中考每日能量煲day4:四神瘦肉粥,健脾固腎祛濕

2025年06月26日07:40:16 美食 6346

中考期間,如何科學加油,為考生調適狀態、輸送能量?每天一個適時葯膳,用中醫養生智慧,助力人生進階!

羊城晚報攜手廣東省中醫院,推出中考「能量煲」,由廣東省名中醫、廣東省中醫院副院長楊志敏教授給出每天一個調理加油建議,讓名中醫的養生能量葯膳,助你一臂之力!

廣東省名中醫、廣東省中醫院副院長楊志敏推薦,今日能量煲:

四神瘦肉粥:健脾固腎、祛濕止瀉

食材:茯苓10g、鮮蓮子15顆、鮮芡實50g、鮮山藥80g、瘦肉50g、大米適量

做法:加清水煮粥,食用可加鹽調味

功效:茯苓健脾利濕,蓮子、芡實健脾祛濕、固腎止瀉,山藥健脾益胃

適應人群:考前腸胃敏感、食欲不振的孩子

調理重點:健脾固腎、祛濕止瀉

楊志敏提醒:緊張焦慮容易腸胃敏感,健脾祛濕也能減少腹瀉風險

指導專家:楊志敏(廣東省名中醫、廣東省中醫院副院長)

中考每日能量煲day4:四神瘦肉粥,健脾固腎祛濕 - 天天要聞文|記者 林清清 通訊員 張靚雯

海報|伍岩龍 郭子揚

視頻|郭子揚 肖莎

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