教你如何判斷是否超重肥胖

科學減重保健康，盲目減肥毀健康。目前隨著肥胖率快速升高，與肥胖有關的疾病數量迅速增長，人民對於減肥的需求很迫切，但整個健康科學的減重我們卻在缺位。

減重前要正確來判斷是否超重肥胖，今天我就教大家三

1.第1個判斷方法，體質指數BMI

比如:身高156cm 體重60kg

BMI=60/1.56/1.56=24.6（超重)

BMI>24超重 BMI>28肥胖

2:第2個方法:測量腰圍法

男性腰圍>90公分 女性腰圍>30公分 為隱形肥胖

3.第3種方法，體脂率判斷法

有些人看著很瘦，但是他的體脂率卻是偏高的。體脂率就是判斷隱性肥胖的最好方法。

減肥是很多人一輩子的修行，科學的減重，專業的配餐。專業的判斷。

你學會了嗎？