168公斤大胖子變身猛男？！超勵志！

BBC紀錄片《關於減肥的十件事》里，科學家的實驗就顯示，絕大多數人，每天會少預估自己進食量的50%。

由於生活節奏的加快，工作壓力的增大，很多人早晨剛剛睡醒的時候，腦袋昏昏沉沉的，四肢不聽使喚，工作學習完全提不起興緻，嚴重影響工作效率。

一項對 1848 名年齡在 20 至 60 歲之間的日本男性和女性進行的研究發現，晚飯後睡覺吃米飯往往會導致深度睡眠。

今天我們向大家介紹一個跑步高階的跨界話題，讓我們把訓練和身體自然波動的狀態相結合優化我們的訓練項目。

首先我要準備一塊心率手錶，書上推薦的性價比高的品牌是華為。我買衣服鞋帽喜歡上唯品會，在唯品會查了一下，最便宜的也要三、四百，好的得一千多呢。

她說入秋了，不知不覺就貼秋膘了，陪讀一個多月，娃沒喂胖，倒是先把自己養肥了一圈，穿衣變得好煩，以前的衣服幾乎都不能穿了，全換成大碼的衣服又不甘心。

首先，我們來看看人體上的主要肌群，幫助我們在今後的健身鍛煉中有針對性地進行訓練。在使用坐姿推胸器時，一般每次練習3-4組，每組練習15-20次。

自從女孩子有了喜歡的人後，她們是十分注意外在形象的。今天要說的這位傻姑娘，她竟然為了愛情，整整瘦了62斤。

正常如果想把體重減下來，那就只有健康合理的飲食加上適當正確的運動了。但總有一些人，既想滿足口腹之慾、又想一動不動、快速瘦成一道閃電。

導語：「汗水會讓你感覺每天都是真實存在的，而不是虛無」自我國實行全民健身計劃以來，國民健身意識不斷增強，健身人數不斷增長，健身年齡差距也逐漸擴大。都說健身與不健身的人區別很大，常年健身著，精力充沛，性格積極向上，身體素質很好，很少出現感冒、發燒等小問題。

在之前的兩篇文章里，已經介紹過了同時奪得金像金馬最佳影片的8部電影到底有多難？同時獲得金像獎金馬獎最佳影片——只有8部，以及金像金馬雙料影帝同時斬獲金像金馬雙料影帝，只有這4人！，這次就來看看同時奪得金像金馬雙料影后的女演員，40年影史只有6位，且看看是哪6位演技天花板的女演員。

因為你愈是練出來的，愈是明白武者不詳的道理，我們是盜了天地之機的，還要終天年，不隱得深些難道等著天打雷劈嗎?

那麼，今天，給大家推薦4種簡單的前屈靠牆練習的小方法，可以讓整個身體後側都得到極致的拉伸，感覺超級強烈，在家就可以練，一起來試試吧:方法1:

跑步受傷的原因有很多，不正確的跑姿、跑前熱身不夠或者是超負荷運動都可能導致傷病。不過在足部常見的損傷里，大部分都是因為扁平足導致的，而且中年之後隨著器官退化，你會發現自己腳心離地面越來越近...

想想自己是怎麼變胖的，就知道習慣對於身材的影響有多大了。想要讓自己儘快瘦下來，其實從起床開始，就可以做出改變，比如做到下面4件小事，瘦身真的很簡單。

啊啊啊大美女全智賢怎麼瘦成這樣了?臉頰凹陷，鎖骨下面都是凸出的肋骨，整個人憔悴了不止一點。保持身材真是一個很難的事，有的人一下子就能瘦下來，有的人經歷事反而更暴飲暴食，變得更胖。

導語:1971年3月，一位傑出的軍事領袖，尤太忠將軍，前往北京向周總理彙報工作。這次彙報涉及內蒙古自治區的黨委領導班子的籌建問題。

文/夏莫01、卷首語父母的一生，最大的期待就是子女過得好。在父母心中，兒女是朝陽，代表的是新希望。子女年幼，嬌憨可愛，如天使一般。長大之後，若沒有養成好的品性，就會不斷消耗父母，帶給父母無邊的痛苦。父母用盡一生去養育子女，原本渴望子女有出息，自己老有所依。

習慣，就像指南針，指引著一個人前進的方向。到了四十歲，依然很窮的人，大多有這些行為，希望你一個不佔。

#秋日生活打卡季#心態人活著就是一種心態，心態好了，許多時候人都好了，心態是最好的本錢，金好銀好比不上心態好，人生，活的就是心態，你的每一次不開心的念頭都是對生命的浪費，你值得擁有，幸福快樂，美好，當你這樣想的時候，你的心靈就是純凈的，心有多凈，人有多好，只有心底純凈了，心裡想的

合江法王寺，位於四川盆地南緣的群山之中，是一座有著千年歷史的古老寺廟。它的起源可以追溯到北宋時期，當時由皇家主持建造，此後便成為了中國佛教的重要聖地。法王寺依山而建，環境清幽，四周是茂密的林木和峻峭的山峰。從山腳到山頂，沿著蜿蜒的山路向上攀登，你會被一片古老的建築群所震撼。

廣東「神水」正面硬剛可樂，這場商業大戰引人矚目。2023年9月21日，廣東「神水」天地壹號宣布將正面硬剛可樂，引起了廣泛關注。天地壹號作為一家創立時間不長的公司，卻以其獨特的營銷策略和產品特點，實現了短時間內的巨大成功。