長身體的孩子記得多吃紅肉,分享6道做法,補鐵又營養

2024年06月24日13:05:03 美食 1602

長身體的孩子記得多吃紅肉,分享6道做法,補鐵又營養 - 天天要聞

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番茄雞蛋滑肉

材料:2個雞蛋,適量牛肉,胡椒粉,番茄,生抽,鹽,白糖

牛肉腌制:1勺生抽,半勺蚝油,1勺澱粉,適量胡椒粉,少許油,腌制十五分鐘。

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黑椒土豆牛肉

材料:土豆,牛肉,生抽,蚝油,黑胡椒,蔥花。

牛肉腌制:1勺生抽,半勺老抽,胡椒粉,食用油,澱粉,腌制20分鐘。

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黃瓜炒牛肉

材料:一根黃瓜,小半勺鹽,大蒜。

牛肉腌制:1勺料酒,半勺澱粉,半勺老抽,胡椒粉,腌制十五分鐘。

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牛肉炒娃娃菜

材料:牛肉,娃娃菜,1勺生抽。

牛肉腌制:1勺生抽,半勺老抽,1勺蚝油,少許黑胡椒,1勺澱粉,1勺食用油,腌制10分鐘。

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牛肉滑

材料:4個雞蛋,蔥花,少許鹽。

牛肉腌制:半勺老抽,1勺生抽,澱粉,少許胡椒粉,蔥段。

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小貼士:

1.不吃辣的不加或者少加。

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大家好,我是陳皮。關注我持續為您輸出美食配方。千萬別小瞧這碗清淡的瘦肉水,這可是廣東人從3歲喝到90歲的萬能湯水。炎炎夏日稍微一動就大汗淋漓的,總感覺很疲憊沒胃口吃飯,來一碗這個bu氣瘦肉水,簡單美味還營養。清清爽爽,喝完感覺全身都舒服了。