這8種食物是天然的「抗癌藥物」,建議平時多吃點

2023年09月22日11:40:05 健康 1007

天然食物中充滿了維生素、礦物質、微量元素和次生植物物質。這些食物是不可替代的,即使是含有分離出來的單一成分的藥物也不能取代這些食品。以下列舉的食物不僅美味,還能在很大程度上改善身體的健康狀況。


這8種食物是天然的「抗癌藥物」,建議平時多吃點 - 天天要聞

1.圓白菜

不僅是蔬菜圓白菜、西蘭花和其他類型的十字花科蔬菜中富有抗癌活性有效物質,如配糖類。在破壞細胞壁時,釋放出硫化合物。這些次生植物物質可以保護體細胞,使其免受促發癌症物質的損害,阻礙腫瘤的發展。

2.西紅柿

紅色的迷你巨人結合大蒜和橄欖油,煮爛的西紅柿湯就成了一份理想的癌症預防食品。因此,西紅柿一定要每周至少2次出現在菜單上,要儘可能食用天然野生的西紅柿。

3.洋蔥和大蒜

這8種食物是天然的「抗癌藥物」,建議平時多吃點 - 天天要聞

有效對抗「吸血鬼」癌症洋蔥和大蒜寶貴的成分主要由具有強烈香味的硫化合物組成,如蒜氨酸。但是只有細胞壁破壞才能促使蒜氨酸轉化成蒜素,即賦予大蒜特殊氣味的物質。蒜素使百合屬植物具有阻礙癌症的作用。

因此,為了充分地發揮其作用,必須將洋蔥和大蒜切成小塊,在繼續加工之前,先將其放置約10分鐘。少許的油還會再次增強其功效。注意:蒜素並不耐熱。同時,一定要在烹煮食物的最後放入大蒜,然後就不要再繼續加熱了。此外,洋蔥還含有多酚,就像槲皮素。它保護身體免受激發癌症的物質的傷害,抑制癌細胞的生長,激活燃燒功能,阻止酵解新陳代謝。洋蔥盡量生吃,比如拌色拉。

4.柑橘類水果

不僅僅是維生素C的提供者柑橘類水果含有無數的高活性植物成分(主要存在於果皮中)以及大量的多酚,還具有很強的抗炎症作用。此外,活性物質能夠直接干預癌細胞的複製周期。它的作用類似於清道夫,對解毒過程起到良性作用。此外,柑橘類水果能夠提高其他植物素的功效和吸收率,而且,它能夠激活並增強免疫系統

5.新鮮漿果

這8種食物是天然的「抗癌藥物」,建議平時多吃點 - 天天要聞

為健康大口吃吧覆盆子黑莓、藍莓、黑色醋栗、草莓……只要想到新鮮的漿果就能讓人直流口水,這樣很好。因為幾乎沒有其他任何一種水果可以提供這麼高效的植物素。漿果含有大量的多酚,它能通過封鎖血管的形成(血管生成),加速癌細胞有計劃地自殺,起到阻礙癌症的作用。多酚還具有很強的抗氧化能力,因此,能夠截獲導致破壞健康體細胞和提前老化的自由基

盡量將藍莓等漿果經常列入菜單。吃冷藏漿果時,不用有所顧慮。因為那些有效成分能經受得住寒冷。

6.黑巧克力

健康地享用除了藍莓和葡萄籽粉之外,另外一種高潛力的美食——不僅是指它的味道——可可也是高效的植物成分原花色素的提供者,它是一種類黃酮,可以抵消各種基,防止發生突變,通過促進燃燒和阻礙酵解,干預癌細胞製造能量。可可還含有大量的多酚。一天1/4塊的黑巧克力(超過70%可可)就能充足地供應這種寶貴的成分。

請享受這種美食,但是量要適度。而且要遵循最簡單的基本原則:巧克力越黑,可可含量越高,其抗氧化作用也越強。尤其珍貴的是完全無糖的純可可棒。

7.薑黃

延緩其在體內的分解速度薑黃素是一種深黃色光敏植物素。它的根是傳統咖喱粉的主要成分。基於其顏色很深,在食品工業中,薑黃素也被用作天然色素(E100),如用於人造奶油、即食菜肴、麵食、芥末、甜品和土豆泥。當然,這種發亮的黃色薑黃素除了可以調動食慾以外,還有很多其他用途。它能抵抗化療耐葯的形成、癌細胞的入侵及擴散,同時還促進癌細胞死亡。因此薑黃素是最有效的天然抗癌食品之一。

