大便不規律,排便不幹凈怎麼解決?

2022年10月29日21:09:24 健康 1152

便秘分為功能性便秘,器質性便秘和混合型便秘。如果你搞不清楚便秘的類型和原因就亂吃藥,那你不是瞎治嗎?

功能性便秘常見的原因。

第一,飯量小,特別是高膳食纖維的食物吃得太少,喝水量也不夠,大便量不足引起的。

第二,工作緊張或者情緒因素干擾了你正常的排便習慣。

第三,濫用瀉藥也可以導致便秘。

第四,結腸運輸功能減弱,導致結腸慢傳輸型便秘,這個需要做結腸運輸實驗才能確診。

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器質性便秘常見的原因

第一,直腸前突

第二,直腸黏膜內套疊或者叫內脫垂。

第三,恥骨直腸肌綜合征

第四,盆骨綜合征。

這幾種原因導致的便秘,一般是排便特別費勁,感覺拉不幹凈,越使勁兒越堵得慌。有時候往往需要用手的輔助才能排出來。

混合型便秘

如果是同時有功能性的,又有器質性的,那麼就屬於混合型的便秘,這個時候就要進行分別的處理。解決的辦法。

第一,多喝水,成年人一般每天不少於2000毫升,不要等到口渴了再喝。

第二,多吃蔬菜水果等高纖維的食物,魚類、蛋白質、豆製品等這些高蛋白質的食物也要補足夠,避免飲食過於精細。

第三,盡量要蹲便,不要坐便,如果家裡有坐便器,腳底墊一個小板凳。

第四,有便意,儘快去廁所,不要強忍。

第五,早晨起來,不管有沒有便意,都要養成蹲廁所的習慣,排便時間以五分鐘之內為最佳,不要在蹲便的時候看書或者玩手機。

如果你有類似的情況,需要專業醫師辨證後對症治療。

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