許多人都害怕衰老，想永久留住青春的容貌。
但隨著年齡的增長，我們皮膚的衰老速度會逐步加快。
尤其是女人過了35歲，會有長皺紋、長斑、身材走樣等煩惱。
有的人，年紀輕輕就開始注重保養；而有的人，一邊擔心著衰老，一邊又在做一些加速衰老的事情。
以下這5個加速衰老的壞習慣，快來看看你中招沒！
一、洗頭過於頻繁
想不到吧，洗頭髮太勤，也是加快衰老的原因之一。
這是因為洗頭過於頻繁會把皮脂腺分泌的油脂徹底清洗掉，相當於頭皮和頭髮失去了保護膜。在洗頭的過程中還會讓毛鱗片張開，雖然最後也會自動閉合，但是要洗頭次數太頻繁也會受到損傷。
時間長了，頭髮就會幹枯分叉、沒有光澤，整個人看上去很顯老沒氣質。
二、愛吃甜食
大部分甜食含糖量過高，攝取過多的添加糖會破壞人體的膠原蛋白，讓皮膚的彈性變差，促使人衰老。
適當吃甜食可以分泌多巴胺，讓人心情愉快。但是大部分甜食屬於大分子糖，不利消化，容易導致腸胃不適。
長期吃甜食會導致細胞失去活性，導致體內的膠原蛋白大量流失，從而皮膚越來越黯淡無光，看上去比同齡人顯老。
三、經常熬夜
有科學家研究，成年人需要的睡眠時間是7-8小時。只有睡夠時間，一天的狀態才正常。
然而，現在的人們普遍都成了熬夜一族，時常熬到半夜才睡，甚至通宵達旦。
如果女人經常熬夜，即便平時注重保養，也會影響自己的皮膚狀態，導致皮膚越來越粗糙，黑眼圈加重。時間久了，皮膚總會出油冒痘，甚至還會出現色斑，加速女性的衰老。
所以，保持正常的睡眠時間，是防止衰老最簡單的方法之一。
四、做完飯立刻關掉油煙機
許多人炒完菜之後會隨手把抽油煙機關掉，但是這種看似節約的行為，卻會為健康帶來隱患。
廚房油煙含有醛、酮、酸等有害物質，長期接觸，輕則出現食欲不振、頭暈噁心，嚴重的甚至還會頭痛、胸悶、耳鳴，並伴有體重增長。
不僅如此，油煙附在皮膚上，會影響皮膚的正常呼吸，久而久之，皮膚會變得鬆弛無彈性、粗糙。
因此，建議大家炒完菜後還要讓抽油煙機再運行3-5分鐘。
五、喝水太少
人體的細胞大部分都是由水構成的，小孩的體內水分有60-70%，老年人則有50%。
隨著年齡的增長，人體體內固有水分會逐漸減少，皮膚細胞內水分的漸減，是中年以後皮膚出現皺紋的重要原因。
缺水會造成皮膚乾燥、緊繃，讓人看起來更老。
因此，要想防止衰老，每天一定要補充足夠的水分呢。
如果你有以上這5個習慣，一定要及時改正呢，不然，提前衰老的就是你了。
