聊聊古代女子的減肥秘籍：「芙蓉面，楊柳腰，無物比妖嬈」

如今的社會，女人們都是崇尚以瘦為美，尤其是娛樂圈的女明星們為了上鏡更好看，都讓自己的體重處於偏瘦的狀態，對於自身的體重管理是極為嚴格的。女人們為了變瘦可以說用盡了各種方法，節食、健身、使用減肥藥等方式不在話下。

其實在古代，女人們也是很注重身材管理的，大部分朝代的女子都是以瘦為美的。形容古代美麗的女子詩詞當中也多是描寫女子纖細的模樣。

元代文學家張可久在元曲《梧葉兒·席上有贈》中描寫到：「芙蓉面，楊柳腰，無物比妖嬈」，白居易在《不能忘情吟》的序中寫到：櫻桃樊素口，楊柳小蠻腰。可見在這些讀書人眼中，楊柳細腰的瘦美女是最受歡迎的。

如今的社會中，女人們可以通過各種手段讓自己變瘦，古代的女子們也是一樣，她們一樣有愛美之心，也會採用各種方式使自己變瘦。那麼在古代，女子們想要保持曼妙的身材會採取哪些措施呢？

一、健康的減肥方法

1、古代女子很難有胖的機會

其實相比於現代人來說，古代的女子，尤其是未出閣的女子當中，胖人是很少的。現代社會物質豐富，各種高碳水食物好看又好吃，而且現代人難得有重體力勞動自然發生肥胖的機率要高的多。

但是在古代物質條件較差，尤其是普通百姓家，能吃飽飯就是一件很幸福的事情了，不少人家都是要在飢餓中艱難度日的，女孩子們營養不良，瘦骨嶙峋是常態，哪裡能肥胖呢，更別提減肥了？而且普通百姓家的女兒除了吃得不夠營養以外，要經常做很多體力勞動，根本也沒機會胖起來。

大戶人家的女人營養要好一些，但是在古代大戶人家的千金小姐是要有規矩限制的，尤其是身姿儀態從小便開始訓練，為了將來能嫁個好人家，一定會進行相應的身材管理，不會輕易變胖。

2、楊貴妃的豐腴之美

當然，很多古代女子為保持身材都是有目的的，比如說楊貴妃，她就需要良好的身材來維繫住唐玄宗的寵愛。但是楊貴妃並不是以瘦為美的。

都說唐朝時期以胖為美，甚至不少人都認為楊貴妃是個胖美人。其實不然，即便是在盛唐時期，也只是流行豐腴的體態美，楊貴妃不知道是不是因為減肥不成功，所以便將自己打造成美的標杆，讓大唐的女人向她學習，以豐腴為美，而不是以纖細、瘦弱為美。

《舊唐書》中記載楊貴妃是：「姿質豐艷，善歌舞，通音律」。可見楊貴妃並不是瘦弱之人但依舊能歌善舞，充分抓住了唐玄宗的寵愛。她也不會為了保持身材過度減肥，隨緣就好。

3、食療、運動在古代就是常用的減肥方式

減肥其實是很講究方式方法的，古代沒有西醫西藥，尤其是先秦時期，醫藥不發達的時代，人們開始注重食療。

先秦時期的人會用鯉魚湯來消除水腫。人在熬夜之後很容易臉部水腫，根據中醫理論，鯉魚湯的確有消除水腫的功效。但前提是這個人的胖是因為水腫引起來的，如果不是水腫型肥胖，那麼喝鯉魚湯是不管用的。

另外一種比較健康的減肥方式就是運動，早在東漢末期，神醫華佗就發明了五禽戲，據說長期練習不僅能延年益壽還能減肥。這其實就是運動健身減肥的一種。但是五禽戲的動作是模仿動物演變而來的，所有操作起來動作十分難看，古代的女子們不喜歡，也不怎麼練習五禽戲。

唐宋時期的社會風氣開放，女子可以走出家門參加各種活動，豐富多彩的運動型遊戲頗受女子們歡迎，比如說打馬球、蹴鞠等等。這些運動既能鍛煉身體燃燒脂肪，又有趣味性，是極好的減肥方式。不過這些都是貴族遊戲，能參與的都是勛貴家族中的女子，普通百姓家的女兒是很難接觸到的。

二、不健康的減肥方法

1、楚王好細腰，宮女、臣子們節食減肥

說實話，健康的減肥方法見效慢，需要持續的耐力，這對於急於求成的人來說是不行的。於是現在很多女孩採取見效快的不健康減肥方式，比如過度節食，亂吃減肥藥等等，但往往適得其反。

春秋戰國時期的楚靈王就特別喜歡瘦美人，尤其是喜歡腰瘦的美人。於是後宮的嬪妃與宮女們只能通過節食這種不健康的方式來減肥。楚靈王不僅要求後宮的女人們腰要細，臣子們也一樣。所以朝中的大臣們也為了瘦身拚命節食。

