@所有人 這三種洗臉方式，居然都是錯的！

冬季寒冷乾燥

皮膚更易出現紅腫、乾燥、脫皮的情況

為何臉部的皮膚更敏感？

護膚需要注意什麼？

往下看，快來了解

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臉上的皮膚為啥「天生不足」？

如何判斷自己的膚質？

臉上的皮膚

是人體皮膚中最薄嫩的部位之一

比身上大部分皮膚都更容易受到刺激

我們的皮膚上

有一種腺體——皮脂腺

它會分泌油脂來維持皮膚的屏障功能

皮脂腺主要集中在頭面部、胸部、肩胛之間

臉上的皮脂腺

又會格外旺盛一些

皮脂腺分泌會受到很多因素影響

比如，溫度、激素、飲食等

都有可能讓它功能失調

因此，皮脂腺越多

越可能帶來與之相關的皮膚問題

乾性皮膚、油性皮膚

也跟皮脂腺有著很大關係

清晨用溫水洗臉後靜待約1小時

通過全臉的出油情況

即可簡單判斷自己的膚質

✿若面部沒有油脂，且全臉有緊繃感，大概率為乾性皮膚；

✿若雙側臉頰、額頭及鼻部冒出油脂，大概率為油性皮膚；

✿若雙側臉頰是乾的、額頭及鼻部出現油脂，大概率為混合性皮膚；

✿若皮膚既沒有緊繃感，也沒有出油，則為中性皮膚。

洗臉這件事你做對了嗎？

快來get屬於你的「最佳溫度」

冬季建議每天兩次清潔皮膚

晚上用潔面產品洗臉

早上中性和乾性膚質用清水洗臉

油性皮膚可用控油保濕類潔面產品

此外，注意不要頻繁使用磨砂膏

不同膚質對於洗臉水溫也有講究

屬於你的「最佳溫度」是多少？

✿乾性敏感皮膚：偏乾性的皮膚或者偏敏感的皮膚，建議清潔的水溫要低於皮膚的溫度，也就是說要低於35℃，手感溫涼。

✿油性皮膚：出油多的皮膚，洗臉時建議選擇稍微偏熱一點的水，也就是溫熱，比皮膚溫度要高一些，大概在37℃左右，不燙手即可。

✿油性痘痘肌：偏涼的水對皮膚的屏障功能損傷最小，但是對於一些特別偏油的皮膚，或者說容易長痘痘的皮膚，可以選擇稍微熱一點的水（比皮膚溫度高一點）來洗臉會更好。

✿老年人群：隨著年齡增長，皮膚里的一些保濕成分會逐漸減少，所以護膚要更溫和一些，洗臉的時候建議用溫涼水。如果水溫高於皮膚溫度，可能會帶走皮膚表面更多油脂成分，讓皮膚變得更乾燥。

洗臉也是有講究的

把臉洗好了

才能換來更加光彩、精神的面容

洗臉避開三誤區

01

用肥皂洗臉

人的皮膚呈弱酸性，而肥皂是鹼性的，長期用肥皂洗臉，會改變皮膚弱酸性的環境，使皮膚受損，可表現為皮膚表面的油脂分泌失調，皮膚越來越薄、越來越干，甚至出現炎症反應及皮膚老化。

