身體累但躺在床上大腦就是不關機！入睡困難的好眠tips - 神經很有事 x 鄭淳予醫師

三個重要時間！據報道，超6成的兒童青少年每日睡眠時間不足8小時。為了促進中小學生充足睡眠，教育部發文明確保障3個重要時間。為什麼要保障良好充足的睡眠？兒童、青少年的良好且充足的睡眠對他們的健康成長和發展至關重要。

4月17日-4月20日，2024年美國胃腸外科和內鏡外科醫師協會（Society of American Gastrointestinal and Endoscopic Surgeons，簡稱「SAGES」）年會在俄亥俄州克利夫蘭市亨廷頓會議中心召開。

進入暖4月，少吃羊肉和牛肉，多吃這4種肉，腿腳有勁，精神頭足4月是春季與夏季交替的時間，因此大家要做好季節的轉化，合理養生，健康的走進這一年最熱的時節。對於食補來說，多吃肉可以補充身體所需的營養。但是春夏交替之際，牛羊肉盡量少吃或者不吃。春夏之際，陽氣上升，火邪上攻，乾燥上火。

在閱讀此文前，誠邀您點擊一下「關注」，每天給您分享專業的醫學科普知識，幫助您及其家人提高健康生活品質，感謝您的支持！在我們的日常生活中，不少人都有一個共同的飲食習慣，那就是「趁熱吃」。

近日，備受矚目的紅房子醫院黃浦院區迎來了一項重大升級——全新的產科樓正式啟用。這一重要舉措不僅標誌著醫院在提升產婦分娩體驗方面邁出了堅實的一步，更彰顯了醫院對女性生育權益的尊重和對人性化服務的執著追求。新產科樓的啟用，無疑為即將迎來新生命的家庭們帶來了福音。

在漫長的人生旅程中，我們總會遇到各種各樣的挑戰和困難。對於女性而言，有兩個特殊的年份尤為關鍵，它們如同生命中的兩道坎，熬過之後或許能迎來更加長壽和健康的未來。那麼，這兩個「坎」究竟指的是哪兩年呢？男女又該如何關注並應對這些挑戰呢？

「8小時睡眠論」對嗎？60歲以後，每天睡多久為好？揭曉答案相信很多人從小就被教育要「早睡早起，睡眠充足」，其中「8小時睡眠論」更是深入人心。然而，隨著年齡的增長，我們發現睡眠的需求似乎並不總是遵循這個「8小時定律」。那麼，對於60歲以上的老年人來說，每天應該睡多久呢？

在閱讀此文前，誠邀您點擊一下「關注」，每天給您分享專業的醫學科普知識，幫助您及其家人提高健康生活品質，感謝您的支持！隨著社會的發展和醫學的進步，人們的平均壽命有了顯著的延長。但是，要想活得長久且健康，除了先天的遺傳因素，日常的生活習慣扮演著至關重要的角色。

案例1主訴：小便多，起夜多，腰膝總是酸痛，中途疲軟，胃口也差舌象分析：舌根苔厚膩，黃膩苔，舌邊鼓脹，舌面裂紋密集綜合辨證：濕熱下注，肝鬱克脾，腎氣不足平時伴有：尿頻尿黃，食欲不振，宗筋疲軟，房事無力，失眠多汗，腰膝乏力，精神萎靡，情緒不穩定案例一案例2主訴：壓力大，心情差，房事總

在我們日常生活中，飲食是我們必不可少的一部分。然而，我們也應該注意到，食物的選擇和烹飪方式對我們的健康有著深遠的影響。最近，一則關於一位男子的新聞引起了人們的廣泛關注。這位男子平時做飯時非常喜歡加豆瓣醬調味，幾乎每一道菜都離不開這種辣椒醬。

據國家疾病預防控制局等6部門聯合發布的通知，4歲半到8歲間，僅接種過1劑次脊灰滅活疫苗的兒童，需補種第二劑次脊灰滅活疫苗，免費接種。一起了解！根據國家疾病預防控制局等6部門聯合發布的《關於開展有關人群第二劑次脊髓灰質炎滅活疫苗補種工作的通知》。明確4歲半到8歲兒童（出生日期在2016年3月1日至2019年9月30日之間...

