俗話說「葯食同鍋,吃補齊得」,常喝這6碗湯,順利過冬身體好

2022年12月09日23:10:30 美食 1047


俗話說「葯食同鍋,吃補齊得」,常喝這6碗湯,順利過冬身體好 - 天天要聞

冬天寒冷乾燥,人體的抵抗力下降,不僅容易受寒,還容易因乾燥引起上火。俗話說「葯食同鍋,吃補齊得」。生活中很多食材除了營養美味,還有著其它諸多作用,如去燥、消食、補益、清熱等,廣府人傳承數千年的食補養生秘方,利用各種食材煲成各種美味的湯水,既取葯補之效,又取入口之甘甜。下面分享六碗湯,冬天常喝,清熱營養身體棒。

山藥鮮雞湯

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【食材】

雞腿、板栗、山藥、生薑、食鹽

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做法

板栗放入鍋中煮10分鐘,把板栗皮剝乾淨。雞腿或者鮮雞半隻,剁成塊,冷水入鍋煮開,焯水後沖洗乾淨,把板栗、山藥片、雞肉放入湯鍋里,加入適量清水,大火煮開後小火煲1個小時,出鍋前放點鹽調味就行了,滋補又營養。

四神豬肚湯

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【食材】

新鮮山藥、豬肚、蓮子、茯苓、薏仁、生薑、澱粉、鹽

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做法

撒一把麵粉到豬肚上,里外反覆揉搓,然後沖洗乾淨,直到沒有黏液。豬肚冷水下鍋,煮到豬肚收縮後撈出降溫,把白色的部位刮乾淨。蓮子、茯苓和薏仁浸泡著備用。把山藥塊、蓮子、茯苓和薏仁放入鍋里,加入適量清水,小火煲1個小時,撈出豬肚切成條,再放回鍋里煮開,最後放點鹽調味即可,這道湯老少皆宜,補益安神。

墨魚蓮藕花生湯

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【食材】

蓮藕、墨魚、豬骨、花生、生薑、鹽

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做法

干墨魚浸泡30分鐘,把白色的墨魚骨抽出來。墨魚剪成條。蓮藕切塊。豬骨冷水下鍋焯水備用。將蓮藕、花生、墨魚、墨魚骨、豬骨一起放入瓦鍋里,加入6~8碗清水,猛火煮沸後再轉文火煲60分鐘,關火後放1茶匙食鹽即可。

菜乾喉頭清潤湯

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【食材】

豬喉頭、菜乾、無花果、薑片、鹽

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做法

菜乾用清水泡開洗凈。豬喉頭對半切開,洗凈後冷水下鍋,大火煮3分鐘。把菜乾、無花果、豬喉頭、薑片一起放入瓦鍋里,放入適量清水,這裡的分量是兩人份。水開後轉小火煲45-60分鐘,熄火加鹽即可,這道湯潤燥滋陰,十分清潤可口。

青橄欖鮑魚湯

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【食材】

鮑魚、豬瘦肉、青橄欖石斛、薑片、鹽

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做法

青橄欖對半切開。鮑魚處理好後清洗乾淨。切上菱形花刀。豬肉切塊後洗凈。將青橄欖、豬肉、鮑魚、薑片、石斛一起放入砂鍋里,放入大概5碗清水,水開後再轉小火,煲上45分鐘左右,再放一點點鹽就可以了,清涼回甘,喝著喉嚨特別舒服。

霸王花豬骨湯

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【食材】

干霸王花、豬龍骨、蜜棗、陳皮、食鹽、薑片

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做法

霸王花用清水泡軟,陳皮泡軟後用小刀刮掉白色那層囊。豬骨冷水下鍋,水開後繼續煮1分鐘後撈出。把霸王花、豬骨、蜜棗、薑片、陳皮放入燉鍋里,加入清水,燉一個小時,其味清香、湯甜潤滑,潤肺潤燥,冬天一定不要錯過。

天冷了,大家一定要注意防寒保暖,少熬夜,勤洗手,做好防護。

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