外國人很少午休，如果他們趴在辦公桌上午休被同事看到了，會以為他生病了或昨晚通宵了，如果給領導看到，還會覺得他們在偷懶。所以，外國人不是很能理解這個行為。
而在中國，到了中午12點以後，大街上就沒什麼人了，辦公室也安安靜靜，有的人還會拉上窗帘蓋上毛毯，大家都在午休。在戶外工作的勞動者也會找一個長椅或橋洞，鋪上幾張報紙，美美地睡上一會，大家看了一點都不覺得奇怪，還會覺得很正常。尤其是學生，如果中午不睡覺，家長和老師就要好好教育一頓，下午瞌睡打盹怎麼辦？
中國人為什麼喜歡午睡？從三個方面來分析
一吃完就犯困，得休息一會
吃飯後身體懶洋洋的，不想辦公學習，就想躺著、坐著休息一會，兩個眼皮往一塊湊，要是有個枕頭放在眼面前，倒下就能睡著。這是因為體內的膽囊收縮激素、食慾素、胰島素在作怪。
吃飽了食慾就降低了，而食慾素和清醒程度是相反的，食慾越低人越容易犯困，然後就是膽汁分泌出來分解脂肪，胰島開始負責血糖，在三種激素的作用下，人體就容易疲勞。再加上有的人中午吃得比較油膩，主食又是米面，還容易吃撐，自然就會變成一個「特困生」，需要午睡緩一緩。
午休是傳統養生方法
紙屏瓦枕竹方床，
手倦拋書午夢長。
睡起莞然成獨笑，
數聲漁笛在滄浪。
午睡從中國古代就有了，那個時候人們就把午睡看作是一種養生方式。午睡休息得當，能補充體內的陽氣，尤其是秋冬兩季，陽氣漸漸減少，人體容易生病，有了足夠的陽氣才不容易生病，所以，午睡能幫助人們防病保健身體。
午睡更符合現代的生活環境
上班族每天八九點上班，一直工作到晚上八九點才下班，中午往往只有一兩個小時休息時間，如果想面對下午高強度的工作，就必須要中午睡一會。學生更辛苦，早上六點多就開始早讀了，晚上十點多才下課，一天十幾節課非常耗頭腦，所以也需要午休。
此外，身體到了春秋兩季會瞌睡、乏力，只有順應調整自己的生活方式，才能更好地適應周圍環境。
所以，中國人並不是在偷懶，而是為了更好地適應環境、修養身心。另外，也不是所有歐美國家不午睡，比如說西班牙，他們也是很喜歡午休的。
那麼，堅持午睡，對身體是好是壞呢？
正方
午睡的好處只有睡過的人才能體會到，本來身體很累，大腦轉動慢，眉心之間很疼，遇到想不通的問題還會煩躁，休息一會後再起來心情會放鬆很多，看問題也沒那麼浮躁了。這個時候再去學習和工作，記憶力明顯變好了。
鍾南山院士在一次採訪中曾經表示，他每天都會午休一會，尤其是在高溫的時候，睡一會起來更有精神，就像給身體加油了。如果你是容易累、容易煩躁、記憶力又比較差的人，不妨試一試。
反方
研究發現午睡時間長的人，痴呆症風險增加40%，還會增加高血壓和腦卒中的發生率。
尤其是老年人，晚上睡得不好，白天都會補會覺，有時睡兩三個小時才會起來，醒來後胸悶頭疼關節還僵硬，不如不說。
再說了，那些失眠的人本來就很難入睡，要是再每天午睡，可能晚上就要睜眼到天亮了。
大家對午睡有自己的看法，主要矛盾點集中在「人群」和「時長」上，其實午睡沒有硬性規定，你可以睡也可以不睡，如果你白天比較貪睡，晚上睡眠又不太好，最好不要午休，防止晝夜顛倒。如果你工作和學習比較繁重，不睡就會累，那就睡一會，大概三十分鐘就可以了。
不喜歡午睡的人，可以做哪些事？
到戶外走一走，曬一曬太陽，每天在室內待得時間比較久，出門又會防晒，曬太陽的時間不多，可以利用中午這個時間曬個半個小時，幫助提昇陽氣溫煦四肢，對骨骼、心臟、呼吸道都有好處。
也可以在地上做拉伸運動，因為工作原因，平時大多是坐著、站著，兩條腿和後腰經常酸痛，脖子也很僵，可以做小飛燕、貓式、臀橋等動作，或者做提肛運動，保健一下腸道和前列腺。
利用中午的時間喝茶、聽音樂、看書也是不錯的，茶葉中的營養成分比較多，提神不容易犯困，還可緩解油膩，降低體內的火氣，對眼睛和肺部也有好處。當然，如果覺得茶水有點苦澀，你也可以喝點咖啡和酸奶。
總之，是否要午睡因人而異，只要你不覺得累就行，但是要注意別打擾別人。不管是什麼方式，都是為了身體健康，就像手機和電腦，用久了也要關節休息一下，那麼等到下一次打開的時候，它就能更流暢地運行。
參考資料：
[1]法媒：中國，「午睡帝國」·環球網.2021-12-06
[2]吃完飯就犯困，是大腦供血不足？這兩大原因可能才是「真兇」·北京衛視我是大醫生.2019-06-19
[3]睡「子午覺」，注重起卧時間，《黃帝內經》教你睡好覺·齊魯壹點.2020-03-23
[4]鍾南山院士推薦這個習慣：每天午睡一會好處很多·北青網.2022-02-13
