牙縫裡的「小石頭」又臭又硬，用牙膏能刷掉？怎樣選對牙膏，收藏這個攻略表就夠了

▎葯明康德內容團隊編輯

超市貨架上擺滿的牙膏，品種豐富，種類繁多，讓人頓時犯了「選擇困難症」。

牙膏能美白？能抗過敏？能止血？能去牙石？還能「殺死」幽門螺桿菌？一個小小的牙膏真是承載了不少的「責任」。

健康榨知機今天就和大家說說：

牙膏，到底該如何選擇。

牙膏，是輔助我們刷牙的重要工具，可以幫助去除食物殘渣、軟垢以及菌斑，還對消除或是減輕口腔異味有幫助。

市場上的功能牙膏越來越多，而有些功能已經「超綱」了，給大家做了一個小的總結，希望能幫助到大家。

圖片來源：123rf

有些功效牙膏可選，有些實屬「大忽悠」！

功效牙膏，也就是我們看到的各種噱頭，這些都是在基本功能上又添加了其他成分以預防和減輕某些口腔問題的牙膏，但是有些功能實屬超綱了，不是牙膏可以做到的。

功效牙膏中，比較離譜的是下面兩個，希望大家可以理智選擇：

去除結石牙膏

別信！看到此類牙膏直接忽略就好。牙石又小又硬，位置隱秘，牙膏無能為力。

牙石是沉積在牙面上已經鈣化或正在鈣化的菌斑和沉積物，由唾液或是齦溝液中的礦物鹽逐漸沉積而成。它的表面覆蓋有大量菌斑。

在齦下的牙石肉眼是看不到的，需要醫生使用探針才行。相比齦上結石，齦下的牙石又小又硬，緊緊地貼著牙齒。

這可不是用牙膏就能解決的，可行的方式去醫院進行超聲波潔牙，也就是我們說的洗牙。建議大家每半年到一年進行一次專業潔牙。

根除幽門螺旋桿菌牙膏

別信！忽悠人的，不必選。如果發現幽門螺桿菌感染，遵醫囑治療。

幽門螺旋桿菌會從口腔進入胃部，在胃裡「定居」並繁殖，進而導致胃炎甚至胃癌的發生，這讓大家變得惶恐起來。

但是口腔中是否存在活的幽門螺旋桿菌，還是存有爭議的一件事，說牙膏能除掉幽門螺桿菌的是誇大營銷。

其他功效類牙膏，給大家總結了一張攻略表，歡迎收藏、轉發。

數據來源：參考資料[1]，製圖：健康榨知機

<你要知道>

含氟牙膏，可減少25%左右的新發齲齒髮生。

這類牙膏「是非」較多，總被說不小心吞下含氟牙膏會中毒還可能會致癌！

拋開劑量說中毒是毫無意義的。除非吃下了一整支牙膏，每次黃豆粒大小的那一點牙膏，只作用在口腔局部，對人體是安全的。

已經有大量研究證實，使用含氟牙膏刷牙是可以預防齲齒的。含氟牙膏可以減少25%左右新發齲齒的發生。

美白牙膏，效果有限，可能要分情況。

說美白牙膏之前，我們要知道牙齒本身的顏色就是淡黃的，不是廣告中白閃閃的。

牙齒的著色分了兩種情況，一種是外源性著色，比如因為喝咖啡、茶、吸煙導致的，這種情況用美白牙膏可能會有效果。而另一種情況是內源性著色，這種情況牙膏幫不到你了，這是在牙齒髮育過程中形成的，想要改變需要去看醫生。廣告不能輕易相信哦！

抗本質敏感牙膏，可緩解癥狀。

根據相關調查，在中國，50歲以上受到牙本質敏感困擾的人約有70%。當你吃冷熱酸甜辣時會感到疼痛的話，可以試試抗敏牙膏哦！如果情況沒有改變，還是要去看醫生。

止血牙膏，可能有效果，但是沒必要選。

牙齦出血的癥狀，一種可能是口腔疾病導致的，比如牙齦炎，這時候刷牙或是吃東西就可能出血。還有另一種可能是其他疾病導致的，比如口腔癌、妊娠期牙齦炎。

如果止住了出血，會讓你忽略疾病背後真正的原因。此時最好的辦法就是去看醫生，找到病根針對治療。

其實，牙膏基本成分就6種

牙膏的基本成分就是下面的6種「劑」，在此基礎上添加的功效牙膏，大家要理智選擇。

摩擦劑：

幫助清潔與磨光牙面，去除色素沉著、菌斑，約佔牙膏含量的20%-60%。常用的摩擦劑有：碳酸鈣、焦磷酸鈣、磷酸氫鈣、氫氧化鋁、二氧化硅、硅鹽酸等。

潔凈劑：又被稱作發泡劑

穿通與鬆懈表面沉積物與色素，乳化軟垢，刷牙時易被清除。現在多用合成潔凈劑，比如：月桂醇硫酸鈉、椰子單酸甘油酯磺酸鈉、十二烷基氨酸鈉、椰油醯胺丙基甜菜鹼。約佔1%-2%。

保濕劑：

確保放置膏體接觸空氣不被硬化並使得劑型保持穩定，常用的油甘油、聚乙二醇、山梨醇。約佔20%-40%。

膠粘劑：

防止膏體在貯存期間固體與液體分離，常用有機親水膠體，如：合成纖維素衍生物。約佔1%-2%。

芳香劑：

主要作用是調節口感和味道。常用的調味劑主要有：薄荷、冬青油、肉桂油、香草等。約佔2%-3%。

防腐劑：

主要作用就是延長存儲期，常用乙醇、苯甲酸鹽、二氯化酚。約佔20%-40%。

好了，快去看看你家洗手間里的牙膏吧，不合適要更換哦！

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參考資料

[1]馮希平. 口腔預防醫學[m]. 第7版. 人民衛生出版社, 2020.

[2]孟煥新. 牙周病學[m]. 第五版. 人民衛生出版社, 2020.05.

[3]world health organization. fluorides and oral health. who technical report series no. 846. geneva: world health organization. 1994. 26.

[4]marinho vc, higgins jp, logan s, et al. topical fluoride (toothpastes, mouthrinses, gels or varnishes) for preventing dental caries in children and adolescents. cochrane database syst rev,2003，(4) : cd002782. review.

[5]胡德渝.關注和重視牙本質敏感的防治[j].中華口腔醫學雜誌，2009，44（3）：129.