不吃早餐卻沒瘦？進階版168蛋白質減肥法，月瘦3kg不是夢！︱蕭捷健 減重醫師【早安健康X健康大頭條】

自從女孩子有了喜歡的人後，她們是十分注意外在形象的。今天要說的這位傻姑娘，她竟然為了愛情，整整瘦了62斤。

生活節奏的逐漸加快，壓在我們每個人身上的擔子越來越重，無論是工作強度還是生活方式，都隨著壓力的攀升而發生改變，最為顯著的就是現代人的健康情況，亞健康一詞為越來越多的人所熟知，因為很多例子就在我們身旁。

作為健美圈的傳奇人物，阿諾德.施瓦辛格是7屆奧林匹亞先生，是「黃金時代」完美身材的傑出代表，他改變了美國人的審美，通過影視作品，讓健身的熱潮席捲了全世界。

自從女孩子有了喜歡的人後，她們是十分注意外在形象的。今天要說的這位傻姑娘，她竟然為了愛情，整整瘦了62斤。

首先我要準備一塊心率手錶，書上推薦的性價比高的品牌是華為。我買衣服鞋帽喜歡上唯品會，在唯品會查了一下，最便宜的也要三、四百，好的得一千多呢。

我們大家都知道，在任何鍛煉或者是運動前，都會有一些熱身動作，熱身的目的是為了打開身體，讓運動更加順暢，同時減少運動中受傷的概率，提升運動的質量和效率，好的熱身運動可以起到很好的幫助作用。

BBC紀錄片《關於減肥的十件事》里，科學家的實驗就顯示，絕大多數人，每天會少預估自己進食量的50%。

今天是堅持跑步的第三天，今下午稱了一下，體重基本沒變。在跑到4公里的時候，我感覺到了餓意，逐漸的這種餓開始擴散，從胃到腦袋。

一項對 1848 名年齡在 20 至 60 歲之間的日本男性和女性進行的研究發現，晚飯後睡覺吃米飯往往會導致深度睡眠。

她說入秋了，不知不覺就貼秋膘了，陪讀一個多月，娃沒喂胖，倒是先把自己養肥了一圈，穿衣變得好煩，以前的衣服幾乎都不能穿了，全換成大碼的衣服又不甘心。

在之前的兩篇文章里，已經介紹過了同時奪得金像金馬最佳影片的8部電影到底有多難？同時獲得金像獎金馬獎最佳影片——只有8部，以及金像金馬雙料影帝同時斬獲金像金馬雙料影帝，只有這4人！，這次就來看看同時奪得金像金馬雙料影后的女演員，40年影史只有6位，且看看是哪6位演技天花板的女演員。

因為你愈是練出來的，愈是明白武者不詳的道理，我們是盜了天地之機的，還要終天年，不隱得深些難道等著天打雷劈嗎?

那麼，今天，給大家推薦4種簡單的前屈靠牆練習的小方法，可以讓整個身體後側都得到極致的拉伸，感覺超級強烈，在家就可以練，一起來試試吧:方法1:

跑步受傷的原因有很多，不正確的跑姿、跑前熱身不夠或者是超負荷運動都可能導致傷病。不過在足部常見的損傷里，大部分都是因為扁平足導致的，而且中年之後隨著器官退化，你會發現自己腳心離地面越來越近...

想想自己是怎麼變胖的，就知道習慣對於身材的影響有多大了。想要讓自己儘快瘦下來，其實從起床開始，就可以做出改變，比如做到下面4件小事，瘦身真的很簡單。

啊啊啊大美女全智賢怎麼瘦成這樣了?臉頰凹陷，鎖骨下面都是凸出的肋骨，整個人憔悴了不止一點。保持身材真是一個很難的事，有的人一下子就能瘦下來，有的人經歷事反而更暴飲暴食，變得更胖。

現在的孩子都是「溫室花朵」嗎？出現心理問題是因為太脆弱了嗎？心理健康專家為你解答這些誤區首個全國學生心理健康宣傳教育月暨全國學生心理健康大講堂啟動儀式5月8日在京舉辦。該活動由教育部主辦，全國學生心理健康工作諮詢委員會、人民網、北京師範大學共同協辦。

IT之家 5 月 17 日消息，谷歌目前已經在 Galaxy S24、Pixel 8 系列手機推出「圈選即搜」功能，而最新消息顯示谷歌計劃將該功能推向 iOS 版 Chrome 瀏覽器。消息源 The Mac Observer 近日挖掘 Chromium 提案發現，谷歌計劃為 iOS 版 Chrome 瀏覽器添加「Lens Circle to Search」

IT之家 5 月 17 日消息，微軟公司今天公布臨時解決方案，修復存在 Outlook Desktop 客戶端的加密郵件問題。這個問題已經持續數月時間，在微軟社區網站上已經有不少 Microsoft 365 用戶反饋，主要是用戶在使用經典版 Outlook 客戶端的時，無法回復加密電子郵件。受影響用戶即便重新安裝 Outlook 或者創建新的賬號都無法解決.

5月16日，泰國適逢雨季，曼谷街頭市民撐傘出行。海外網5月16日電 據法新社5月16日報道，泰國一名政府高官透露，該國首都曼谷可能難以適應全球變暖趨勢，以及海平面上升的問題，政府持續研究應對措施，也一直在考慮「遷都」。

在忙碌的現代生活中，久坐已經成為不少人的日常習慣。不管是辦公室的白領，還是沉迷於電子設備的年輕人，久坐都成為了他們無法避免的生活狀態。然而，久坐的危害不容忽視，從胃腸功能下降、腰肌勞損到血液循環不暢，這些問題都在悄然影響著我們的健康。

在中華五千年的飲食文化中，食物與人體健康之間有著千絲萬縷的聯繫。特別是在腎臟的養護上，飲食選擇顯得尤為重要。今天，我們就來聊聊日常飲食中的「3白」與「4紅」——那些可能傷腎與養腎的食物，以及如何通過生活習慣來呵護我們的腎臟健康！