「如果你覺得剛過去的七天過得很快，那麼你可能很快就會發現未來的七天將會過得很慢，因為這一周很特殊，有三天都是周一，今天是周一，明天是周一，後天還是周一。」
這就是節後綜合症帶給我們的「特別」感覺，過完國慶節後的一周里，原來竟可以有三天是周一！
而今天是打工人節後營業的第一天，也是大家忘記定鬧鐘、自我麻痹、大腦怠機、沒精打采、只想摸魚的一天。（同樣的日子，還有未來七天）
01 節後綜合征是典型的心理疾病
節後綜合症是人們在大假之後出現的（特別是春節黃金周和國慶黃金周）的各種心理-生理的表現。
如在節後的兩三天里感覺厭倦，提不起精神，上班的工作效率低，甚至有不明原因的噁心、眩暈、腸道反應、神經性厭食、焦慮、神經衰弱等。
究其原因，主要是由於人們從周一到周五，辛勤工作/學習，人的大腦中樞會建立起一套高度緊張的思維運作模式。如果一下子從高度緊張的狀態中停下來，原來那種適應緊張節奏的心理模式突然失去對象物，則會感到不適應。
這種感覺在基層民警、領導、負責文字材料的文員這類職位人群中尤為更甚。
02 是病？得治
節後綜合征根據個人心理調節能力不同，對應的表現癥狀也不一致，主要有睡眠紊亂、不想上班、神經性厭食等現象。
對於心理調節能力強的，可能第一天上班精神狀態不佳，工作效率會有些許低；而心理稍微脆弱的，可能會出現節後抑鬱、節後亞健康狀態諸如渾身無力、嗜睡等生理問題。
所以，既然是病，咱就得治。以下三招學會，節後綜合征不攻自破。
第一招 規律生活型
節後上班期間合理安排起居，讓自己的生活有規律，定時飲食、工作、運動、放鬆和睡眠，完整的日常生活活動，讓自身得到充分的活躍，從而幫助快速適應並建立學習工作模式。
第二招 調整心態型
抽出一段完整的時間，和朋友聊聊天、轉移自己的注意力，不去參加容易讓人興奮的節後聚會等活動（疫情當下，大家各自在家更好），良好的情緒能有效引導自身破除節後各癥狀。
第三招 自我催眠型
（對心理心態要求較高，可能會有反作用效果、慎用）
不想上班的時候多想想上班的好處，比如帶薪摸魚、帶薪發獃、上班可以幫自己交社保、不用忍受家長催婚、父母嘮叨、減少自己家裡的水電費消耗、多動腦多做事預防老年痴呆、和同事聊八卦等等等等。
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「心理學專業領域業餘小編，從社會現象出發對個體進行淺層次剖析，帶你感受日常生活中的心理學，說不定哪天就能為你所用了呢。」
