2022年 | 中國中長跑新展望

結束意味著新的開始，2021年我們一同見證了精彩紛呈的奧運會和跌宕起伏的全運會。2022年對於各路高手來說又是一個體育大年，兩場重頭戲－主場作戰的杭州亞運會和尤金田徑世錦賽。

此時，一年一度的冬訓正在各地如火如荼的開展。在這段比賽的空檔期我們一起來展望今年國內田徑中長跑格局。

全運會新啟航

新的全運會周期，2025粵港澳大灣區全運會，各路豪強定會展開新一輪的角逐，爭取下一屆全運會的入場券。

不久前結束的第十四屆全運會的參賽資格認定跟以往相比有了很大的改革，除了奧運會達標選手能直接入圍以外，摒棄了過去通過頻繁參賽累積四年全運會積分以獲得全運會資格的傳統。採取的是近四年全運會周期比賽個人最好成績排名，前24名有資格參加全運會預選賽。

這個規則帶來的直接好處是激發中長跑運動員在比賽中勇敢領跑，淡化唯名次論，促使運動員努力拚搏在每站比賽中衝擊優異成績。

因為在以往的比賽中，每個運動員的能力類型都不同，有的人速度能力差而耐力素質好就會選擇領跑。另一些人速度能力好耐力欠缺，教練員會督促運動員在比賽中永遠都選擇跟隨跑戰術，拼最後一圈衝刺。

久而久之導致全國比賽都不願意領跑，成績也是每況愈下，運動員自身的自信心也會受到打擊，難以展示運動員這一階段的真實訓練水平。

而在2021年全國分站賽、錦標賽、冠軍賽中，相信看過比賽過程的人都深有體會，運動員勇敢領跑咬牙努力衝擊成績的背影印象深刻，尤其是以宗慶華、阿力木江·熱合麥提、 劉德助、 毛金虎、楊紹輝等等為代表的選手勇於領跑令人敬佩。

在2021年6月下旬全運會預選賽中，我們也看到了在男子四百米的預賽中同時12人打開47秒大關，男子八百米的預賽中前19名選手跑進1分51秒達健將的壯觀場面，這在以往的全國比賽中是從未有過的。

相信在接下來的比賽中，年輕有衝勁的中長跑精英選手會給我們帶來更多驚喜。在成績至上的背景下，運動員的賽場拼勁會更足，今年的比賽會更加精彩。

世錦賽騰飛

2022年7月，兩年一度的田徑世錦賽將在俄勒岡州的尤金舉行，上屆卡達多哈世錦賽上，中國軍團取得了3金3銀3銅的輝煌戰績，這屆兵發尤金，中國軍團將再進一步。

而中長跑愛好者最關心的馬拉松項目世錦賽選拔賽也將展開白熱化爭奪，這也是現階段男子中長跑參加世錦賽唯一的希望。

載譽歸來的全運會5000米、10000米雙料冠軍多布傑、新科全運會馬拉松冠軍仁青東知布、跑出世錦賽奧運會中國男子參賽選手最佳戰績的高溫戰神楊紹輝，以及以衝刺快准狠揚名的江西名將彭建華，現役中國男子馬拉松最好成績創造者董國建。

此外還有如陳天宇、何杰、吳向東、楊樂、索朗才仁等等正在冉冉升起的准一線年輕選手。

經歷過這個冬訓的洗禮，也終將迎來蛻變。隨著近兩三年中國馬拉松整體水平的突飛猛進，大眾馬拉松精英選手也茁壯成長成為一鼓不可忽視的力量。

如賈俄仁加在之前的半程馬拉松比賽中，在身體岔氣的情況下還能64分左右完賽，展現了大眾精英選手紮實深厚的訓練功底和不俗的實力，比賽同場競技完全有攪局的可能。揮師東征的中長跑軍團會交出怎樣的答卷我們拭目以待！

除男女馬拉松項目之外，目前已經達標的中長跑選手，還有女子800米的王春雨和女子3000米障礙的張新艷。這兩個項目的達標期從2021年6月27日至2022年6月26日結束。

王春雨本賽季已多次跑進1:59.50的達標線，並且奧運會這樣的國際大賽上有了非常高水平的突破，希望期待她今年世錦賽能夠有更上一層樓的力量。

張新艷本賽季表現也非常強勢，女子3000米障礙破全國紀錄，全運會決賽以9:26.63奪冠的同時，也達到了9:30.00的世錦賽達標線。

她最大的遺憾就是錯過了東京奧運會，期待她今年能有機會在世錦賽的國際舞台上彌補這一遺憾。

除此之外，最有希望達標的選手是許雙雙，目前她在達標期內最好成績，是3000米障礙全運會決賽跑出的9:31.67，已經非常接近達標線，目前距離達標期結束還有半年，時間是足夠的。

亞運會綻放

2022年杭州亞運會將在9月舉行，作為東道主選手，中國軍團必將精銳出戰。

2018年雅加達亞運會中，中國中長跑取得了可喜的戰績，其中王春雨在女子800米決賽中以2:01.80獲得了冠軍，趙長虹在男子10000米比賽中30:07.49獲得了季軍，張德順在女子10000米的比賽中以32:12.78的個人最好成績獲得了第三名，多布傑在馬拉松比賽中以2小時18分48秒的成績獲得了第三名。

