝貴，黨委副書記張敏，黨委常委
搞笑
孝庄太后的故事，與多爾袞青梅竹馬，為愛新覺羅氏奉獻一生
美麗的科爾沁大草原上，潔白的羊群在悠閑地吃著青草，像是散落在草原上的顆顆珍珠。年輕的孝庄正在自家的帳篷旁邊嬉戲。不遠處，來了兩個少年，領頭的就是孝庄的姑父皇太極。後面的那位是皇太極的弟弟多爾袞。皇太極此次草原之行的目的，正是為了看望自己的岳父，以加強與蒙古王公
搞笑
窮書生娶地主女兒，卻被地主用丫頭調包，多年後丫頭成一品夫人
運氣這件事，真的是一件玄而又玄的事情，這件事情並不能為我們自己的意志所轉移。有的時候精心籌謀了很久的事情，也會因為運氣不佳而步步失算，有時候卻又會無心插柳柳成蔭。
汽車
零跑汽車三連冠 鴻蒙智行第二 小鵬下跌 極狐大漲80%|5月新勢力銷量榜單
鴻蒙大漲50%超過理想。五月份新勢力成績單出爐：零跑連續三個月獲得冠軍，鴻蒙智行增長50%奪得第二，極狐大漲80%進入前十。榜單前十三名的具體銷量分別為：零跑（45057輛）、鴻蒙智行（44454輛）、理想（40856輛）、小鵬（33525輛）、小米（28000輛）、深藍（25521輛）、蔚來（23231輛）、極氪（18908輛）、騰勢（15806輛）...
歷史
湖南新任一名縣長，益陽人
澧縣第十八屆人民代表大會第六次會議公 告(第一號)澧縣第十八屆人民代表大會第六次會議於2025年5月30日補選冷亮為澧縣人民政府縣長。現予公告。澧縣第十八屆人民代表大會第六次會議主席團2025年5月30日冷亮，男，益陽市赫山區人，1982年9月生，中共黨員，大學學歷。現任湖南省常德市澧縣副書記，縣人民政府縣長。曾任益陽市...
汽車
通用申請了新商標，名為「黑豹」
早在20世紀60年代中期，福特野馬首次亮相併大獲成功後，雪佛蘭就開始著手研發Camaro（科邁羅）。但在開發過程中，公司最初並不是這麼稱呼它的，而是叫作「Panther」（翻譯為黑豹）。有趣的是，通用汽車公司剛剛在2025年申請了這個名字的