因為節食整個楚國王宮上下，男男女女都餓的軟弱無力，只能扶著牆走路，場面實在是凄慘。《墨子·兼愛中》就曾記載：昔者楚靈王好士細腰，故靈王之臣皆以一飯為節，脅息然後帶，扶牆然後起。

2、趙飛燕使用藥物減肥對身體造成很大傷害

在古代也有減肥藥可以減肥，還記得宮斗劇《甄嬛傳》中的安陵容嗎？她為了儘快瘦身成功，用了一種叫做息肌丸的藥物。這種藥物雖然能快速瘦身，但是卻因為裡面含有麝香能夠導致女子不能生育，對人體損傷極大。

劇中甄嬛曾說這種息肌丸曾經被西漢時期的趙飛燕使用過，這也是導致趙飛燕不能生育的原因。

劇中的內容並不完全是編劇胡編亂造的，因為根據出土的古籍記載，漢成帝的皇后趙飛燕為了保持自己輕盈的身段用過一種藥丸，這種藥丸是由多種中藥配製的。

據說將這種藥丸貼在身體上就可以保持面容年輕，身姿輕盈。所以趙飛燕一直非常瘦，身段輕盈到可以做「掌中舞」。她跳舞時一陣大風都能將她吹走，只得讓宮女們將她拽回來。

趙飛燕使用的這種藥丸功效顯著，但是這種藥物副作用非常大，可以說是一種毒藥，毒性慢慢滲入體內便會死亡。

現如今很多美容機構會通過按摩達到一定的瘦身目的，其實這種方式在宋朝時期就已經有人試過了。宋朝時期，有人曾經將毛巾用放到冷水甚至是冰水中浸濕，然後用毛巾在自己身上肥胖的地方進行反覆搓洗。目的就是希望通過這種方式製造局部熱量，燃燒這個地方的脂肪。

3、「白扣衣」成為一種不健康的減肥方式

但不得不說這種減肥方式是非常傷身體的，也是不健康的減肥方式。更可怕的是宋朝時期出現了女子用的「白扣衣」，這種衣服相當於現在的塑形衣，有著束腰緊身的作用，女人們瘋狂的勒著自己肥胖的部位，非常容易對內臟造成擠壓，導致內臟受傷。

明朝的時候這種白扣衣更加的流行，尤其是宮廷當中的宮女們經常使用這種不健康的方式進行塑形。其實瘋狂勒著自己來減肥的手段在西方也極為常見，西方女子也常用一種「束腰」用來打造纖細的腰身，甚至很多人因為使用這種束腰導致肋骨斷裂。

無論是西方的「束腰」還是中國古代的「白扣衣」都是自殘式的減肥方式，根本不可取。

一般選擇不健康、極端減肥方式的人都有著急於想要達成的目的，或者是所處的環境讓自己身不由己。就如楚靈王愛細腰，那些宮女、臣子們哪裡敢武逆君主的意思，於是只能走極端去減肥，滿足君主的愛好。

而趙飛燕出身貧寒，在朝中毫無根基，想要在後宮立足只能牢牢抓住漢成帝的心。為了爭寵她只能選擇用含有毒素的藥物來維持美貌與身材。

三、藥物減肥方法

1、山楂、荷葉等藥材用於減肥

吃減肥藥是現如今很多女孩減肥的重要方式，於是市場上出現了各種琳琅滿目的減肥藥。但減肥藥真的不能亂吃，尤其是很多西藥存在較大的毒素。

其實中醫中也有一些藥材是可以達到減肥效果的，比如說山楂，明朝李時珍所著的《本草綱目》中就曾經記載，山楂有「化飲食，消肉積」的作用。所有在古代，人們在減肥時會用山楂入葯，對身體進行調理。

另外，荷葉也是可以用作中藥藥材的，同樣是有著減肥的作用，所以荷葉也是常用的減肥藥材之一。直到今天，荷葉、山楂等藥材都會用於中醫治療肥胖症當中，不少女孩子也會買來煮水喝，達到減肥的目的。

2、古代書籍中記有減肥的藥方

當然，在古代也會有人因為肥胖而生病，所以不少醫術中都有中醫們配好的減肥的藥方，比如說《金匱要略》中記載的枳術湯對於治療因為身體痰濕導致的啤酒肚是十分有效的。五苓散、大柴胡湯等中藥都有減肥的作用。

其實無論是古代還是現代，女人都是愛美的，都想要擁有好的身材。但減肥真的不是件容易的事情，即便是在科學技術如此發達的今天，減肥依舊是極為艱辛的事情。減肥是為了擁有健康的身體，而不是盲目的追求「瘦而美」，畢竟健康才是最重要的。

參考資料

1、《梧葉兒·席上有贈》

2、《墨子·兼愛》

3、《本草綱目》

4、《舊唐書》

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