經歷了四年的歷練，如今的王春雨在800米項目上硬實力已經有了大幅度的提升，在2021年的全國比賽中在獨自領跑的情況下多次跑進兩分大關，並在東京奧運會上，一路過關斬將，強勢殺進決賽，在決賽中以1分57秒的成績獲得第五名。

再戰亞運會，自信心和比賽控制力也會提升。而後面的年輕選手如胡志英、饒欣雨、吳洪嬌等精英選手也在不斷的追趕突破，去年也創造了非常優異的成績，屆時選拔賽誰能脫穎而出值得期待。

而女子3000米障礙也是我國的相對優勢項目，在2021年4月8日長三角田徑精英邀請賽的比賽中，甘肅名將張新艷以9分20秒32的成績刷新全國紀錄，六月在浙江上虞舉行的2021年全國田徑冠軍賽暨奧運會選拔賽中許雙雙以9分30秒39的成績入圍奧運會。

而來自雲南的年輕小將第二屆全國青年運動會萬米冠軍羅霞在全運會3000米障礙決賽中跑出了9分41秒36的好成績，大幅度刷新個人最好成績，足見我國在這個項目上深厚的人才儲備，女子3000米障礙雙保險出征亞運會定會攜手衝擊領獎台給田徑迷帶來驚喜。

女子5000米、10000米曾經是我們的優勢項目，但由於種種原因，近年來發展得並不好，今年亞運會，女子五千萬米將會遇到非常嚴峻的挑戰，巴林卡達規劃選手 、日本年輕選手選手都有具備萬米衝擊30分的能力，期待張德順、何巫呷、夏雨雨等選手再接再厲，今年繼續帶來驚喜。

在2018年6月的貴陽亞運會選拔賽中，張德順以33:16.55的成績強勢奪冠，要知道這是在1100米的亞高原跑出來的成績，展現了良好的賽前訓練水平，途中跑過程中變速跑更是以68秒的圈速拖垮對手令人印象深刻。最終也不負眾望在高溫高濕的雅加達亞運會中跑出了個人最好成績。

前幾屆亞運會男子800米、1500米曾取得過不錯的成績，2014年仁川亞運會清華學子滕海寧以1分47秒81的成績獲得亞軍，張海坤在2010廣州亞運會1500米決賽中跑出了3分41秒67獲得第五名。

而2021年以來，男子800米的復甦趨勢明顯，全年11人打開1分50秒大關，21人打開1分51秒。男子1500米全年16人打開3分50秒大關，群狼共舞的格局已經初步顯現。

在2021年，鄰國日本男女1500米也迎來了突破，也讓亞運會中跑局勢充滿了變數。2月1日，荒井七海在美國波士頓室內田徑賽上跑出了3分41秒30日本室內紀錄，7月17日河村一輝創造了日本1500米室外新紀錄3分35秒42，田中希實在奧運會女子1500米半決賽中以3分59秒19破國家紀錄。

2021年800米、1500米的國內最好成績分別是劉德助跑出的1分48秒04和3分43秒36。進入2022年，以劉德助、李俊霖、梁琪、奚梟橫、游俊傑、王少傑等等為代表的新生代中跑選手能否在國內國際賽場衝擊塵封已久的800米、1500米全國紀錄，甚至達標世錦賽，值得期待。

男子5000米、10000米也是廣大中長跑愛好者茶餘飯後津津樂道的話題，因為它是練好馬拉松的基礎，2021年國內5000米、10000米最好成績是多布傑在第14屆全運會上創造的13分49秒16和28分35秒24。

由分段配速和現場實時情況可知，比賽過程跌宕起伏，全程變速趨勢明顯，如果比賽是安排在低溫天氣，再安排高水平兔子領跑，13分30和28分左右的冠軍成績是可以達到的。

宗慶華是2019年開始嶄露頭角的中長跑新星，在2019年3月20日杭州室內賽中，河北選手王少傑以3分45秒35第一個衝線，宗慶華3分45秒82緊隨其後，雙雙打破劉力軍保持20多年的全國紀錄。

宗慶華在2021年4月初舉行的成都邀請賽五千米比賽中跑出了14分0秒65，在6月初的全國田徑冠軍賽中跑出了13分54秒55。緊接著在全運會上跑出了13分50秒19的PB，開啟了屬於他的中長跑傳奇之路，未來不可限量，今年亞運會將是他們綻放的舞台。

除了他們，年輕的任廣岳、蔣發坤、毛金虎等等都是正在茁壯成長的場地賽中堅力量。

新教練新理念新突破

2021年11月，中國田徑協會開啟了新一輪的奧運會周期教練選聘工作，其中很多我們早已耳熟能詳的名字赫然在列，而其中李犁曾經是2008北京奧運會美國田徑隊領隊和男隊主教練，擁有豐富的執教經驗，培養出了以中長跑傳奇人物拉加特為代表的一眾世界級中長跑好手。

李犁教練將負責執教國內優秀中長跑運動員，安排訓練備戰工作，統籌負責和參與中長跑國家隊各組的教練員選聘、隊伍組建、項群研討、國際交流、外訓外賽等工作。

新的教練會給中國田徑帶來新的訓練方法，新的理念意味著未來國內中長跑精英選手會有更多的機會出國外訓出國比賽，這對提升成績增長經驗是非常重要的，也與一直倡導和踐行的前進來走出去戰略相契合。

新教練新理念新突破，期待運動員們可以在新的周期實現自我的突破，在奧運會、世錦賽、亞運會的舞台上帶來新的驚喜。