姐妹們 ，這個真的是掉秤神器。

超級無敵好吃的全麥三明治！

可以當早餐吃或者中午吃都是可以的！

但是我覺得早餐估計吃不完，這個很大，我建議中午吃！

有菜有肉，口感巨豐富，營養搭配均衡，真的很適合中午吃飽飽的。

帶去上班吃，同事羨慕透了！

都問我在哪裡買的，問一個要不要20塊錢！

我說我自己做的，一個成本10塊錢不到！

同事們，紛紛問我要配方，哈哈哈！

其實這個做法很簡單的，幾分鐘就可以輕輕鬆鬆搞定。

買一包土司，可以做5個左右！

自己煎一個雞蛋，煎一些午餐肉，就按圖片的方法，依次擺上去就可以了！

上班可以提前一晚上做好，放冰箱，第二天拿出來微波爐熱一下就可以吃了！

中午吃這一個就夠了，飽腹感滿滿的,一下午都不會覺得餓！

膳食纖維搭配豐富，剛好適合減脂期的家人們！

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