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「最近總是感覺到手腳發麻，尤其是坐久了或者早上醒來時，手指腳趾常常不靈活，甚至有刺痛感，你也有過這種情況嗎？」
李先生向醫生請教了這個問題，他年紀漸長，退休在家後生活節奏變得較為緩慢，然而他開始注意到自己的手腳總是時不時發麻。
剛開始他並沒有太在意，認為自己年紀大了，可能只是血液循環不暢所導致的，但麻木感持續出現，且加重了，便有些擔心了。
李先生並非個例，很多中老年人都有過手腳發麻的經歷，尤其是手腳發麻的情況，不僅讓人感到不適，還可能是潛在疾病的信號。
許多人誤以為手腳麻木僅僅是因為久坐不動，或者是體位不當，但實際上，持續性或反覆發作的手腳麻木往往與一些慢性病相關，且往往是嚴重健康問題的早期癥狀。
手腳發麻的情況不能被忽視，特別是當它出現得頻繁時，醫學專家提醒，手腳麻木可能與幾種疾病息息相關。
尤其是頸椎病、腦血管疾病以及維生素缺乏等問題，如果能夠及時識別這些癥狀，並採取有效的治療措施，將有助於緩解病情，避免疾病進一步惡化。
頸椎病是中老年人群體中較為常見的疾病，尤其是隨著年齡的增長，頸椎逐漸出現退行性變化，椎間盤的水分逐漸減少。
椎骨和椎間盤的壓力增大，容易導致骨刺形成、椎間盤突出等問題，尤其是長期低頭或不良的坐姿，頸椎承受過大的壓力，也會加速這些問題的發生。
頸椎病導致的手腳發麻通常表現為麻木的範圍較為明確，一般從肩膀、手臂開始，逐漸向手部蔓延，患者有時還會伴隨頭痛、頭暈、頸部僵硬、手部無力等癥狀。
這種麻木感的發生，通常與頸部活動或姿勢變化有關，比如低頭看手機、長時間伏案工作等，都會加劇頸椎的負擔，從而引發神經癥狀。
頸椎病導致的手腳麻木不僅影響到日常生活，還可能在不及時治療的情況下引發更嚴重的神經損傷。
研究表明，頸椎病不僅會導致手腳麻木，還可能引起頸肩部的肌肉萎縮、頭暈、視力模糊等問題，影響人的整體生活質量。
對於有頸椎病史的患者，醫生建議，定期進行頸部檢查，避免長時間保持同一姿勢，保持良好的坐姿，適當進行頸部運動，增強頸部肌肉的力量，改善血液循環。
對於癥狀較重的患者，物理治療、頸托、推拿、牽引等治療方法可以有效緩解癥狀，甚至在必要時進行手術治療。
腦血管疾病，尤其是中風，是導致手腳麻木的另一個常見原因，腦血管疾病通常表現為突發性、單側肢體麻木、言語不清、面部下垂等癥狀。
當腦部供血出現問題時，神經系統的正常功能受到影響，容易引發手腳麻木和其他神經癥狀。
腦血管疾病的麻木通常是突然發生的，往往伴隨有其他癥狀，比如偏頭痛、眩暈、視覺模糊、言語困難等。
如果在麻木的同時出現頭暈、言語障礙等癥狀，就可能是腦血管疾病的徵兆，特別是中老年人群體，如果出現了這種突然的麻木感，需要立即引起警惕，儘早就醫。
腦血管疾病的發生往往與高血壓、高血糖、高血脂等慢性病相關，而這些因素會逐步加重血管壁的損傷，增加中風等腦血管疾病的風險。
中風和腦血管疾病的發生與動脈硬化、血管堵塞等因素密切相關，而這些因素都會導致血流不暢，神經無法獲得充分的供血，進而引發麻木、虛弱等癥狀。
中風的後遺症對患者的生活影響很大，所以及時發現腦血管疾病並進行治療，這事兒特別關鍵。
治療方面，除了藥物控制血壓、血糖和血脂，改善飲食結構和加強體育鍛煉外，早期干預和康復訓練也非常重要。
對於有腦血管病史的患者，定期進行腦部檢查，特別是高危人群，能夠有效避免疾病的進一步發展。
維生素B12可太重要了，它對神經系統正常運轉必不可少，紅細胞生成、神經細胞保護還有DNA合成這些關鍵環節都離不開它。
缺乏維生素B12會導致神經功能異常，進而引發手腳麻木、刺痛、感覺喪失等癥狀，尤其是在中老年人群體中，維生素B12的缺乏問題相對較為普遍。
人上了年紀後，身體吸收維生素B12的能力就變差了，這很容易讓血液里維生素B12的量不夠，進而影響到神經系統的健康。
維生素B12的缺乏，尤其是在長期營養不良或者有消化系統疾病的患者中，更容易出現神經損害。
要是飲食方面出了問題，導致維生素B12不夠，那就可以多吃些動物肝臟、魚、雞蛋這類富含維生素B12的食物來補充，這樣能幫助改善缺乏的情況。
而對於一些吸收不良的患者，可能需要通過維生素B12的補充劑來治療，長期缺乏維生素B12會導致嚴重的神經損害，因此，及時補充是防止手腳麻木進一步加重的關鍵。
手腳發麻，尤其是頻繁出現時，絕不應當被忽視，這些麻木感可能是身體健康的一種警告信號。
尤其是對於中老年人群體而言，及時了解麻木癥狀的背後可能隱藏的疾病，進行必要的檢查和治療，能夠避免疾病的進一步發展。
頸椎病、腦血管疾病和維生素B12缺乏症，都是常見的導致手腳麻木的原因，了解這些疾病的癥狀和防治方法，對於保持健康至關重要。
如果你或身邊的人出現了手腳發麻的癥狀，尤其是麻木感持續時間較長、頻繁出現，或者伴隨其他不適癥狀時，應儘早就醫，避免錯過最佳的治療時機。
以上內容僅供參考，若身體不適，請及時諮詢專業醫生。
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參考資料：
[1]汪旭洋，基於多 ｂ 值血管周圍間隙擴散張量分析探究健康大腦半球類 淋巴系統與腸道短鏈脂肪酸間的相關性，臨床放射學雜誌，2024-04-03
