青少年抑鬱心理諮詢：抑鬱的孩子，為何總是好不起來？

《2022年國民抑鬱症藍皮書》指出，18歲以下的抑鬱症患者佔總人數的30%；50%的抑鬱症患者為在校學生。

青少年抑鬱症患病率已達15%~20%，接近於成人。

有研究認為，成年期抑鬱症在青少年時期已發病。精神科醫生們紛紛感慨， 「在抑鬱症診室里，一半就診患者是青少年。」

青少年群體的心理健康狀況堪憂，高壓的學習，內卷焦慮的競爭、自我價值的缺失等等原因讓孩子出現抑鬱癥狀。

根據中科院心理研究所發布的報告，高中孩子的重度抑鬱為10.9%—12.5%。而墜入情緒低谷的抑鬱青少年，在抑鬱康復這件事情上卻是困難重重。

杭州一個女孩小升初不適應，成績一落千丈，她的父母都是國內頂尖大學畢業的，但覺得孩子厭學是作。

初三時，女孩已經出現了自殺傾向。然而在醫院就診後，母親卻擅自讓孩子停掉了需要定期服用的抗抑鬱藥物，給她換成了維生素片。

這一事件引發了眾多網友的熱議，而在其中我們也看到了青少年抑鬱康復路上的重重阻礙。

01

不肯承認孩子病了的家庭

「矯情！就是懶還找借口！」 、

「我看你就是想裝病不去上學，說什麼抑鬱症」、

「想太多了你，多做幾張卷子看你還有沒有時間想這些！」

當得知孩子得了抑鬱症後，並不是所有的父母都能夠意識到孩子生病了。

相反，有些父母嘲諷誤解，歪曲否定孩子的話成為孩子說出自己痛苦時迎頭潑下的一盆冷水，將孩子徹底打趴下。

而有的父母，看似意識到了孩子生病的事實，但即便是到了醫院、到了諮詢室中，他們還是隱隱帶著「孩子出了問題把ta送過來『修』好，然後繼續恢復上學考試」的想法，無法意識到孩子需要停下來休息，也無法真正共情當下孩子的痛苦。

不肯承認孩子病了的背後或許是因為這相當於承認父母的失敗，無法接受是自己養育模式出了問題；

又或許是因為過度沉浸在自己的理想化中，只能看到自己的需求……

而這背後也折射出了親子關係中缺失的部分，孩子無法從父母身上得到支持，甚至認同了父母的投射，對生病的自己充滿否定與厭惡。

父母對孩子內心世界的漠視和否認，常常會讓孩子在沒有支持的環境中逐漸走向崩潰。

一個家庭中，親子關係是第一關係，它會影響孩子一生。良好的親子關係是孩子健康成長的基石。

在良好的親子關係中，家長不僅要學會尊重、理解和接納孩子；

更重要的是，父母要學會尊重自己，接納自己。

要清楚，承認孩子生病並不是為了指責自己，而是能讓自己客觀看待問題，敢於面對真相，反思之後做出真正的改變，只有這樣才能更好地支持孩子，讓孩子更健康幸福地成長。

02

心理健康教育的缺失

心理健康教育的缺失，讓不少青少年和家長即便在醫院確診後依然不覺得這是生病了。

「ta只是心情不好呀，學習壓力是大了點，帶他出去玩玩，放鬆一下就好了，怎麼還要吃藥治療呢？」

不少家長在得知孩子病情後都會這麼覺得。很多父母意識不到這是病，需要接受專業的幫助，也因此不願配合進行系統的治療，延誤了孩子最佳干預與治療的時期。

由於缺乏對心理健康的教育，青少年們甚至不知道該如何尋求幫助， 「我不知道該跟誰說、該怎麼說。」

有些青少年則對此感到羞恥、擔憂被貼上標籤或認為治療無效，選擇拒絕接受治療。

在這樣的情況下，孩子的抑鬱狀況往往得不到有效的干預，甚至可能會在現實學業競爭越來越激烈的外界刺激下變得更加嚴重。

「對於青少年來說，特別是低齡的孩子，他需要心理治療幫助他去認識到自己的情緒。」

從事青少年心理健康的研究人員指出，當孩子清楚自己發生什麼了，也知道了該如何應對，才不會陷入迷茫恐懼中，對自己抱有不合理的偏見，也能夠積極行動起來，促進好的改變發生。

