艾灸具有溫陽補氣和祛寒除濕作用，是中醫留下來的瑰寶，對身體沒有任何毒副作用。中醫講，艾灸適合寒證和虛證，比如風寒感冒、受寒所引起的腹瀉、虛弱怕冷等。每個人的年齡、性別和癥狀不一樣，艾灸的養生穴位也有很大差異，因此需找對艾灸的養生穴。
不同的癥狀，
養生穴位有哪些？
01
關元穴
關元穴在下腹部前正中線，肚臍中下三寸處，體內元氣從關元穴進出。月經期手腳發涼、腹部疼痛，體質虛寒者、身體虛弱者均可以對關元穴艾灸來調養機體。
02
命門穴
命門穴處於後正中線上，在第二腰椎棘突下凹陷中。此穴位能起到補腎壯陽效果，堅持艾灸能緩解腰痛問題，輔助治療腎臟疾病。
03
湧泉穴
湧泉穴在腳底，第2和第3腳趾縫紋前端與足跟連線的1/3處，這正是腎經的第1個穴位。對此穴位艾灸能起到養心安神功效，幫助改善神經衰弱，提高免疫力。
04
中脘穴
中脘穴在肚臍到胸骨下緣連線的中點。常常感覺到胃中發涼，喜歡喝熱水，吃生冷食物後胃不適者均可以對中脘穴艾灸。
05
足三里穴
足三里穴在小腿處，腿彎曲時膝關節外側有突出的骨頭，在骨頭下四橫指處。對此穴位艾灸能幫助調理脾胃，提高抵抗力。
艾灸的手法有哪些？
溫和灸
拿著艾條距離皮膚3~4厘米左右，讓穴位感覺到溫熱就行，此方法比較適合慢性勞損者、慢性疾病患者。
雀啄灸
拿著艾條不停的上下、遠近方向來刺激穴位，此方法能去除體內病邪，特別適合熱證者。
迴旋灸
以溫和灸為基礎，拿著艾條在穴位周圍以合適速度不停的迴旋，這樣能避免皮膚出現灼熱感。
溫馨提示
艾灸必須適度，每一個穴位灸15分鐘左右就行；艾灸時應集中注意力，適當的調節離著皮膚的距離，以免燙傷肌膚；艾灸時應注意身體保暖，不能吹空調或吹風扇，避免身體受寒。艾灸結束後全身毛孔處於擴張狀態，因此至少等兩個小時以上才能洗澡，水溫應達到37℃以上，期間應多喝白開水。並不是所有的人都適合艾灸，結核、腫瘤、局部皮膚破損者均不能艾灸；過度勞累、太飢餓或一頓飽飯後、大汗淋漓時以及喝醉酒後也不能艾灸。
來源：武漢市中醫醫院
