多數老年人都會頭暈，這究竟是怎麼回事？是高血壓還是低血糖？

老年人出現頭暈現象，並不算是奇怪的事情，可以說是很常見的表現，而老年人出現頭暈的表現，引起原因其實也是比較多。

因引起的原因太多，且可能與正常的生理反應有關，只要是發生的不是很頻繁，或者是一瞬間發生的事，大多都不會得到老年人的重視，除非是發生很頻繁，已經影響到生活，或者說存在一些基礎病的老年人，會急於想要知道原因，怕給身體帶來更多損傷。

老年人頭暈，究竟會與哪些原因有關？

體位性低血壓

一般來說，本身患有高血壓的老年人，比較容易發生體位性的高血壓，對於此種問題，大多數老年人都會忽視，他們很難想像到在高血壓的同時，還會發生低血壓的問題。

其實，這種情況的發生並不用感到奇怪，不只是會出現體位性的低血壓，還會出現血壓降得太猛，導致血壓下降得厲害，從而引起低血壓，但這種情況會比較少見。

而體位性的低血壓，則是較為多見，這種頭暈與一般的頭暈不太一樣，它容易發生在體位變化時，比如說從躺著變化到站立，或者說低頭時間太久，這種情況下，都有可能出現頭暈現象，一般容易發生在早上。

耳石症

如果是表現為眩暈，且還伴隨噁心的感覺，大多與耳石症有關，主要是神經受到不良刺激，從而誘發了陣發性的眩暈，年紀大的人則更加容易發生此種問題。

高血壓

患有高血壓的人，在血壓波動較大的情況下，會出現頭暈癥狀，同時，還可能會有心慌、失眠等癥狀，如果能定期測量血壓，能夠明顯發現血壓的變化。

腦動脈發生硬化

此種疾病引起的頭暈，大多發生頻率會很高，而且不只是出現頭暈現象，還會出現其他的異常表現，比如說睡覺時出現頭痛、單側性流口水、打呼嚕的情況，還有人會出現肢體麻木的現象。一旦發現，最好能儘早去做個檢查。

低血糖

的確，在發生低血糖時，也是會出現頭暈的現象，甚至可能會出現暈厥的情況，除此之外，在發生頭暈癥狀時，還會伴有出汗和手抖的現象，如果你屬於此種情況，則是需要考慮低血糖。

老年人想要降低患病率，需堅持做好3件事。

第一，吃得健康

老年人的飲食，並不建議太過隨意，該講究還是得講究，有些食物攝入過多，可能會給身體增添一些負擔，也就容易招惹一些疾病。

如果老年人還是喜歡吃一些含油脂、糖分、鹽分比較高的食物，很容易給血管添堵，也容易給臟腑帶來損傷，從而也就可能會增加一些疾病的發生風險。

老年人的飲食應該更為清淡一點，卻不是說完全的吃素，而是說合理性地去安排膳食，肉類還是要吃的，只是以白肉為主，盡量少吃紅肉，一定要保證人體的營養需求。

第二，睡得合理

主要在於兩方面，一方面是要保證夜間睡眠，另一方面就是要控制好午睡的時間，兩者把控得好，睡眠質量才會比較高，也就會更有益健康。

之所以會提到午睡的時間，是因為老年人的午睡時間相對來說比較長，有的老年人可能一個下午都在午睡，這種情況下，就容易打破睡眠節律，夜間的睡眠時間可能就會被縮短，這就有點背道而馳了，容易影響到激素的分泌和人體代謝。

況且，午睡時間太長的話，根據不少研究發現，可能會與痴呆風險以及糖尿病發生有一定關係，總而言之，午睡時間不建議超過1個小時。

第三，多動，少坐

年紀越大，就會發現自己越懶，很多時候都不想動彈，就想多坐一會，或者是躺下來休息。還有一些老年人，則是懶得出去，覺得在家會更為舒服，這就對老年人的身心健康其實都是不利的。

老年人如果能夠適當地多運動，能改善人體的免疫力，還能讓血液循環更加順暢，且對調節血壓、血糖和血脂都是有益的，也能幫助預防心腦血管疾病。

當然，對於老年人來說，選擇合適的運動項目也是比較重要的，不然，可能就會加重身體損傷，對生命造成比較不好的影響。

並不建議老年人做影響到呼吸，或者說長時間需要耗損關節的運動，因此，爬山、仰卧起坐這樣的運動，就不再適合老年人，游泳、慢跑、走路、打球、騎行、打坐、八段錦，這些運動會更加適合老年人。

老年人發生頭暈現象後，最好能儘早地去排查原因，尤其是短期內發生多次，就更得要放在心上，否則給身體帶來更多損傷，就有點得不償失了。為了減少疾病的發生，越早地開始保養身體，健康會更有保障。