今天，「愛笑四叔」賬號策劃人小蛋去醫院看了愛笑四叔，從四叔的種種跡象判斷，他的情況不太樂觀。
目前，四叔已經不是住院前那個風趣幽默的人了，已經變成另一副模樣：目光獃滯，兩隻眼睛看東西不太協調，呈現一大一小，不會說話，只會簡單嘟囔幾聲。
一般來說，腦梗病人預後情況如何，半個月之內基本上可以定型，目前，離四叔發病已經過去半個月，所以出現奇蹟的可能已經很渺茫。
其實，四叔的悲劇，絕不是他一個人的悲劇，他是千千萬萬家庭的悲劇，也是社會的悲劇：那就是沒有健康知識，胡吃海喝把自己送進重症監護室。
這期節目中，四叔的女兒也露臉了，一直在照顧父親，她解釋說父親的病可能是先天性遺傳因素，因為她姑姑和大伯都是這種情況。
其實這種說法只能說有一點點道理。
像高血壓、糖尿病和痛風等等慢性病，多多少少也都有點遺傳因素，但是這個因素占的比重並不大，主要還是後天因素造成的。
比如我娘，她的姥姥，她的母親和三個姐妹都是高血壓，我娘最後也是高血壓，所以我姥爺說這是遺傳，改不了。
我學習營養學之後，知道高血壓雖然可怕但是完全可以預防，於是我從飲食和運動上下功夫，要逆天改命。
為此，我狠抓四件大事：
第一，吃的食物清淡富有營養。
每天一斤蔬菜，包括一部分綠葉菜，每天一杯全豆豆漿，還有一部分豆皮，肉魚總共二三兩，雞蛋一個，堅果一把，雜糧豆一兩（生），薯類二三兩，水果半斤左右。
第二，嚴格限制食鹽攝入量，買鹽只買低鈉鹽，每天食鹽5克左右，家裡很少買醬油和各種調味料，一般只有味精。
第三，吃鉀、鈣、鎂和膳食纖維豐富的食物，因為他們能夠降低血壓。
這些食物包括剛才說的低鈉鹽（減去三分之一鈉，增加三分之一鉀），綠葉菜（含鎂豐富），和膳食纖維（雜豆類和薯類）。
另外每天半斤牛奶，因為我曬太陽不多，所以隔三差五還要補充一些維生素D和鈣劑。
第四，堅持有規律運動，基本上每天運動一個小時左右，其中每隔三天做一次無氧力量訓練，增加心肺功能和肌肉量。
通過這幾套組合拳下來，我成功逆轉了家族高血壓的遺傳性，現在我五十二歲，血壓正常，血脂正常，血糖正常，尿酸正常，除了近視眼不正常，各項指標都OK。
再說四叔，也許他先天是有點兒容易得心腦血管疾病，但是他不但不積極預防，而且天天大魚大肉、動物內臟可勁兒吃，那玩意誰都扛不住的，別說是他。
最讓人痛惜的是，四叔已經那樣了，脾氣一點沒有改，醫生讓他多喝水，他女兒咋勸都不想喝；
小米粥？對不起，他看都不看，他到現在還不明白自己為啥得病，為啥要多吃清淡食物多喝水，你說誰能救他！
我們再看看四叔的女兒，年紀輕輕，卻明顯發胖，這難道也是天生的嗎？非也，這都是生活方式不健康導致的。
我記得小蛋曾經做過一個視頻，四叔為了哄女兒開心，給她做了滿滿一桌子油炸丸子，一家人吃的津津有味，還直誇四叔好手藝。
在今天這個視頻中，還暴露了小蛋健康知識方面的欠缺：
去看病人，提了一大兜子食物，四叔吃了半碗飯，按說作為病人就夠了，可是他一個勁的說要四叔多吃，只吃這麼一點點飯怎麼能行，足見他健康素養也很差。
有人說我是站著說話不腰疼，看不起勞動人民，其實我自己的兩個外甥女也是胖的很，這是因為我姐他們，特別是孩子的爺爺健康素養很差造成的。
我姐夫自己就是大胖子，我說過他們，但是人家根本不聽，還不高興，我也無能為力。
所以，如果我們不去好好學習醫學營養學知識並運用到生活中，類似愛笑四叔這樣的悲劇還會不斷重演。
而且隨著人均壽命延長，像高血壓、心血管疾病、高脂血症、糖尿病、痛風等等因為生活方式不健康導致的慢性病，發病率會越來越高，造成一個個人間悲劇。
