4:10
【哲睿Jerry】新手跑者必學！透過這兩招讓你不再跑到喘吁吁『運動J計畫S2』EP9
相關文章推薦
減肥
久坐導致彎腰駝背？堅持4式瑜伽，矯正不良體態，塑造挺拔的身形
生活節奏的逐漸加快，壓在我們每個人身上的擔子越來越重，無論是工作強度還是生活方式，都隨著壓力的攀升而發生改變，最為顯著的就是現代人的健康情況，亞健康一詞為越來越多的人所熟知，因為很多例子就在我們身旁。
減肥
跑步減肥第3天，五公里把我餓飄了
今天是堅持跑步的第三天，今下午稱了一下，體重基本沒變。在跑到4公里的時候，我感覺到了餓意，逐漸的這種餓開始擴散，從胃到腦袋。
減肥
74歲的施瓦辛格，健身理念隨年齡增長而改變，老年人該如何健身？
作為健美圈的傳奇人物，阿諾德.施瓦辛格是7屆奧林匹亞先生，是「黃金時代」完美身材的傑出代表，他改變了美國人的審美，通過影視作品，讓健身的熱潮席捲了全世界。
減肥
戒掉碳水3個月，我差點沒扛住：減肥路上，你還要交多少智商稅
正常如果想把體重減下來，那就只有健康合理的飲食加上適當正確的運動了。但總有一些人，既想滿足口腹之慾、又想一動不動、快速瘦成一道閃電。
減肥
10種瑜伽強化姿勢緩解慢性疼痛 40-75歲的女性更容易有此困擾
最糟糕的是，這種癥狀不僅限於疼痛，而且範圍相當廣泛。任何人都可能受到這種疾病的影響，然而，40-75歲的女性更容易患纖維肌痛。
減肥
新手容易入的減肥坑，今天幫你填了
大家好，我是M君，是一個每天在體重秤前流下兩行熱淚的壯漢。要是有個機會和健身教練面對面聊天，你會問些什麼呢?
減肥
幾種看似平常的習慣，其實正在悄悄地侵害我們的身體
瑞典體育與健康科學學院的 Filip Larsen 在評論這一結果時說:「這與你在開始患上糖尿病或胰島素抵抗的人身上看到的變化非常相似，」來自The Scientist。
減肥
減肥知道這5件事，瘦得更快
BBC紀錄片《關於減肥的十件事》里，科學家的實驗就顯示，絕大多數人，每天會少預估自己進食量的50%。
減肥
18.如何增加體力提升能量？
上一篇，我們講過，能量包括體力，情感，思考力，意志力四個原則。現在很多人，每天面對著忙碌的工作和壓力，已經再沒有精力再去健身了，體力是身體的基本來源，體力差了，它都影響到我們情商，意志力和思考力。
減肥
臀肌訓練中，如何避免疼痛和損傷？（上）
道理大家都明白，如果想讓臀肌獲得最大效率，最好在訓練時就避免疼痛和損傷。總之，使用較標準的動作技術，遵循一個精心擬定的個性化訓練計劃，管理好飲食和生活方式，對於避免傷痛至關重要。
相關視頻推薦
減肥最新視頻推薦
全站最新視頻推薦
減肥分類最新資訊
減肥
演技天花板！同一部影片奪取金像金馬雙料影后的6位女演員
在之前的兩篇文章里，已經介紹過了同時奪得金像金馬最佳影片的8部電影到底有多難？同時獲得金像獎金馬獎最佳影片——只有8部，以及金像金馬雙料影帝同時斬獲金像金馬雙料影帝，只有這4人！，這次就來看看同時奪得金像金馬雙料影后的女演員，40年影史只有6位，且看看是哪6位演技天花板的女演員。
減肥
氣質和練神是習武人的秘密
因為你愈是練出來的，愈是明白武者不詳的道理，我們是盜了天地之機的，還要終天年，不隱得深些難道等著天打雷劈嗎?
減肥
瑜伽前屈的4種「靠牆」練習小方法，極致拉伸，感覺超強烈
那麼，今天，給大家推薦4種簡單的前屈靠牆練習的小方法，可以讓整個身體後側都得到極致的拉伸，感覺超級強烈，在家就可以練，一起來試試吧:方法1:
減肥
跑不快還易受傷...多少跑友敗給了扁平足？
跑步受傷的原因有很多，不正確的跑姿、跑前熱身不夠或者是超負荷運動都可能導致傷病。不過在足部常見的損傷里，大部分都是因為扁平足導致的，而且中年之後隨著器官退化，你會發現自己腳心離地面越來越近...
減肥
起床後這4件小事，竟然能讓脂肪燃燒一整天！瘦子都在做
想想自己是怎麼變胖的，就知道習慣對於身材的影響有多大了。想要讓自己儘快瘦下來，其實從起床開始，就可以做出改變，比如做到下面4件小事，瘦身真的很簡單。
減肥
全智賢怎麼瘦成這樣了？認不出來！臉尖看著老了十歲
啊啊啊大美女全智賢怎麼瘦成這樣了?臉頰凹陷，鎖骨下面都是凸出的肋骨，整個人憔悴了不止一點。保持身材真是一個很難的事，有的人一下子就能瘦下來，有的人經歷事反而更暴飲暴食，變得更胖。
全站最新資訊
健康
炎炎夏日，小心中暑！千萬別「硬扛」！出現這2類癥狀，快去醫院
你是否在烈日下暴晒後感到頭暈目眩、四肢無力？是否在空調房裡突然冷汗直流、心跳加速？這些，可能是你的身體在發出「求救信號」！據世界衛生組織統計，僅2023年夏季，因高溫引發的中暑相關疾病就導致超10萬人送醫。而在中國，隨著極端高溫天氣頻發，中
軍事
不下潛的海試與不存在的「第二島鏈」
「海鯤」號海上測試。（圖片取自網路）2023年9月28日，台灣首艘自製潛艇「海鯤」號在水泥廠房內，舉行了沒有沾水的「政治下水」儀式。時隔近兩年，2025年6月17日，「海鯤」號在延宕多次後，進行了沒有下潛的海上測試。
體育
ESPN最新模擬選秀：VJ-埃奇庫姆首次進入前三順位被76人選中
今日，ESPN更新了新一期2025年NBA模擬選秀排名，其中弗拉格當選狀元，迪倫-哈珀當選榜眼，VJ-埃奇庫姆首次進入前三成為探花。ESPN記者Jonathan Givony配文表示：「在ESPN最新模擬選秀中，埃奇庫姆取代埃斯-貝利成為7
體育
詹姆斯談膝蓋傷勢：希望在訓練營開始前恢復到100%的狀態
近日，湖人球員勒布朗-詹姆斯接受了美聯社The Associated Press的採訪，談到了膝傷的恢復情況：「膝蓋恢復狀況感覺良好，希望在訓練營開始前身體能恢復到100%的狀態，孩子們希望我能繼續追逐自己的夢想。
娛樂
成龍電影A計劃攜手可靈AI舉行上影節主題產業活動，探索「人+AI共創」
電影技術的發展，尤其是AI技術與行業的深度融合，在本屆上海電影節上已成熱門話題。
娛樂
新民藝評丨吳翔：「長安的荔枝」是否有點摘急了？
正當電視劇《長安的荔枝》在熒屏上熱播之際，上影節，暑期檔大片《長安的荔枝》也來做客，導演大鵬攜手劉德華、楊冪踏上紅毯。再加上半個月前，話劇《長安的荔枝》來滬演出，馬伯庸的這部發表於2021年的小說一雞三吃，風光無倆。