本網訊：張玉華 駐馬店市第二人民醫院兒少心理科
我們可以從以下四點來檢測我們的注意力水平。
1.注意的穩定性指注意在一定時間內保持在某個認識客體或活動上。就廣義而言，注意的穩定性並不意味著心理活動總是指向和集中於某一事物或活動，而是指雖然行動所接觸的對象和活動本身有所變化，例如，一個兒童正在進行模型組裝，在組裝的過程中他可能會要到另一個房間拿膠水，或者因為長時間低頭工作他可能會舒展一下胳膊，或者要去喝一口水，但因為他的總任務是完成模型組裝，因此雖然中途他做了很多事，但並沒有分散他的注意力，他仍能夠保持注意力，觀察圖紙完成組裝。值得一提的是，注意並不是長久地固定不變的，而是經常在間歇性地加強或減弱。這種周期性的變化是注意的一種基本規律，叫做注意的起伏現象。
2.注意的分配指在同一時間內把注意指向兩種或幾種不同的事物或活動上。當注意力指向兩種不同的活動時，同時進行的兩種活動中，必多有一種活動是熟練的，而且，同時進行的兩種活動之間的關係也很重要。比學生在上課時，一邊聽課，一邊能夠記錄下講課重點內容；再比如一個會自行車的人，在騎自行車的時候，他可以一邊注意前邊的路況，一邊能夠覽周圍的景色。
3.注意的廣度指一個人在同一時間能夠清楚覺察到的對象的數量。如40分鐘的上課時間，老師會給學生大量的信息，而上課時遺漏信息的多少，也會反映一個人注意的廣度。注意廣度與知覺對象的特點有關，如顏色數量、大小、排列等都會對注意廣度產生影響，排成一行時注意廣度就大，雜亂無章排列時，注意廣度就小。注意對象越集中，越能成為相互聯繫的整體，注意廣度就越大。注意廣度還會隨著所進行活動的任務和個人知識經驗不同而有所不同。例如，如果一個人的數學成績好，他在做數學題目的時候，會更加能夠注意到題目所需要注意到的信息，數學成績好的人就比數學成績不好的人在做數學題目時的注意廣度大。
4.注意的轉移 指根據新的任務，自覺主動地把注意從一個對象轉移到另一個對象上。它的影響因素包括：第一，原來注意的緊張度。原來注意的緊張度越大，則轉移注意就越困難、越緩慢。大家可能都有這樣的經驗，在上了一節令人極度興奮的體育課後，到了下面一節課，有時很難把自己的注意力從體育課上轉移回來。第二，引起注意轉移的新事物或新活動的性質。越符合人的需要、愛好並對其重要意義有深刻的理解，轉移注意就越容易、越迅速。第三，個體的靈活性。神經活動靈活的人，注意的轉移就越迅速，越容易。
《天中人文網》
