明日入伏，有錢沒錢，別忘給家人喝「三寶」湯，順應節氣舒服入伏

明日入伏，有錢沒錢，別忘給家人喝「三寶」湯，順應節氣舒服入伏。明日7月15日就開始進入三伏天啦，2024年的三伏天是7月5-8月23，共40天，也就是說接下來要進入一年中最熱的一段時間了，一般說「伏日」是指入初伏的那一天。三伏天是一年中氣溫最高且又潮濕、悶熱的時段。這個時候不建議喝太多的冷飲和雪糕。「三寶」湯記得給家人安排起來。

這裡的「三寶」指的是：黑豆、紅豆、綠豆。

三豆湯是傳統中醫食飲品，用綠豆、赤豆、黑豆三種豆熬制而成。綠豆清熱解暑、黑豆烏髮健脾、赤小豆清熱祛濕，三伏天喝非常適合。1. 清熱解毒，夏天人們容易上火，三豆湯可以清熱解毒，預防中暑。2. 潤腸通便，三豆湯可以促進腸胃蠕動，增加腸胃吸收能力，起到通便的效果。3. 清熱利濕，養顏美容。（三豆湯偏涼，脾胃虛弱的人群少飲用）

一、【三豆湯水】

食材：黑豆、赤小豆、綠豆、冰糖。（食材的比例大概是1:1:1）

1、把這三豆混合清洗乾淨。

2、把洗凈的三豆放入湯鍋里，加入適量的清水煮。

3、大火煮20分鐘，三豆水煮出來來，可以倒入碗里飲用。

4、鍋里的三豆可以繼續加點水煲煮，煮至軟糯後，下入適量的冰糖調味，做成三豆湯粥吃也是非常不錯的哦。

二、【三豆豆漿】

食材：黑豆、赤小豆、綠豆、冰糖。

1、把黑豆、赤小豆、綠豆清洗乾淨。

2、把這三種豆類食材混合放入破壁機里。

3、加入適量的純凈水。選擇養生豆漿模式，一個程序走完成。

4、出鍋前下入少許的冰糖調味，倒入碗里即可飲用，完全不需要過濾哦，直接飲用更營養哦。

Lily美食談碎碎念：

明日就是三伏天了，三伏天的到來，悶熱潮濕，這個季節咱們要做好防暑降溫的準備，飲食上多喝三豆湯可以清熱解暑祛濕，比直接喝綠豆湯更養人哦，明日三伏天有空記得煮給家人喝哦。