抑鬱是每個人都可能會有的，上小學的孩子會抑鬱，八、九十歲的老人也會抑鬱。
據世界衛生組織統計，全球有超過3.5億人患有抑鬱症，早有專家預計抑鬱症可能成為僅次於心腦血管疾病外危害人類的第2大疾病。
那麼抑鬱症能不能治療呢？答案是可以的，就算確診了抑鬱也不要害怕，抑鬱症不是絕症，可以被治療。
所以我們要了解關於抑鬱症的知識，知己知彼，百戰不殆。
第一、請區分你是抑鬱症還是抑鬱情緒，這兩看起來像，其實大不相同。
抑鬱情緒是指你因為一時的壓力時間感到不開心，比如沒趕上地鐵、上班遲到了、被罵了等等，每個人都會因為這些事不高興。
而這個抑鬱情緒是暫時的，你吃一頓美食、和好朋友逛逛街、睡一覺之後大概率就消失了，是可以通過自己去調節的，抑鬱情緒大多會在兩周內消失。
抑鬱症的「症」字，病字頭，說明它是一種疾病，不是簡單的逛街吃飯散步就能恢復的。
簡單地3個抑鬱症的標準，1、是抑鬱症多半會表現出情緒低落，2、是天天心情不好持續兩周以上，3、是情緒低落的狀態讓你感覺很痛苦並且難以擺脫，整體的社會功能都因為這種狀態受到影響，就要考慮抑鬱症的存在了。
抑鬱症是長期存在的，可能幾個月，可能幾年，無法自我調節。
所以請不要對抑鬱患者說：「看開點」、「你就是想太多」、「想想你的父母」等等這些話。
這些話對抑鬱患者毫無作用，甚至會帶來二次傷害，因為抑鬱症患者腦內的「想太多」是不受他自己控制的。
好消息是不論你還是你的親朋得了抑鬱症，請不要害怕，因為是可以治療的。
目前對抑鬱症有用的方法是以下幾種：
1、去專業醫院的心理科/精神科看專業醫生，醫生會給你開藥，藥物治療能減少你的抑鬱時間，可能你抑鬱發作的時候，躺在床上起不來了，吃藥也許能讓你好受點。
2、心理治療，也稱「話療」，去找心理諮詢師，你們之間的談話能讓你的大腦神經元重新發育，努力恢復到健康水平，也可以找你信賴的人傾訴噢。
3、定時運動，沒錯，最簡單也最省錢的方法，請活動起來，跑步、打球、跳操等等無數讓我們動起來的方式，能讓我們變得快樂。
寫在最後的話，如果你覺得自己可能得了抑鬱症，請積極救助、看醫生、這不是什麼羞恥的事情，求助是強者的行為。
很長一段時間大家都過得很艱難，好在都挺過來了，希望看到這的你能開開心心。
