抑鬱症是抑鬱障礙的一種典型情況。抑鬱症是一種患病率高、臨床治癒率高的精神障礙，但由於老百姓對該病認知不足，導致堅持接受正規治療的患者較少，因此也有接受治療率低、複發率高的特徵。
抑鬱症以顯著而持久的心境低落為主要特徵，部分患者有存在自傷、自殺行為，可伴有妄想、幻覺等精神病性癥狀。
嚴重時，可能發生抑鬱性木僵，可表現為面部表情固定、對刺激缺乏反應、話少甚至不言語、少動甚至不動等。
抑鬱症發作時一般表現為情緒低落、興趣減退、精力缺乏等。2017年世界衛生組織有關全球疾病負擔的統計顯示，抑鬱障礙的傷殘調整生命年上升至第11位，研究還顯示抑鬱障礙已成為導致傷殘損失健康生命年的第三大原因。
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【導致抑鬱症發生的原因】
1、性格因素
遇事悲觀，自自信差，對生活事件把握性差，過分擔心，這些性格特徵的人很輕易患上抑鬱症。它會使心理應激事件的刺激加重，並干擾個人對事件的處理。這些性格特徵多是在兒童少年時期養成的，這個時期的精神創傷影響很大。
2、遺傳因素
家中有患者患有抑鬱，那麼家庭成員患此病的危急性很高，這可能是遺傳導致了抑鬱症易感性升高。雙相抑鬱症的遺傳性更高些。但並非得了抑鬱症的人都有家族史，這表明遺傳給並非是唯一決定性的患病因素。
3、環境因素
失戀，人際關係緊張，經濟困難，或生活方式的巨大變化，這些都會促發抑鬱症。有時抑鬱症的發生與軀體疾病有關，嚴峻的軀體疾病，如腦中風，心臟病發作，激素紊亂等經常引發抑鬱症，並使原來的疾病加重。
4、生物化學因素
腦內生化物質的紊亂是抑鬱症發病的重要因素。現在已知，抑鬱症患者腦內有多種神經遞質出現了紊亂；抑鬱症患者的睡眠模式與正凡人截然不同。另外，特定的藥物能導致或加重抑鬱症，有些藥物具有改變情緒的作用。
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【抑鬱症高發的八類人群】
1、性格內向者：此類人群不喜歡與人交流溝通，比較敏感。
2、有家族史者：如果家族中有人抑鬱症，下一代得此病的概率會比常人高。
3、經歷重大變故者：如果經歷身體突然殘疾、離婚或者喪偶等突發事件，往往會對精神造成重大刺激，增加患此病的概率。
4、青少年：性格發育未完善，心理承受能力低，遇到較大的挫折可能會抑鬱。
5、女性：由於特殊的生理周期，如產褥期、哺乳期等，家人缺乏足夠關心的情況下，容易患抑鬱症。
6、白領：如IT工作者、記者等，工作環境突變因素較多，壓力比較大。
7、老年人：由於身體機能的衰退，會憂思過度。
8、患有重症人群：如惡性腫瘤、血液病等，會給患者造成巨大精神壓力。
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【患上輕度抑鬱症的人，或許有五句「口頭禪」，希望你一句也沒說過】
第一句：「真沒意思」
自心想，每個人的日常生活大同小異，吃飯，睡覺，工作總是離不開這些事情。如果每天周而復始，就像一台沒有情感的機器，重複著同樣的事情。
如果真的把自己當成是一台機器，每天重複一樣的事情，很容易產生抵觸心理，一直需要對任何事情都不抱有希望，也不再感興趣。
患有抑鬱症的人經常會抱怨「生活真沒有意思」。如果只是偶爾說一句這樣的話，並沒有什麼太大的反響，大多都是對當下生活的不滿。
