伴侶總是沉默無視、冷言冷語？3招教你回擊冷暴力！

親密關係中你經歷過絕望嗎？

比起那些紅著臉爭吵更令人絕望的，是問題出現時一方唱獨角戲，對方冷漠應對。

事實上，最傷感情的非冷暴力莫屬。

對方的冷漠無視、不回應，彷彿將你打入深淵，好像暴跳如雷的你才是罪人，ta用無聲來回擊你，直到你做出妥協或把你逼瘋。

你是否在親密關係中經歷了冷暴力呢？

面臨冷暴力時，我們又該如何有效回擊呢？

01冷暴力是種精神控制

冷暴力是種病態的精神控制，它屬於PUA的另一種形式。

據調查顯示，我國8000萬家庭中處在家庭暴力中，其中冷暴力佔到了70%以上，而且女性遭受冷暴力的佔比要遠遠多於男性。

電影《無問西東》中，劉淑芬打工資助愛人許伯常讀書，但他違背了承諾，最終在劉淑芬的逼迫下無奈娶了她。

婚後，無論劉淑芬如何百般討好、自我貶低，許伯常都對她冷言冷語、沉默無視。

冷暴力讓這段婚姻千瘡百孔，最終絕望的劉淑芬選擇了跳井自殺。

我們同情劉淑芬，但不願成為劉淑芬。

如果在一段關係中，對方習慣用消極抵抗表達不滿，你長期處於被動來承受ta的情緒，這種感受讓你害怕痛苦，這就得敲響警鐘了，你是否掉入了對方的冷暴力陷阱。

電影《無問西東》

02冷暴力的人都是什麼心態

為什麼有話不能好好說，非要用沉默代替回答呢？

《冷暴力心理》中提到：伴侶之間的冷暴力很大程度上是因為一方不肯承擔爭吵的壓力，所以拒絕溝通，用語言暴力來擾亂另一方，而被冷落的一方為了維持關係一直縱容對方，從而讓暴力持續下去，最終兩人感情破裂。

冷暴力者用沉默作為攻擊對方的方式，以獲得自己在親密關係中的優勢地位，控制對方或者逼迫對方終止關係。

為了牢牢掌控受虐者，冷暴力的人傾向於讓你單向溝通，這種刻意的保持距離，讓沒有安全感的受虐者更容易被利用。

心理學家弗洛姆在《愛的藝術》中提到：「愛是一種積極的，而不是消極的情緒，是人內心生長的東西。」

而冷暴力的人缺失這種愛人的能力，他們不知道如何去處理親密關係。

他們自私自利，逃避責任，企圖通過沉默控制你的情緒，讓你道歉來滿足他們的要求，最終你變得自卑膽怯、暴戾恣睢。

03專治冷暴力的方法

一次次的自我貶低，只會讓對方的「冷」變本加厲。

如果你在親密關係中正遭遇冷暴力，該如何應對才是最好的呢？

1.穩定情緒，心平氣和

跟冷暴力的人發脾氣、鬧情緒是在做無用功。ta不僅不害怕、不理睬，反而會很爽。

喜歡冷暴力的人往往愛看你情緒失控，然後ta站在一旁默默嘲笑你。

如果你感覺一拳打在棉花上，就先深呼吸讓自己的情緒保持穩定，不因害怕失去而刻意討好，也不要暴跳如雷、怒罵指責。

2.說出底線，做出選擇

在重要的事情上要堅持自己的原則，決不妥協。

等雙方都冷靜下來，可以好好溝通一次。如果對方是想通過冷暴力試探你，達到ta的目的，那就看這個事情是否觸及了你的底線。

讓對方知道什麼事情對你很重要，守住底線。一味的妥協退讓是換不來愛與尊重的。

3.提高自己的鈍感力

對方冷暴力時，不要玻璃心，讓自己鈍一點，耐住性子和ta平靜溝通。

如果超過一天對方都不溝通，你可以轉換策略，不推進、不拒絕，讓對方看到冷暴力是不會換取你的讓步，也讓對方明白冷暴力的危害和痛苦，從而做出改變，引導ta進行有效溝通。

當雙方遇到問題時，是我們解決問題，而不是你對付我。

最後，不要為冷暴力找借口，你不必討好任何一份冷漠。

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