雖然如今西醫已經能夠解決身體的絕大多數疾病，但是隨著中醫的不斷發展，在部分疾病的治療上，已經取得比西醫更好的效果。
由中醫衍生出來的養生諺語，也指引著很多中老年人的養生方向。
比如說「老泄殘精，人窮壽盡」，這句古人說過的話，到底是什麼意思呢?它能為老年人養生，帶來哪些不一樣的改變?
古人說：老泄殘精，人窮壽盡，這句話是啥意思?
很多人在第一次看到這句話的時候，應該會對其有一個直觀的理解。認為這句話是指人老了以後，如果在性生活上不加以節制，將體內殘存不多的精元瀉刺出，則壽命不會長久。
腎乃先天之本，藏精之所，人老了以後恢復精氣的速度會下降。這種理解方式，也不能算錯，但是並不全面。
這裡的精氣其實指代的並非只有精元，而是指身體中的「陽氣」，也可以指代人的精氣神。古語講「身體髮膚受之父母，不敢有損」，人自從出生以來，先天就會帶有精氣。這股精氣源自父母，也可以稱作「元陰」。
《素問》中記載「邪氣盛則實，精氣奪則虛。」那麼人體的精氣，具體是由什麼構成的呢?
中醫上，如何解釋人體中的「先天之精」與「後天之精」呢?
1、《素問·金匱真言》中提到:夫精者，身之本也。人身體的根本就在於五穀雜糧的供養，精氣在這裡也可以指水谷之精。身體通過脾胃的運化作用，將水谷中的精微輸送到五臟六腑，提供人體每日的精氣耗損，填補先天之精。
2、先天之精也可以指代「生殖之精」。
3、先天之精也可指代，五臟六腑中存儲的精氣。五臟六腑通過各自的脈絡將其中存儲的精氣輸送到身體各處，其中的精氣源自於先天的產生與食物的精華供給。五臟六腑也是身體藏有精氣的器官。
4、先天之精也可以指代正氣，《黃帝內經》中記載：陽氣者，若天與日，失其所，則折壽而不彰。人的身體中有陰陽而氣，陽盛則陰虛，百病不可侵，陽泄則陰盛，百病叢生。失去陽氣的人，身體是很難健康的，壽命也會縮短。
看到這裡，相信大家對於老泄殘精，人窮壽盡，其中的精已經有了更深刻的理解，這裡的精雖然也有生殖之精的意思，但是還指代人體中的先天之精與後天之精。老人由於衰老的原因，身體的精氣恢復緩慢，所以失去精氣以後，很難快速恢復。外邪就會趁虛而入，導致身體虧損患病。
但是很多人對於中醫不了解，認為這些都是古人的妄想。不如用西醫的方式來解讀一下，人體的先天精氣到底是什麼?
人體通過腸胃的消化，將食物分解為各種營養物質。這些營養物質，需要通過血液與脾胃的幫助，才能運往身體各處。各處器官將營養物質代謝，會揮發出熱量，這也就是身體中的陽氣來源。
器官功能越強，代謝的熱量也會越多，人體自然會更健康。這時從外在來看，自然顯得精氣充足，身體健康。
當然，西醫畢竟有點片面，描述得不夠全面。中醫對於精氣的解釋，遠比西醫更加寬泛。但是通過西醫的研究，卻能夠讓很多人重新認識到中醫理論，這對於中醫發展也是有好處的。
既然人體的精氣，對於身體如此重要。那麼是不是身體里的精氣越多，身體越健康呢?其實答案並非如此，古人已經為我們考慮到了，只是很少有人關注而已。
其實老泄殘精，人窮壽盡下一句才是精髓
「少食壯火，自取其禍」是什麼?
這句話是說，人在年輕的時候，無論是先天之精還是後天之精，正處於旺盛的時候。這時候年輕人陽氣旺盛，自然百病不侵。
但是如果吃一些比較滋補或者增補陽氣的食物，那麼就會導致陽氣過旺，精氣過剩，以致陰陽失調。這時候反而會招來疾病。
這兩句話加在一起，才能看出古人的真正用意。對於老年人來說，精氣恢復緩慢，是先天之本。如果胡亂泄出，必然招致災禍。但是年輕人精氣過旺，如果不懂得節制，過度補充精氣，也會對健康不利。所以，中醫養生，講究的是陰陽平衡，飲食有節、起居有常，自然百病不侵。
年過60歲以後，如何才能保住身體中的殘精呢?
飲食有節、起居有常
《黃帝內經》中對此有所記載：飲食有節、起居有度、度百歲乃去。人在衰老以後，想要保證精氣穩固，安享天年。就要從飲食與起居之中做起。
飲食有節制，不暴飲暴食，也不過分節儉。食物中的精微是後天之精的來源，也是先天之精的補充。只有葷素搭配，食量適中，才能守住身體中的殘精。
起居有常是指：人要法於自然，遵循天地運行的規律。日出而作，日落而息。太陽落下去了，就要按時睡覺。太陽升起來了，就要準備起床。保持規律的作息，才能安享百年。
勞則氣耗，百病纏身
過度勞累也會損傷身體的精氣，引起多種疾病滋生。這裡的勞並非只是體力勞累，其實也包含精神上的勞累。二者都會損傷身體的精氣。
許多老人，即使在退休以後，也時常挂念家中的瑣事，事事都要親力親為。這些損耗都會導致身體精氣流失，自然無法獲得健康的身體，享受更長的壽命。
老泄殘精，人窮壽盡，這句話告訴了我們，年老以後，養生最重要的就是守住精氣。精氣足則百病不生，精氣瀉則壽元虧損。想要保住身體中的殘存精氣，就要做到飲食有節、起居有度，清凈養心。只要做到這幾點，自然百歲乃去，疾病不生，安享晚年。
【參考資料】
1、吃膏方 補足五臟精氣·生命時報·2019.2.3
2、誰說中醫只治慢病?你所不知道的中醫治急病的真相·環球網·2016.2.20
3、老中醫總結一生的五臟調養秘訣 簡單實用!·健康時報·2017.10.22
