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當今社會發展越來越快，人們的生活節奏也變得非常快，壓力也就隨之變大。
不同身份的人都有著各自不同的壓力，而這種現象非常的普遍。全民焦慮已經成為了社會的常態。
什麼是焦慮？焦慮是正常人都會有的一種常見的負面情緒，就是人們擔心害怕未來會發生不好事情的一種情感體驗。
出現了這種焦慮的情緒，應該怎麼來緩解或者儘快地恢復呢？下面告訴你10個小方法：
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1.記得吃早餐。哪怕是沒有胃口，也要堅持吃點下去。
2.記得打開窗戶，多讓陽光透進房間里。試著每天一起床，就打開窗戶，看看外面的世界。
3.決定了的事情，就要馬上去落實，而不是等明天又等明天。
4.增強時間觀念，不管公事私事，都能提前10分鐘到場。
5.不熬夜，堅持每天11點前就上床睡覺。
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6.多參加社交活動，多跟人聊天說話，哪怕是沒話找話說。
7.運動和娛樂是最好的解藥，多運動可以分泌出更多的多巴胺。
8.閱讀和寫作不僅可以增長知識，也可以產生多巴胺。
9.適當安排周末旅遊，貼近大自然，放鬆身心。
10.有條件的話，可以和心理醫生交朋友，碰到心理問題，及時干預解決。
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古人云：「抽⼑斷⽔⽔更流，舉杯消愁愁更愁」「問君能有⼏多愁，恰是⼀江春⽔向東流」……
是啊，人世間，每個人都會有煩惱和焦慮，關鍵是看你用什麼樣的心態來對待。
因為最寬的天空來自心底的遼闊。
用煩惱的心看世界，你會無路可逃；用輕鬆的眼看世界，你會發現這個世界處處都是突然的美好。
朋友們，放慢腳步吧！給予自己更多的關注，就能緩解焦慮、抑鬱或不安。
相信明天會更好。祝晚安！
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