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【邱醫來了】一天深蹲20下，就能瘦下半身!？練深蹲前，你需要知道的真相……
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辦了健身卡，還不知道怎麼用器械？看這裡
首先，我們來看看人體上的主要肌群，幫助我們在今後的健身鍛煉中有針對性地進行訓練。在使用坐姿推胸器時，一般每次練習3-4組，每組練習15-20次。
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頭暈腦脹就站起來練這個姿勢，這樣也有利於身體健康
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戒掉碳水3個月，我差點沒扛住：減肥路上，你還要交多少智商稅
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幾種看似平常的習慣，其實正在悄悄地侵害我們的身體
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不要小看運動前的熱身動作，練好這些，讓瑜伽伸展更加標準到位
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通過人體生物節律優化你的訓練方式，提高訓練效果
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女孩為愛狂瘦62斤，120斤瘦到58斤嚇跑男友，如今現狀如何
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