到底多久洗一次頭比較健康？正確洗頭，四個方法每個人都該知道

你每天究竟要洗幾次頭呢？不同的人有不同的答案，有的人說，我頭髮油的厲害，每天都要洗一次頭，不然頭髮就特別不舒服。也有人說，洗頭的次數不要太頻繁，我一周洗一次就夠了。

頭髮的長度也決定了洗頭的頻率，頭髮長的人，洗一次頭髮要費很多精力，他們覺得頭髮清洗太麻煩，所以很久才會清洗一次，相對於頭髮長的人，頭髮短的人由於護理更簡單，所以洗頭髮的頻率會更頻繁一點。

問題來了，洗頭髮到底多久洗一次最好呢？

作為醫生，要告訴大家的是，洗頭髮的頻率，太多或太少都不好。

如果洗頭髮的頻率過多，會破壞頭皮的油脂平衡，刺激皮脂腺不斷地分泌油脂，這樣一來，油脂反而會分泌得更快。於是陷入了這樣的循環，洗得越頻繁，頭髮油得越快，因為頭髮油得很快，又不得不洗得更頻繁，陷入一個惡性循環了。

如果洗頭髮的頻率過少，會讓頭髮變得特別油，頭髮特別油的時候，部分油脂會進入毛囊，影響頭髮生長，甚至會引起脫髮。

由此可見，洗頭髮過多或過少都不好。

一般來說，如果你一天至少要洗一次，那麼洗頭頻率肯定是多了，如果你一周才洗一次，那麼洗頭頻率肯定是少了。

洗頭頻率以一周3次最佳，也就是2天左右洗頭一次。

既然洗頭髮的頻率掌握了，但是正確的洗頭方式你了解嗎？

第一，洗髮水最好先倒在手心裡，揉搓均勻之後再清洗頭髮，很多人喜歡洗頭髮的時候直接把洗髮水倒在頭皮上，這樣做很容易造成化學殘留，而且清潔效果也不理想。

第二，洗頭髮時最佳的水溫是在38-40度左右，用太冷的水或太燙的水都不好，太冷的水或太燙的水都會損傷頭皮。

第三，護髮素只是護髮，並不是包括頭皮，很多人在洗完頭髮以後都喜歡用護髮素，但是護髮素針對的只是頭髮，如果塗抹到頭皮上，容易堵塞毛囊，引起脫髮。

第四，徹底清洗，洗髮水都是化學產品，如果清洗不幹凈，停留在頭皮上很容易傷害頭皮健康，建議清洗的時候從頭皮開始，以及洗髮水容易殘留的耳朵周圍，髮際線附近都要衝洗乾淨。