之所以會出現這樣的情況，是因為在大多數人的潛意識裡，家對於我們來說，意味著安全、信任、包容、愛和不設防，不管我們有著怎樣的缺點，作為親人始終會包容你。不管你事業上有無成就，脾氣是好還是壞，他或她都會一如既往地愛你、寵你、心疼你。正是基於如此心理，當我們在外邊受了委屈，遭受了挫折，我們才將家當成肆意傾瀉負面情緒的場所、釋放壓力的出口。有了委屈到家裡傾訴、發泄，是親人之間彼此接受和認知的深層體現。其實，也有好的辦法，既能釋放情緒，緩解壓力。
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及時調整認知 當我們認知失調的時候，才會陷入無休止的紛爭當中，因此，作為當事人，應該學會一些自我平衡情緒、自我解壓的技巧與方法，一旦意識到壞情緒影響到了身邊的人，就要立即叫停，然後讓自己冷靜下來，轉移注意力，出去走走，或者找好朋友聊聊天，排解一下心裡的煩惱，等煩惱得到排解，重新冷靜認知後，會有豁然開朗的感覺。這個時候，等你回過頭來再想之前讓自己心情鬱悶的事，就會感覺那些事都不叫個事，為此發火傷害了最親的人，得不償失。
學會幽默 幽默是生活的調味品，也是家庭成員關係的潤滑劑，一個有著人格魅力的人，一定是個善用幽默的人。在爭吵中如果雙方之中有一方能恰到好處地幽默一下，不僅能使緊張的關係得到緩解，還能「化干戈為玉帛」，將衝突「扼殺在搖籃里」。因為親人之間爭吵都沒有刻意傷害對方的意思，不存在原則性的問題，僅僅只是對方因為壓力暫時情緒失控，忍一時的委屈，事後再耐心安撫，常常能收到融洽親密關係的奇效。
先治標後治本 家人之間不要過分計較，應想辦法巧妙化解家庭的緊張氣氛，用愛和包容平復家人的情緒。待情緒漸趨穩定時，再曉以利害，循循善誘。多理解、多關心體貼，久而久之，在愛的滋潤下，壞脾氣便會不藥而癒。
作者：錢琦
見習編輯：劉文文
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