8:51
【不要再這樣拉伸了!】如何科學有效的熱身!
相關文章推薦
減肥
女孩為愛狂瘦62斤，120斤瘦到58斤嚇跑男友，如今現狀如何
自從女孩子有了喜歡的人後，她們是十分注意外在形象的。今天要說的這位傻姑娘，她竟然為了愛情，整整瘦了62斤。
減肥
頭暈腦脹就站起來練這個姿勢，這樣也有利於身體健康
由於生活節奏的加快，工作壓力的增大，很多人早晨剛剛睡醒的時候，腦袋昏昏沉沉的，四肢不聽使喚，工作學習完全提不起興緻，嚴重影響工作效率。
減肥
久坐導致彎腰駝背？堅持4式瑜伽，矯正不良體態，塑造挺拔的身形
生活節奏的逐漸加快，壓在我們每個人身上的擔子越來越重，無論是工作強度還是生活方式，都隨著壓力的攀升而發生改變，最為顯著的就是現代人的健康情況，亞健康一詞為越來越多的人所熟知，因為很多例子就在我們身旁。
減肥
懶人必備這道減脂菜糰子，簡單幾步，十分鐘就上桌
菠菜 胡蘿蔔 香菇，焯水30秒撈出擠出水分。放生抽，蚝油，鹽，五香粉，白鬍椒粉，香油，花椒油，關鍵是，一大把麵粉增加粘性。
減肥
辦了健身卡，還不知道怎麼用器械？看這裡
首先，我們來看看人體上的主要肌群，幫助我們在今後的健身鍛煉中有針對性地進行訓練。在使用坐姿推胸器時，一般每次練習3-4組，每組練習15-20次。
減肥
瘦和健康是不是一個偽命題？你覺得哪個更重要？
首先，瘦和健康並不是百分百吻合的，現實中也有不健康的瘦和健康的胖，但是這種人群在社會上占極少數，所以相對來說，瘦一些是更健康的。
減肥
打拳要邊練邊悟，「裡頭拐彎」，看看這篇文章
遵循天道，以身為貴。愛惜身體，學會養生。練完拳，渾身熱，不能當風吹，氣滯血凝會生病。睡前不喝冷水，飲溫水，護腎養胃。
減肥
辦了健身卡，還不知道怎麼用器械？看這裡
首先，我們來看看人體上的主要肌群，幫助我們在今後的健身鍛煉中有針對性地進行訓練。在使用坐姿推胸器時，一般每次練習3-4組，每組練習15-20次。
減肥
減肥記：從越減越肥到吃不胖體質
她說入秋了，不知不覺就貼秋膘了，陪讀一個多月，娃沒喂胖，倒是先把自己養肥了一圈，穿衣變得好煩，以前的衣服幾乎都不能穿了，全換成大碼的衣服又不甘心。
減肥
減肥記：從越減越肥到吃不胖體質
她說入秋了，不知不覺就貼秋膘了，陪讀一個多月，娃沒喂胖，倒是先把自己養肥了一圈，穿衣變得好煩，以前的衣服幾乎都不能穿了，全換成大碼的衣服又不甘心。
相關視頻推薦
10分鐘 暖身運動｜健身前暖身｜全身暖身...
11:09
5分鐘快速暖身運動｜健身前暖身...
5:46
減肥最新視頻推薦
全站最新視頻推薦
減肥分類最新資訊
減肥
演技天花板！同一部影片奪取金像金馬雙料影后的6位女演員
在之前的兩篇文章里，已經介紹過了同時奪得金像金馬最佳影片的8部電影到底有多難？同時獲得金像獎金馬獎最佳影片——只有8部，以及金像金馬雙料影帝同時斬獲金像金馬雙料影帝，只有這4人！，這次就來看看同時奪得金像金馬雙料影后的女演員，40年影史只有6位，且看看是哪6位演技天花板的女演員。
減肥
氣質和練神是習武人的秘密
因為你愈是練出來的，愈是明白武者不詳的道理，我們是盜了天地之機的，還要終天年，不隱得深些難道等著天打雷劈嗎?