天增歲月人增壽。天有多少歲月天知道，人分別有多少壽皆不得而知。人世間，但凡看得見、摸得著的東西樣樣起紛爭，唯人之壽無法左右，聽天由命。「長命百歲」是可以期盼的，「萬歲萬歲萬萬歲」，明知不可為而三呼四呼，哄人呢。誰都戀世，都想長壽，富貴者享未盡，貧賤者則是放不下一家老小。生命只是呼吸之間，維繫到最後，...

糖尿病足是糖尿病長期控制不佳引起的，嚴重時會出現感染、潰瘍，甚至出現壞疽的情況，導致截肢和死亡。因糖尿病足部潰瘍可導致截肢和死亡，而且治療費用高、易複發，讓很多糖友談「足」色變。

點擊藍字關注我們皮膚是人體內髒的一面鏡子出現發紅、長斑、瘙癢等情況一定別忽視教你識別皮膚變化判斷身體內部問題曹華 主任醫師上海交通大學醫學院附屬瑞金醫院皮膚科近日，在電影《摔跤吧！爸爸》中飾演「小芭比塔」的蘇哈尼因皮肌炎突然離世，引發了廣泛關注，年僅19歲。皮肌炎究竟是種什麼病，為何會如此兇險呢？皮肌...

今天是 「全國愛鼻日」。日常生活中有不少慢性鼻竇炎患者深受鼻塞、多涕、頭痛、嗅覺減退等癥狀的困擾，目前，除了手術治療之外，慢性鼻竇炎也可以選擇藥物治療。面對五花八門的藥品，患者難免感到有些困惑，本文就來說說鼻竇炎的常用藥物。鼻用糖皮質激素類：如糠酸莫米松、丙酸氟替卡松等。很多患者會談激素色變，擔心激...

中國人喜歡吃魚，但隨著生活水平的提高，人們對飲食安全的要求也越來越高，很多人擔心魚類、水產會不會有重金屬污染，比如汞污染的風險，魚到底該怎麼挑選、怎麼吃更健康？這些問題，我們來一一解答～吃魚的好處，可不只是健腦魚肉作為「白肉」的一種，比起豬牛羊肉來說，熱量和飽和脂肪的含量更低，鈣等礦物質的含量相對更...

強迫症患者每天無休止的強迫行為或強迫思維，讓患者始終處於焦慮不安、恐懼害怕的痛苦中，每天都非常的煎熬，嚴重影響了患者的工作、生活、學習，他們非常排斥強迫症，一心想著和強迫症對抗，想早日擺脫強迫症。

界面新聞記者 | 尹靖霏紫天科技（300280.SH）年報延期披露，董秘突然離職。8億預付款是否存疑？商譽計提是否及時？2023年財務數據是否異常？4月20日，這隻紅極一時的「算力牛股」收到深交所關注函。4月27日紫天科技回復了深交所的關注函，對於監管層和市場的質疑均予以否認。

小雅和丈夫小傑是大學同學，兩人相知相愛，畢業後便步入了婚姻的殿堂。小雅是個溫柔善良的女人，她全心全意地投入到家庭中，為了丈夫和婆婆付出了自己的一切。然而，隨著時間的推移，她漸漸發現丈夫的心已經不在她身上了。小傑在工作中結識了一個年輕漂亮的女孩，兩人開始暗地裡交往。

在廣袤的沙漠里，水是最珍貴的資源。如果沙漠有了水，將會對人類社會，產生重大影響。今天我們將探討 一種創新的方法：沙漠來水，可以種莊稼。沙漠里的水非常珍貴，作為資源非常有限，大部分地區，年降水量都很少。由於水源匱乏，沙漠地區的，生態環境，非常脆弱。生物的多樣性，也非常的低。

之前任駿飛受傷的動態大家都知道了，當然最終的結果沒什麼問題，他不會賽季報銷。甚至在昨天回到基地的時候，任駿飛還是可以自己一個人行走，也不用坐輪椅，這就意味著他的問題並不是很大。只是他什麼時候復出，現在還不清楚。

下周，美國財政部計劃將公布未來一個季度的「季度再融資」（Quarterly refunding）國債發行計劃。在連續三個季度增加融資規模後，市場密切關注本季度融資、回購計劃，以及財政部長耶倫是否會對長期融資戰略提供進一步指導。