但是薑黃素在肝臟和腸黏膜內會相當快地分解,這就限制了它對身體的可用性。為了抑制其在體內降解,可以採用胡椒粉來調味菜肴,其中所含的胡椒鹼會阻礙薑黃素的分解。和所有的次生植物物質一樣,由於自身的化學結構,薑黃素對光、熱和氧氣都非常敏感。因此,重要的是小心地加工、運輸、儲存提取物或調味品,保證它們的生物有效性不會丟失。

8.綠茶

這8種食物是天然的「抗癌藥物」,建議平時多吃點 - 天天要聞

寶貴的茶多酚沒有被破壞在癌症預防方面,必須提到綠茶。它的特殊價值在於其柔和的加工,相對於紅茶來說,它是未發酵的,也就是說茶葉中寶貴的多酚沒有被破壞。它對預防癌症具有重要的意義:抑制向癌細胞供養的血管的形成。

切記:只有在茶浸泡8~10分鐘時,茶多酚才能得到最佳的釋放。

健康分類資訊推薦

恭喜蕭炎拍死摘星老鬼,只可惜帥不過三秒!魔雨出生瞬間拿下蕭炎 - 天天要聞

恭喜蕭炎拍死摘星老鬼,只可惜帥不過三秒!魔雨出生瞬間拿下蕭炎

蕭炎正式上演出道以來最強裝叉現場,一掌大天造化掌竟然活活拍死摘星老鬼。只可惜這波裝叉帥不過三秒,剛剛滅殺摘星老鬼就被魔雨天尊盯上。魂殿九天尊果然強悍,即便蕭炎施展三千焱炎火也沒用,最後竟然被魔雨天尊單手擒下。畫面回到星隕閣大戰爆發之前,蕭炎還在努力復活葯老。風
用AI還原《海賊王》角色!加林聖好評,四皇大媽恐怖,黑鬍子絕了 - 天天要聞

用AI還原《海賊王》角色!加林聖好評,四皇大媽恐怖,黑鬍子絕了

隨著《海賊王》這部作品的火爆,讓不少動漫迷無語的海賊王真人版電視劇也是登場了,第一季在海外的反響似乎不錯,但在國內是一塌糊塗的。當然,官方賺到了錢,自然會開啟第二季的拍攝,正式上映等到今年下半年,因為拍攝都完成了,就看後期的製作,其故事線是進入偉大航道開始的,
斗破蒼穹:魂殿魔雨天尊登場,全身黏液誘惑殺向星隕閣!蕭炎復活葯老又魔改 - 天天要聞

斗破蒼穹:魂殿魔雨天尊登場,全身黏液誘惑殺向星隕閣!蕭炎復活葯老又魔改

魂殿美女天尊魔雨霸氣登場,全身包裹黏液殺向星隕閣。與此同時蕭炎正式開始復活葯老,只是沒想到動畫劇情魔改之後,葯老還未復活風尊者就知道葯老的實力一定會暴漲。畫面回到蕭炎治療青鱗小妹這一幕,果然和很多小夥伴預料的一樣,蕭炎看光青鱗玉體這一幕又被砍掉。不過也沒關係,
斗羅大陸:乾坤問情谷考核開啟,浩冬秋三角戀關係曝光!戴華斌想腳踏兩隻船 - 天天要聞

斗羅大陸:乾坤問情谷考核開啟,浩冬秋三角戀關係曝光!戴華斌想腳踏兩隻船

乾坤問情谷愛神考核正式開啟,霍雨浩王冬兒王秋兒三角戀關係曝光!萬萬沒想到戴華斌妄想腳踏兩隻船,愛神的考核非常恐怖,一旦闖關失敗就會遭受死亡懲罰。日月帝國發生驚天大爆炸,對於徐天然來說這是一個機會,只要可以安撫好國內民眾情緒,他就是順利登基奪取皇位寶座。原因很簡
海賊王:洛克斯果然舊世界第一!洛基回憶實錘暗示,難怪百獸凱多會加入 - 天天要聞

海賊王:洛克斯果然舊世界第一!洛基回憶實錘暗示,難怪百獸凱多會加入

海賊王最新1145話情報炸裂更新,沒想到洛克斯竟然在劇中出現。洛基回憶了自己的過去,曾經的他竟然想加入洛克斯海賊團。曾經有小夥伴認為,洛克斯的實力並不強悍,或許只是尾田有意刻畫的人物。畢竟神之谷那一戰並沒有詳細描述,可能這傢伙僅僅只是一個神話,可萬萬沒想到,洛