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一天三分鐘分就能有六塊腹肌 ｜ 男女腹肌訓練
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幾種看似平常的習慣，其實正在悄悄地侵害我們的身體
瑞典體育與健康科學學院的 Filip Larsen 在評論這一結果時說:「這與你在開始患上糖尿病或胰島素抵抗的人身上看到的變化非常相似，」來自The Scientist。
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不費時間就能成功減重的三個習慣，日本輕熟女笛木優子來告訴你
笛木優子1979年6月21日出生於日本埼玉縣，漢陽CYBER大學廣告宣傳學系畢業，日本女演員。在日本拍過幾部電影及電視劇，便用「유민」這個藝名去韓國發展，事實上，優子在韓國的知名度比在日本還要高。
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戶外跑步是抗衰老還是讓你皮膚老的快，塑美體雕告訴你答案
從大學畢業後如所有人一樣進入社會工作，從曾經熟悉的學校環境與同學身邊抽離了出來，坐在我旁邊那個男孩至今也已經想不起來叫什麼名字了，但是他無意間的一句話讓我自卑了接下來10多年的生活。
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瘦和健康是不是一個偽命題？你覺得哪個更重要？
首先，瘦和健康並不是百分百吻合的，現實中也有不健康的瘦和健康的胖，但是這種人群在社會上占極少數，所以相對來說，瘦一些是更健康的。
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74歲的施瓦辛格，健身理念隨年齡增長而改變，老年人該如何健身？
作為健美圈的傳奇人物，阿諾德.施瓦辛格是7屆奧林匹亞先生，是「黃金時代」完美身材的傑出代表，他改變了美國人的審美，通過影視作品，讓健身的熱潮席捲了全世界。
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孕期這樣吃，可以預防產後肥胖
產後肥胖在影響媽媽個人形象的同時，還會對其身體健康以及生活質量產生嚴重不良影響，容易誘發多種併發症，如糖尿病、心腦血管疾病、高血壓、高血脂等。
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懶人必備這道減脂菜糰子，簡單幾步，十分鐘就上桌
菠菜 胡蘿蔔 香菇，焯水30秒撈出擠出水分。放生抽，蚝油，鹽，五香粉，白鬍椒粉，香油，花椒油，關鍵是，一大把麵粉增加粘性。
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女孩為愛狂瘦62斤，120斤瘦到58斤嚇跑男友，如今現狀如何
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18.如何增加體力提升能量？
上一篇，我們講過，能量包括體力，情感，思考力，意志力四個原則。現在很多人，每天面對著忙碌的工作和壓力，已經再沒有精力再去健身了，體力是身體的基本來源，體力差了，它都影響到我們情商，意志力和思考力。
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辦了健身卡，還不知道怎麼用器械？看這裡
首先，我們來看看人體上的主要肌群，幫助我們在今後的健身鍛煉中有針對性地進行訓練。在使用坐姿推胸器時，一般每次練習3-4組，每組練習15-20次。
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氣質和練神是習武人的秘密
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瑜伽前屈的4種「靠牆」練習小方法，極致拉伸，感覺超強烈
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跑不快還易受傷...多少跑友敗給了扁平足？
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起床後這4件小事，竟然能讓脂肪燃燒一整天！瘦子都在做
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全智賢怎麼瘦成這樣了？認不出來！臉尖看著老了十歲
啊啊啊大美女全智賢怎麼瘦成這樣了?臉頰凹陷，鎖骨下面都是凸出的肋骨，整個人憔悴了不止一點。保持身材真是一個很難的事，有的人一下子就能瘦下來，有的人經歷事反而更暴飲暴食，變得更胖。
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政策東風吹拂海洋經濟 概念股批量漲停
來源：證券時報 記者 陳見南7月2日，A股海洋經濟板塊大幅拉升，中證海洋經濟指數盤中最高上漲2.81%，收盤上漲1.65%。海洋經濟概念股掀起漲停潮，克萊特30%漲停，國聯水產20%漲停，大連重工、獐子島、亞星錨鏈、振華重工、巨力索具等10
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美國啟用接收拘留人員 「鱷魚惡魔島」，裡面還隱藏著什麼「惡魔」？內有2000個床位、8500米鐵絲網
自特朗普1月上任以來，美國政府強硬驅逐非法移民。7月1日，美國在佛羅里達州新設的移民監獄「鱷魚惡魔島」正式啟用。美國總統特朗普當天專程前去「剪綵」，以宣傳其政府對非法移民的「嚴打」政策。佛州州長德桑蒂斯說，這座監獄本月2日起就可接收被拘留人
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特朗普稱美越達成貿易協議美國總統特朗普當地時間7月2日表示，美國已經與越南達成貿易協議。特朗普（上圖）當天在社交媒體「真實社交」上發文稱，與越南達成一項貿易協議，「稍後公布細節！」特朗普隨後又發帖文稱，越南所有對美出口商品將面臨至少20%關稅，並對美國「完全開放市場」。越通社當天晚些時候報道說，越共中央...
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新華社北京7月3日電 在美方宣布暫停對烏克蘭的部分軍援後，烏克蘭總統澤連斯基2日晚表示，烏美正在繼續就美對烏軍援問題進行談判。 就俄烏新一輪談判日期，俄新社2日援引俄總統新聞秘書佩斯科夫的話報道，雙方正在進行協商，「俄方預計很快就會達成一致」。 6月23日，烏克蘭國家緊急情況局工作人員在基輔市的舍甫琴科夫斯基...
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