當青少年出現抑鬱癥狀時，父母一定要積極配合醫生的診療，因為心理治療是一個長期過程。

孩子在接受精神科治療後，家長應該要注意對孩子進行心理支持和疏導，給予孩子更多的關愛和陪伴，在必要時也可以通過心理諮詢來幫助孩子走出抑鬱。

同時，父母也要在孩子出現抑鬱癥狀後學會用科學的方式幫助他走出抑鬱狀態，可以通過學習相關知識來認識和理解抑鬱症，包括抑鬱的癥狀、表現和原因等方面；

理解孩子當下的痛苦，給予孩子共情性的接納，給予孩子足夠的安全感和信任感。

03

社交隔離

社交減少、自我隔離是抑鬱症的典型表現。有研究發現，抑鬱症患者的社交活動和社會功能明顯下降，更少地參與社交活動。

在抑鬱期間，封閉自我、拒絕社交的青少年不願意與家人和朋友互動，把自己封閉在抑鬱的情緒里，厭學拒學、沉迷於網路世界中，逃避現實世界。

而缺乏支持和陪伴，很多青少年抑鬱患者會感到孤獨、空虛。他們說這個世界上沒有人懂自己，自己永遠不會被人理解，沒有人願意接近自己。沉浸在自己的世界裡，無法自拔，對什麼都提不起興趣，對周圍的一切都漠不關心。

因此，鼓勵青少年逐漸重新參與社交活動對他們的康復大有益處。但注意不要施加壓力，強迫他們。

可以以鼓勵陪伴的方式，例如一起外出散步，邀請朋友到家來等方法，保持一定的聯繫，理解他們的需求，幫助他們建立支持系統，並逐漸擴大社交圈子。

04

過度自責

除了抑鬱情緒外，抑鬱症患者通常在認知層面也會有一些負面想法。

例如自我歸因，有著強烈的自我罪惡感，怪自己，覺得自覺有罪，覺得自己不夠好。

比如有些青少年在看到父母因為自己的抑鬱吵架整治時會覺得,"我要是沒有生病就好了」、」我讓爸媽丟臉了，是自己不夠堅強「。

抑鬱的青少年容易將失敗歸咎於自己身上，青少年會不斷地自責、貶低自己，他們會認為是自己的問題導致了現在的樣子，覺得自己比不上別人，自我價值感缺失。

自我懲罰和無價值感會給抑鬱青少年帶來更多的壓力和痛苦，從而更加難以擺脫抑鬱。

作為家人，可以通過提供一個安全、支持性和非批評性的環境來讓他們坦誠表達自己，發現他們身上的閃光點，幫助他們認識到自身的價值和能力，建立積極的自我價值感。

此外，心理諮詢中的認知療法也可以幫助抑鬱患者們了解自己的負面思維模式，在負性思維出現時，能夠識別並改變這些思維模式，以更積極和客觀的方式看待自己和自己的行為。

抑鬱症的恢復需要時間，不要因為一時的痛苦和疾病就給孩子貼上標籤，讓孩子因此承受更多的痛苦。

父母要意識到，抑鬱是一種病，需要專業的心理醫生幫助。

如果父母發現孩子情緒不穩定、出現抑鬱癥狀時，要及時重視，積極進行治療和干預，讓孩子健康快樂成長。

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▎本文為廣州聽說吧心理諮詢中心原創文章，已做原創保護，轉載時請標明出處，未經許可擅自使用者，本公司保留依法追究的權利。

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