退休後，進入養壽期，最傷身的三件事，要逼自己戒掉，以免折福

2024年04月22日04:45:11 健康 1393

歲月如梭，時光荏苒，轉眼間我們已經走過了工作的繁忙歲月，步入了退休的養壽期。退休後的生活，本應是悠然自得、安享晚年的時光，然而，有些不良的生活習慣卻可能悄悄侵蝕著我們的健康，折損我們的福報。在此，我想提醒大家，退休後有三件事最傷身，務必逼自己戒掉，以免遺憾終身。

第一件事，便是過度沉迷於電視和網路。退休後，我們有了更多的閑暇時間，很多人便選擇在家中看電視、上網打發時間。然而，長時間盯著屏幕不僅會導致眼睛疲勞、視力下降，還可能引發頸椎病、腰椎病等一系列健康問題。更糟糕的是，過度沉迷於虛擬世界，容易讓我們與現實生活脫節，失去與人交往的能力，導致心理孤獨和抑鬱。因此，我們要逼自己戒掉這個壞習慣，多走出戶外，參加一些有益身心的活動，與親朋好友面對面交流，享受真實的生活。

第二件事，是過度飲食和缺乏運動。退休後，我們的新陳代謝逐漸減慢，身體對食物的消化和吸收能力也下降。然而，很多人卻仍然保持著年輕時的飲食習慣，大吃大喝，導致身體肥胖、血脂異常等問題。同時，由於缺乏運動，肌肉逐漸萎縮，關節變得僵硬，身體機能下降。這樣的生活方式，無疑是在透支我們的健康，折損我們的福報。因此，我們要逼自己改變飲食習慣，適量攝入營養豐富的食物，減少高熱量、高脂肪的食品。同時，要增加運動量，選擇適合自己的鍛煉方式，如散步、太極拳、瑜伽等，讓身體保持活力。

第三件事，是過度憂慮和抱怨。退休後，我們面臨著生活的種種變化和挑戰，如子女離家、親友離世、身體疾病等。這些變化可能讓我們感到焦慮、無助和失落，從而產生抱怨和消極情緒。然而，過度憂慮和抱怨只會加重我們的心理負擔，影響我們的身心健康。因此，我們要逼自己調整心態，積極面對生活的挑戰。要學會放下過去的遺憾和不滿，珍惜當下的幸福和美好。同時，要學會感恩和分享，將自己的快樂和關愛傳遞給身邊的人，讓我們的生活充滿陽光和溫暖。