原來這個部位也要防晒 這篇防晒Tips請查收

眼睛需要防晒，最直接的原因就是陽光中的紫外線（ultraviolet），又稱uv射線。依照波長從短到長，紫外線共有三種類型：

• uvc射線（100~280納米）：又稱短波紫外線，其作用主要是滅菌，現在醫學常用於消毒殺菌；
• uvb射線（280~320納米）：作用在皮膚的表皮層，人們常說的「曬紅了」，就是它的傑作；
• uva射線（320~400納米）：會深入真皮層，導致皮膚變黑、變老。

雖然紫外線的強度會受到臭氧層厚度、雲層變化和地面反射等因素的影響，但整體而言，夏天的時候，紫外線的強度會達到全年最高。

由於紫外線的波長小於400納米（低於肉眼可見光的400~700納米範圍），而眼睛的瞳孔收縮、閉眼、眯眼等防護反應僅針對可見光強度變化，對不可見的紫外線無感知，因此這些機制在紫外線照射面前幾乎是失靈的。

若長期接收紫外線，眼睛的各個組織都會遭到不同程度的損傷。

有報告指出，紫外線會誘發眼皮的皮膚癌變，如基底細胞癌、鱗狀細胞癌以及惡性黑色素瘤。穿過了眼睛的第一道屏障後，紫外線會接著刺激角膜，令其發炎，引起疼痛、流淚。

當紫外線進入晶狀體，則會促進自由基的生長，導致晶狀體蛋白變性、氧化、聚合，通俗理解，就是讓本來清澈的晶狀體變渾濁，進而形成白內障。

紫外線甚至會影響為我們提供了90%以上視覺信息的黃斑。黃斑位於視網膜中心部位，當紫外線損傷黃斑區域的感光細胞和色素上皮細胞，罹患黃斑變性的風險就會大大提高。

當然，要防的也不只是紫外線。強烈的陽光本身就容易引起各種麻煩，假設開車時一拐彎正好逆光，一個下意識地閉眼，就會造成安全隱患。

不過，也無需太過擔心。眼睛的防晒，其實也不難。「墨鏡」，就是最好的防晒工具。

墨鏡有個學名：太陽鏡。一副合格的太陽鏡，可以遮擋住大部分紫外線，起到保護眼睛的作用。該如何選擇太陽鏡？

許多人以為貴的就是好的，但實際上，選對了類型才是最首要的。因為並非所有的太陽鏡都有防晒功能。如果買到沒有防晒功能的太陽鏡，深色的鏡片會讓瞳孔張大，反而容易受到紫外線的影響。

想買到合適的太陽鏡，最好仔細查看說明書，看是否標註了uv400或uv100%，這類太陽鏡的鏡片，有的是通過添加特殊的金屬物質來吸收紫外線，有的是鍍了膜以反射紫外線。總之，能夠有效保護你的眼睛不受到紫外線的侵襲。

在顏色的選擇上，首推灰色、茶色、綠灰色這三種，它們對光譜的吸收均勻，色差小。

黑色鏡片雖然可以阻擋大部分光線，但對顏色的還原性較差，不同顏色的區分度也會降低，可能影響視覺的準確性。從室內到室外戴上黑色鏡片太陽鏡，一開始可能會感覺眼前一片漆黑，眼睛需要較長時間來適應這種光線變化。

鏡片顏色的深淺，同樣值得注意，畢竟，太陽鏡要防的不只有紫外線，還有強光。顏色深淺不同的太陽鏡，功能也有所差異。

這裡引出一個概念：透射比（cat），可以簡單理解為太陽光穿過的比例。太陽鏡的透射比會隨著鏡片顏色從淺至深而由高變低。

這類太陽鏡的鏡片往往顏色較淺，看上去很時尚美觀，但它的透射比卻高達43%到80%，在光照強烈的時候，就顯得聊勝於無了。

這兩類太陽鏡也是目前市面上最多的，可以放心挑選，它的透射比在8%到43%之間，適用於大部分場合。

此類太陽鏡有些像是「功能性」太陽鏡，其鏡片顏色較深，透射比在3%到8%之間，多用於戶外運動。

專家提醒，太陽鏡不能隨便選，否則沒有防護效果。具體可以參考以下建議：

確保質量，認準正規商家，到專業眼鏡店選配，如有眼病或視力問題，應徵求眼科醫生的意見。

一項研究發現，太陽鏡的防紫外線效果會隨時間推移而減弱。如果每天戴2小時太陽鏡，兩年後其防紫外線的功能就會大大下降，必須更換。

許多知名廠商給出的建議是，兩到三年一換。如果你平時在戶外的頻率不高，對太陽鏡的保管也比較好，則可以適當延長年限。

打遮陽傘、戴遮陽帽，也要戴太陽鏡，因為前者只能遮擋某些方向的紫外線，但防不住地面方向反射過來的紫外線。

世界衛生組織曾得出一個結論，每個人一生中有80%的有害紫外線輻射暴露都是在18歲以前。由此可見，紫外線對眼睛的影響是從小就有且累積一生的。

小孩子發育不成熟，年紀越小，視網膜受損的概率與程度越高。6個月以上的小孩子，若在晴天出門，最好佩戴標註uv400或uv100%的太陽鏡。

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