對於普通人來說，不了解強迫症或者心理疾病的人來說，肯定覺得無論是什麼心理疾病，只要不去想它就行了。轉移注意力去做別的事情就行了。說的很容易，那我們就來論轉移注意力的問題。
先看下面兩張圖
根據精神交互作用的原理，你越是不想要這種情況出現，越是排斥這種情況，就越是容易出現這種情況。 於是這種情況就越來越頻繁
精神交互作用是森田療法中的專用術語，是指注意集中於某個感覺，此感覺變得過敏，這個感覺的過敏，更使之注意固定於此感覺，此感覺的注意進一步互相作用，感覺越來越過敏的精神過程。 身體「感覺「 因為 注意力而變得敏感。 注意力 因為不想注意而變得固著。 比如餘光強迫症的特徵是不能夠集中注意力，總是關注視線之外的那些不重要的細節。導致心煩意亂，無法專註。越不想注意，越關注。形成惡性循環。
所以那些說轉移注意力 的人可以閉嘴了。
①如果你當了老師，然後你在上課的時候，突然屁股癢了，你們會當著學生的面去摳屁股嗎？ 如果不摳的話，那忍著難受忍一節課嗎？
②如果你當了老師，然後你在上課的時候，突然鼻孔癢了，你們會當著學生的面去挖鼻孔嗎？ 如果不摳的話，那忍著難受忍一節課嗎？
③如果你當了老師，然後你在上課的時候，突然腳上某個部位癢了，你們會當著學生的面去摳腳嗎？ 如果不摳的話，那忍著難受忍一節課嗎？
④軍訓的時候要求站軍姿，一動不動。那個時候如果你身體癢了，怎麼搞？難道要忍著幾十分鐘嗎？
⑤如果你是演說家，正在舞台上進行演講，然後突然屁股或者那個隱私部位癢了，你怎麼辦？你敢當著眾目睽睽的面去摳屁股摳隱私部位的癢嗎？ 如果不摳的話，難道要忍著幾個小時的演講完畢嗎？
⑥如果你是失去雙臂的殘疾人， 那身體癢了，你怎麼摳癢？這是個問題
如果這種情況頻繁出現，而不能摳，那就會產生巨大的內耗克制焦慮，帶來巨大被動焦慮，長白頭髮，讓皮膚衰老。
根據精神交互作用的原理，你越是不想要這種情況出現，越是排斥這種情況，就越是容易出現這種情況。 於是這種情況就越來越頻繁
精神交互作用是森田療法中的專用術語，是指注意集中於某個感覺，此感覺變得過敏，這個感覺的過敏，更使之注意固定於此感覺，此感覺的注意進一步互相作用，感覺越來越過敏的精神過程。 身體「感覺「 因為 注意力而變得敏感。 注意力 因為不想注意而變得固著。 比如餘光強迫症的特徵是不能夠集中注意力，總是關注視線之外的那些不重要的細節。導致心煩意亂，無法專註。越不想注意，越關注。形成惡性循環。
