春分前後多吃這3種食物,順應時節營養均衡,大人孩子都愛吃

2023年03月21日23:59:03 美食 1883

春分前後多吃這3種食物,順應時節營養均衡,大人孩子都愛吃 - 天天要聞

【春筍炒臘肉】

主要食材:春筍,臘肉,蒜葉,雞精,蚝油,老抽,辣椒醬,生抽,薑片,蒜頭,小米辣,酸辣開胃特別下飯,這才是春筍的正確吃法吧?比起冬筍,春筍味道更清新,更爽口,同時水分也是更充足,口感自然也就更好了。

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【具體做法】

1、先調製一個炒臘肉的醬汁,碗里加入小半勺的鹽和雞精,半勺蚝油,半勺辣椒醬,1勺老抽,1勺生抽,攪拌均勻備用。

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2、起鍋燒油先把肥的臘肉片炒出香味和油脂,接著下入蔥姜蒜和小米辣,爆出香味後加入小春筍,翻炒幾輪把春筍炒至微微變軟加入調製好的醬汁繼續翻炒。

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3、最後加入新鮮的蒜葉豐富下香味的層次感,這個時候可以關火用臘肉和春筍的餘溫把蒜葉炒軟,就可以出鍋上菜了,一年只有春天才吃得到的春筍,碰上春分好時節,大家一定不能錯過了。

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韭菜炒蛋

主要食材:韭菜,雞蛋,生抽,蚝油,鹽,俗話說得好,春天的韭菜割完一茬又一茬,源源不斷奮力生長,春天的韭菜也是汁水最豐富的時候,此時不吃更待何時啊?

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【具體做法】

1、2個雞蛋打成雞蛋液,提前先下鍋滑熟撈出,留下炒雞蛋的底油下入韭菜段。

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2、把韭菜翻炒幾輪炒至稍微變軟後,倒入雞蛋,再加入2勺生抽,1勺蚝油,少許的鹽繼續翻炒。

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3、炒至汁水開始變干後,再朝著鍋邊淋入少許的清水,讓鍋里溫度升高,同時也是讓韭菜的水分鎖住不止於那麼乾巴巴,就可以上菜了。韭菜的功效不用我多說了吧?春分前後韭菜肥美,多吃就是了。

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【豆芽炒肉片】

主要食材:豆芽菜,牛肉,小米辣,蔥段,蒜片,蚝油,生抽,老抽,黑胡椒粉,澱粉,料酒,春天的黃豆芽更韭菜一樣,正式飽滿多汁水的時節,清脆爽口又彈牙,下飯那是一口接著一口。

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【具體做法】

1、牛肉切薄片放碗里,加入1勺蚝油,1勺生抽,半勺老抽,1勺澱粉,1勺料酒,少許的黑胡椒粉,再來少許的薑絲,抓勻腌制30分鐘左右。

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2、起鍋燒油先把牛肉炒至7成熟後撈出,留下炒牛肉的底油,升高油溫後加入蔥蒜蒜片和小米辣,接著倒入豆芽菜翻炒10秒鐘左右,這裡寫錯了,然後朝著鍋邊淋入清水熗出鍋氣。

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3、接著再加入2勺生抽,1勺蚝油和少許的黑胡椒粉調味,翻炒均勻後就可以上菜了,豆芽菜吃的就是爽脆,千萬不要炒得太爛太熟,否則就會難以下咽了。除了牛肉,豬肉瘦肉的做法也可以用這個做法。

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