✿乾性肌膚：建議用氨基酸洗面奶；

✿油性肌膚：建議用皂基洗面奶；

✿混合性肌膚：可以採取分區洗臉的方式，T區用皂基洗面奶，兩邊臉皮膚用氨基酸洗面奶。

02

過度清潔

潔面儀、磨砂膏等過度使用，會損傷皮膚屏障，造成皮脂膜受損。

如果已經出現損害，最好的辦法就是要讓皮膚休息，要幫助它恢復到正常的狀態後，再正常護膚。

03

清洗不徹底

臉不能過度清潔，也不能不清潔。

皮膚表面有很多毛孔、汗孔，如果卸妝不徹底，就會出現一些粉刺、毛囊感染、黑頭，甚至出現痘痘等。

冬日洗臉指南

01

水溫——32~35℃之間

熱水對油脂有較好的溶解效果，但在洗掉臉上多餘油脂的同時，也洗去了對臉部起保護作用的皮脂膜，使皮膚變得乾燥。

冷水雖然能收縮毛孔，但這會導致藏匿在毛孔中的污垢和油脂不易洗凈，容易形成面皰和青春痘，還會使皮膚乾燥以至脫皮。

因此，洗臉水不冷不熱是最好的。

02

水質——根據皮膚性質選擇

洗臉時不只可以使用清水，還可以使用一些「加料水」。

✿油性皮膚：洗臉時在「溫熱水」中滴點白醋，能有效地清潔皮膚上過多的皮脂、脫屑和塵埃，使皮膚光潔美觀，並減輕毛孔阻塞。

✿乾性皮膚：玫瑰浸泡的水中加幾滴蜂蜜，蘸濕整個面部，用手拍干。這樣每晚反覆2~3次，能使面部滋潤、光滑、細膩。

✿中性皮膚：晚上用冷水洗臉後，再用熱一點的水蒸汽蒸臉片刻，然後輕輕抹乾。

✿衰老皮膚：早晨用冷水洗臉，可加些食鹽，最好是海鹽；也可用冷的濃茶洗臉或在洗臉水中加入鮮果汁。

03

清潔劑——選擇洗後光滑不緊繃的

洗臉時，不要一味追求清潔力強的清潔產品，而是應該根據自己的膚質和感受挑選。

一般來說，潔面後皮膚光滑、不緊繃，摸起來像有一層膜覆蓋在臉上，是最佳的狀態。

如果皮膚很快變得特別乾燥或者出油，以及出現皮膚緊繃感，都有可能是清潔劑的清潔力太強所致，應及時更換。

洗臉時，用流動的水沖洗是最好的選擇，如果只能使用臉盆，也一定要換新水多衝洗幾次，避免清潔劑殘留對肌膚健康不利。

冬季使用護膚品需注意什麼？

常敷面膜能保濕嗎？

冬季寒冷乾燥

許多人認為在使用護膚品時

臉部刺痛就說明缺水了

從而使用更多的護膚品來「補水」

其實，護膚品中真正有效的保濕成分

是一些乳、霜、膏中的

保濕劑或封閉劑

如果皮膚乾燥

建議使用乳、霜或膏保濕

單純應用噴霧類護膚品

噴到臉上後液體會很快揮發

並不能起到很好的保濕作用

此外，也可以選擇

含有神經醯胺、維生素E等

醫用護膚產品

幫助修復皮膚屏障

需要注意的是

每天都敷面膜可能引起皮炎

過度補水易使角質層過度水合、結構鬆散

破壞皮膚屏障

正常情況下

一周使用2~3次面膜即可

另外，規律作息、健康飲食

對皮膚健康也很重要

痘痘肌人群

要少吃甜食、奶製品、油炸食品

護膚TIPS

什麼樣的皮膚狀態才是健康的？

健康的皮膚有幾個維度：光澤、細膩、有彈性、顏色均一、功能完整。不要過度追求「零毛孔肌」，毛髮下面連著皮脂腺，嬰幼兒「零毛孔」是因為皮脂腺還沒開始發育，青春期後雄激素開始分泌，皮脂腺往外分泌油脂，自然會有毛孔，所以不要過分焦慮。

長痘痘能使用化妝品、護膚品嗎？

長痘痘時推薦使用清爽類、無油配方的保濕劑，使皮膚達到水油平衡即可。臉部T區（額頭、鼻子部位）毛孔和汗腺較為豐富，容易出油，因此可以把面霜塗在臉頰上。

控糖有助於護膚嗎？

控糖有助於皮膚抗老化，但血糖對於維持機體正常功能也很重要，所以可以適當控糖，但不能戒糖。《中國居民膳食指南（2016）》推薦，控制添加糖的攝入量，每天不超過50克，最好在25克以下。