夏季往往是高血壓病情加重或者併發症高發的季節。張大爺就遇到了這樣的問題。張大爺今年68歲，患高血壓已經10多年了。平時他一直很注意控制血壓，按時吃藥，定期監測，血壓一直控制得還不錯。可是一到夏天，他覺得天氣熱，出汗多，血壓應該會降低，於是就放鬆了警惕。
他開始不按時吃藥，有時候甚至直接忘了吃藥。結果沒過多久，張大爺就感覺頭暈目眩，眼前發黑，還出現了心慌氣短的癥狀。家人趕緊把他送到醫院，檢查發現他的血壓飆升到了180/110毫米汞柱，醫生說這是典型的高血壓危象，幸虧送醫及時，否則可能會引發更嚴重的併發症，比如腦出血、心肌梗死等。
張大爺的經歷並不是個例，很多高血壓患者在夏季都會出現類似的情況。那麼，為什麼夏天高血壓容易失控呢？高血壓患者在夏季又該如何科學護理呢？
夏天為什麼高血壓容易失控？
夏季氣溫升高，人體的血管會自然擴張，以幫助散熱。這種生理反應雖然可以讓身體感覺涼爽，但同時也會影響血壓的調節機制。血管擴張會導致血壓相對下降，很多患者會誤以為自己的血壓已經穩定，從而減少藥物劑量或者乾脆停葯。然而，這種做法是非常危險的。一旦藥物劑量減少，血壓可能會在短時間內迅速反彈，甚至比之前更高。
其次，夏季出汗多是人體的正常反應，但大量出汗會導致身體水分流失，血液變得黏稠。血液黏稠度增加會加重心臟的負擔，使血壓升高。此外，黏稠的血液還容易形成血栓，引發心腦血管疾病。因此，高血壓患者在夏季一定要注意補充水分，避免因為脫水導致血壓失控。
再者，夏季天氣炎熱，人們容易煩躁不安，情緒波動較大。情緒激動是高血壓的一個重要誘因，憤怒、焦慮、緊張等情緒都會導致血壓急劇升高。
最後，夏季睡眠質量下降也是導致高血壓失控的一個重要因素。夏季天氣炎熱，很多人會出現睡眠質量下降的情況。睡眠不足會導致身體的自主神經系統紊亂，影響血壓的調節。高血壓患者如果長期睡眠不足，血壓很難得到有效控制。
高血壓患者不能輕易做的5件事
（一）不能擅自停葯或減葯
很多高血壓患者在夏季會發現自己的血壓有所下降，於是就擅自停葯或減葯。這種做法是非常危險的。高血壓是一種慢性疾病，需要長期堅持服藥來控制血壓。擅自停葯或減葯會導致血壓反彈，甚至引發嚴重的併發症。
（二）不能過度貪涼
夏季天氣炎熱，很多人喜歡待在空調房裡或者吃冷飲來降溫。然而，對於高血壓患者來說，過度貪涼是非常危險的。從炎熱的室外突然進入溫度較低的空調房，或者吃大量冷飲，會導致血管突然收縮，血壓急劇升高。因此，高血壓患者在夏季使用空調時，溫度不宜過低，一般保持在26℃左右為宜。同時，要避免吃過多的冷飲，以免刺激血管。
（三）不能劇烈運動
適當的運動對高血壓患者是有益的，但夏季天氣炎熱，人體的體力消耗較大，高血壓患者不宜進行劇烈運動。劇烈運動會導致心跳加快、血壓升高，增加心腦血管疾病的風險。因此，高血壓患者在夏季可以選擇一些溫和的運動，如散步、太極拳等，避免劇烈運動。
（四）不能忽視情緒管理
情緒波動是高血壓的一個重要誘因，因此高血壓患者一定要注意情緒管理。在夏季，天氣炎熱，人們容易煩躁不安，高血壓患者更要學會調節情緒，保持心態平和。可以通過聽音樂、讀書、冥想等方式來緩解壓力，避免情緒激動導致血壓升高。
（五）不能忽視監測血壓
夏季血壓容易波動，高血壓患者一定要注意監測血壓。每天至少測量兩次血壓，最好在早上起床後和晚上睡覺前各測量一次。如果發現血壓有異常波動，要及時就醫。同時，要定期到醫院進行體檢，檢查心、腦、腎等重要器官的功能，以便及時發現併發症並進行治療。
高血壓患者夏季的科學護理建議
高血壓患者在夏季要注意合理飲食，多吃蔬菜、水果和全穀物，少吃高脂肪、高鹽、高糖的食物。可以適當多吃一些富含鉀、鈣、鎂等礦物質的食物，如香蕉、菠菜、牛奶等，這些礦物質有助於降低血壓。同時，要注意控制鹽的攝入量，每天不超過6克。
夏季出汗多，高血壓患者要注意及時補充水分，避免脫水導致血壓升高。可以多喝白開水、淡茶水等，避免喝含糖飲料和酒精飲品。每天的飲水量建議在1500-2000毫升左右。此外，高血壓患者在夏季要注意保持良好的睡眠質量。可以適當調整作息時間，早睡早起，避免熬夜。睡前可以泡個熱水澡或者喝一杯熱牛奶，幫助放鬆身心，提高睡眠質量。
