在很多傳統觀念里，男人遇到尿頻、尿急、夜尿多等問題，總覺得「忍一忍就過去」，不願提及，甚至覺得難為情。殊不知，這些看似「小毛病」的小便異常，往往是前列腺疾病的早期信號，如果被忽視，就可能演變成嚴重問題，影響睡眠、工作和家庭生活，甚至給伴侶和子女帶來擔憂。
一、為什麼關注
1.發病率高，干擾日常。隨著年齡增長，前列腺逐漸增生。統計顯示，50歲以上男人中一半存在前列腺增生，60歲以上更高。若存在排尿不暢、夜間頻起等狀況，就會導致睡眠質量下降，使白天精神不振，從而影響學習或工作。此外，由於久坐和生活壓力，年輕人出現前列腺炎的情況也不少，常伴隨尿路刺激和疼痛，嚴重時還會影響夫妻生活質量。
2.小便異常是身體「預警」。白天排尿超過8次、夜間起夜2次以上、突然感到強烈排尿衝動、尿流變細、排不盡感，以及伴隨尿痛或血尿，往往是前列腺肥大或炎症引起的表現。若長期拖延而不予治療，便可能致使膀胱壁增厚、結石形成、殘餘尿增多，嚴重時甚至會造成腎功能損傷，進而影響整體健康狀況。
3.早期干預效果顯著。輕度或中度前列腺增生時，調整生活方式並佐以藥物治療，癥狀可顯著緩解，從而避免病情發展至需手術的程度。及時篩查還能排除前列腺癌等更嚴重的隱患，讓自己和家人更安心。
二、怎麼做
1.自評與就醫。出現上述一種或多種癥狀時，可先通過國際前列腺癥狀評分（IPSS）表了解嚴重程度。如果得分8分以上，或感覺對日常生活造成困擾，應儘快到醫院泌尿科就診，避免延誤。
2. 基礎檢查。醫生會安排：
① 直腸指檢（DRE）：評估前列腺大小和質地。
② PSA檢測：旨在篩查前列腺癌風險。若PSA數值升高，則需進一步排查。
③ 超聲檢查：對前列腺體積予以測量，探查是否存在結石或者囊腫。
④ 尿常規與尿流率測定：判斷是否存在感染、尿流受阻及膀胱排空情況。
3. 簡易干預與調理。
（1）藥物：對於中度增生，可在醫生建議下服用α受體阻滯劑或5α還原酶抑製劑，緩解癥狀並減緩增生。若確診為前列腺炎，唯有配合抗生素與抗炎治療，癥狀方可得到控制。
（2）飲食：減少辛辣、酒精和咖啡因攝入，避免刺激膀胱和前列腺；多吃番茄、西蘭花、豆類等富含番茄紅素和植物雌激素的食物，有助於維持前列腺健康。
（3）運動：堅持有氧運動，如快走、慢跑或游泳，促進血液循環；避免長時間久坐，可在工作間隙站起來活動；配合凱格爾運動，增強盆底肌肉力量，幫助改善排尿功能。
（4）排尿習慣：不要刻意憋尿，排尿時保持放鬆，盡量一次排空膀胱；夜間起夜時可先站起來走幾步，再去排尿，以幫助更徹底排空。
（5）夫妻生活與體檢：保持規律而不過度的健康夫妻生活，避免互動傳播感染導致前列腺炎。40歲以上的男人，建議每年接受一次泌尿系統體檢，涵蓋DRE、PSA檢測等項目，必要時輔以影像學檢查，以實現早發現、早干預。
在社交場合，男人往往因為面子問題，不願談論或重視小便異常，卻不知道這些癥狀正是前列腺肥大或炎症的「敲門磚」。及時關注並採取自查、篩查和調理，能有效防止病情加重，保障健康與生活質量，也讓家人更加放心。