減肥
瑜伽前屈的4種「靠牆」練習小方法，極致拉伸，感覺超強烈
那麼，今天，給大家推薦4種簡單的前屈靠牆練習的小方法，可以讓整個身體後側都得到極致的拉伸，感覺超級強烈，在家就可以練，一起來試試吧:方法1:
減肥
跑不快還易受傷...多少跑友敗給了扁平足？
跑步受傷的原因有很多，不正確的跑姿、跑前熱身不夠或者是超負荷運動都可能導致傷病。不過在足部常見的損傷里，大部分都是因為扁平足導致的，而且中年之後隨著器官退化，你會發現自己腳心離地面越來越近...
減肥
起床後這4件小事，竟然能讓脂肪燃燒一整天！瘦子都在做
想想自己是怎麼變胖的，就知道習慣對於身材的影響有多大了。想要讓自己儘快瘦下來，其實從起床開始，就可以做出改變，比如做到下面4件小事，瘦身真的很簡單。
減肥
全智賢怎麼瘦成這樣了？認不出來！臉尖看著老了十歲
啊啊啊大美女全智賢怎麼瘦成這樣了?臉頰凹陷，鎖骨下面都是凸出的肋骨，整個人憔悴了不止一點。保持身材真是一個很難的事，有的人一下子就能瘦下來，有的人經歷事反而更暴飲暴食，變得更胖。
全站最新資訊
軍事
《航空產業數字化場景需求圖譜》公開徵集正式啟動
航空產業是國家高端裝備製造業和戰略性新興產業，其發展水平是國家工業基礎、科技水平、國防實力、綜合國力的重要標誌和綜合體現，健全提升航空產業數字化軟體供應鏈的韌性與安全性，是我國航空產業對抗外部風險，增強全球市場競爭力的關鍵環節之一。
美食
我媽喝了十幾年的養顏方，60歲了臉蛋白凈光滑，乾乾淨淨的
大家好，這裡是陳皮的廚房，關注我持續為你輸出美食配方。愛美是每個女人的天性，是與生俱來的本能，誰不想擁有膚白貌美大長腿。我媽年輕的時候就喜歡保養自己，現在已經退休了，氣色好得經常被小區的阿姨們圍觀。不施粉黛照樣紅光滿面，沒有斑斑點點，緊緻，
軍事
中美俄意見一致：一定不允許日本擁有核武器，來危害世界！
自打二戰結束後，核武器就成了懸在人類頭頂上的一把利劍。誰掌握它，誰就多了一張底牌。最近，日本在核問題上的小動作越來越多，軍費還年年漲，搞得國際社會心裡直打鼓。尤其是中國、美國、俄羅斯難得意見一致，都站出來說：絕不能讓日本搞核武器。
軍事
台軍擺出「拒統」架勢，賴清德突然連收噩耗，遭大陸和美雙面夾擊
上萬台軍擺出「以武拒統」的架勢，賴清德突然接連收到噩耗，遭到大陸和美國「雙面夾擊」。台當局於7月9日至18日，動員超過2.2萬名台軍，在台灣地區舉行24小時不間斷軍演，該演習被命名為「漢光41演習」。
財經
國家發改委：積極鼓勵民間資本參與重大水利項目
中經記者 索寒雪 北京報道「重大水利工程是江河保護治理的重要基礎設施，對提升防洪減災和供水灌溉能力、修復治理水生態環境具有重要作用。」國家發展改革委農村經濟司負責人關錫璠7月4日表示，國家發展改革委將積極鼓勵民間資本參與具有經營性收益的供水、發電等項目。近日，中共中央辦公廳、國務院辦公廳發布《關於全面推...
歷史
1650年，39歲的多爾袞意外墜馬，45歲的阿濟格率300精銳直奔京城
1650年十一月十三日，努爾哈赤的第十四個兒子、正值壯年的多爾袞，策馬揚鞭在冬日凜冽的寒風中。此時的他帶領著諸王、貝勒、貝子、公等及八旗固山額真官兵等人出獵在古北口外。 近日來，多爾袞的心....