建議大家：冬天少吃薯片餅乾，選擇這5種零食，營養美味0負擔

正式進入冬季之後，天氣就特別冷，很多人除必要的學習和工作之外，幾乎不怎麼出門，這時候小零食就成在家消磨時間、解饞飽腹的必備之物。只是薯片餅乾之類的零食雖然美味，卻擁有很高的熱量，讓人不得不防。

於是我給大家找到5款好吃不貴、營養美味的小零食，它們每一樣都是低脂低卡，易於身體消化和吸收。即使冬季運動量少，也不用擔心它們會演變成肚子上的「游泳圈」。具體是哪些呢？接下來一起來看看吧！

1、七度方巴西莓糕

糕點類零食市面上很常見，但是很多都是用蔗糖與香精堆砌出來的，香甜有餘卻經不起細品。直到我找到巴西莓糕，從它的配料表可以看到，它只選用巴西莓、蓮子、白芸豆粉、豆粉等原生態的食材，不含任何額外的添加。

除此之外，七度方巴西莓糕還創新性地選用麥芽糖醇進行調味，既保證甜度，又不會攝入體內過多的糖分。在製作工藝上，它選擇將各種食材研磨成粉，經過低溫烘焙慢慢烘乾食材中的水分，使其能保存更久。

七度方巴西莓糕外表呈天然的莓果紫色，並且每一塊都均勻沾有糯米粉，不粘手不粘牙。咬上一口首先嘗到的是巴西莓的酸甜味道，再細細咀嚼，糕點的軟糯清香四散開來，帶來不一般的奇妙體驗。

2、口袋雞胸肉

解饞小零食怎麼能少得肉食呢？雞胸肉在一眾肉類零食脫穎而出的原因是它有著高蛋白低碳水的特點，對於嘴饞但是又想要保持身材的人來說相當適合。對比其它肉類食物，雞胸肉更顯得物美價廉。

之所以稱它為「口袋」雞胸肉，是因為它每包獨立小包裝十分貼心，可以裝在口袋裡，隨時為身體補充能量。吃的時候也不會弄髒手，撕開包裝，兩三口就能吃完一塊，肉質鮮嫩彈滑，爽口多汁，很適合用來解饞。

3、三川歸方青糕

想必大家小時候都吃過綿軟香甜的綠豆糕吧？小時候的我也非常愛吃，只是每次總吃不多少就覺得膩，買回來就擱置一旁，再也想不起來吃。直到我遇到方青糕，才知道原來用綠豆做成的糕點也可以這麼清淡適口。

三川歸方青糕最大的特點就是它其中不含蔗糖，而是用青葡干、桑葉、蒲公英、青梅等多種食材與綠豆搭配，同時特別選用木糖醇調味，不會過於甜膩，吃起來是濃濃的豆香，細膩緊實有嚼勁。

三川歸方青糕沒有經過高溫蒸煮，它採用先進的低溫熟化工藝，這樣能保留食材最原始的口感與營養成分，其中含有的粗纖維讓它吃起來有較強的飽腹感。而且每一塊糕點都擁有單獨的透明包裝，不僅乾淨衛生，吃著也很方便。

4、紅薯干

冬天是吃紅薯的季節，老一輩人對這樣食物都很熟悉，在那些艱苦的日子裡，紅薯可是他們的救命糧。如今人們生活水平提高，紅薯也依然在人們心裡佔據重要的一席之地，將紅薯蒸熟後切成條狀晒乾，就成紅薯干。

制好的紅薯干仍然秉承紅薯的香甜味道，但是吃起來更有嚼勁，平時窩在被窩裡追劇，感覺餓就吃上幾塊，解饞又頂飽。自然晾乾的紅薯沒有香精與色素添加，配料表很乾凈，低脂低熱量，多吃些也不用擔心長肉。

5、三川歸黑豆漿粉

說完這麼多吃的，飲品類零食自然也不能漏掉。冬天天氣這麼冷，雪碧可樂之類的飲品該從「清單」里去除，想要選擇低糖不發胖、同時又能暖身的飲品，那麼我想你應該需要速溶黑豆漿粉。

觀察配料表，可以清晰地看到，三川歸黑豆漿粉只選用純正品質的黑豆與黑米做搭檔，簡單的食材讓豆漿口感更加純正，濃正醇厚的黑豆香味搭配若有似無的黑米香，少許麥芽糖醇讓其甜度恰到好處，一切都很完美。

若是冬天早上出門上班匆匆忙忙，燒一壺熱水，撕開一包三川歸黑豆漿粉，倒入熱水中輕輕攪拌，只需要兩分鐘就能衝出一杯香醇美味的黑豆漿，捧在手心能取暖，喝下營養又飽腹，溫暖一整天。

小貼士：冬天吃零食，別再只盯著薯片餅乾買，選擇一些真正能提升冬季幸福感的小零食，比如以上5款低脂營養又美味的小零食就十分不錯~你們還知道哪些好吃又不長肉的小零食呢？歡迎在評論區分享，大家一同受益！