但如果一個人頻繁說這句話，並且已經出現了意志消沉的情況，那麼就需要儘早干預，畢竟抑鬱症一旦發生，後果不堪設想。
第二句：「不想活了」
在我們身邊很多人表示：「不想活了」，氣虛大多是一種玩笑話，尤其是在人過度勞累或者有困難無法解決的時候，就想通過死亡解決一切。
但如果一個人頻繁說出這句話並且帶有消極情緒，說明心理真的存在嚴重問題，這類人已經對生活徹底失去希望。
如果真的出現這種念頭就應該進行心理干預，因為情緒真的是會擾亂人的正常思想。大家在生活中也要有一顆強大的心力。
天將降大任於斯人也，必先讓你承受一定痛苦和壓力，而我們要學會突破，如果被一些小小的困難打破，那真的是未來令人堪憂。
第三句：「我真是太差勁了」
沒有任何人願意成為一無是處的人，都希望能夠迎來別人的讚賞。如果能夠成為「人上人」，自然會讓人信心倍增。
但患有抑鬱症的人通常會感覺到自卑消沉，抵觸心理非常強，隨著生活壓力的倍增，尤其是給別人帶來麻煩時，就會表示：我真的太差勁了。
這類人總是希望得到別人的認可，但是又在別人認可中不斷否定自己，時間長了難免心理上就會發生一定改變，此時更應該進行心理收到。
第四句：「活著真的好累」
抑鬱症患者會表現出「厭世」的癥狀，媽媽對生命喪失興趣，甚至想要結束自己生命，這樣才能感覺到快樂，也能讓身邊人減少痛苦。
這類人總是表示：活著真的好累呀。其實不僅僅是精神上的不好，而是身體確實非常疲憊，主要有睡眠障礙乏力，食慾減退，體重下降，便秘，身體不明，原因疼痛等軀體不適的體術，可涉及到臟器。
自主神經功能失調比較常見睡眠障礙主要表現為早醒，一般在凌晨三到四點鐘醒來無法繼續入睡，此時就開始胡思亂想，讓人進入惡性循環當中。如果一個人真的開始厭倦當下的生活，甚至對未來的事情不再抱有希望，就會想要通過自殺釋放。
第五句：「我快要煩死了」
輕度抑鬱症患者抗壓能力比較弱，稍微遇到事情就會心煩氣躁，甚至經常會把「我快要煩死了」，這句話掛在嘴邊。
這類人群堆積的消極情緒太多，甚至慢慢把自己埋沒任何事情，都會往壞的方面思考，這就會讓人的情緒越來越低落，感覺不到生活的希望。
情緒長期被壓抑，即將爆發，這類人群患抑鬱症風險相對比較高，甚至有些人會通過極端事情釋放自己的壓力，甚至讓自己結束生命。
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【延伸——抑鬱症該如何治療呢？】
一，音樂療法
抑鬱症的治療方法是有很多的，音樂治療的效果是很好的，音樂治療可以通過欣賞一些自己喜歡的音樂類型得一定的好療效，其中欣賞音樂可以被叫做補動療法，就是說患者通過聽音樂達到治療的目的的一種治療方法。
二，旅遊療法
旅遊的中途可以結識朋友，開闊自己的視野，放鬆壓力可以處在大自然或者是海邊效果是更好的，幫助自己快速地調整自己的狀態，輕度的抑鬱症患者可以嘗試著去旅遊放鬆，感受大自然的勃勃生機。
三，通過運動緩解
不同的運動的方式，可以有效幫助減少壓力，放鬆心情，減輕抑鬱情緒，令你的精神充沛，可以有效地增加平衡性以及柔韌感，從總體功能上來講這種抑鬱症覺的治療方法安全有效而且簡單易行。建議選擇在戶外每天進行半小時到一小時的運動。
四，飲食調理
相關的抑鬱症專家說碳水化合物和含糖量高的食物對於抑鬱症，緊張和易怒的行為是有著緩解的作用的，碳水化合物消耗越多人的精神狀態就越好，如果心裡有急躁情況存在的話應該儘快隨意吃稀粥，混沌等含碳水化合物的小吃，情緒會得到改善。
