備孕久不成功，元兇多半是因為「它」，身體出現這三個徵兆要注意

在有了自己的小家之後 ，很多姐妹都希望跟先生要一個孩子，但是，並不是所有女性都是易孕體質，隨便備孕都能成功。有不少姐妹備孕很長時間都沒有備孕成功，為什麼一直備不上孕呢？

其實，在大環境的影響下，備不上孕的原因有很多，其中有一個非常常見，那就是黃體酮不足。

這是體內一種非常重要的激素，跟我們的生育能力息息相關。當你出現這三種癥狀，很有可能就是黃體酮不足，想要成功備孕，一定要多加註意！

月經不規則

我們正常的月經周期在21-35天，但是想要備孕，周期最好可以在28-30天，這個周期更有利於卵泡的發育成熟，保證卵泡的質量。

如果發現自己的月經周期並不穩定，月經周期有提前或者推遲，很有可能跟黃體功能不完善有關，而黃體功能和黃體酮也息息相關。

所以，我們可以通過月經周期來間接判斷自己體內黃體酮的水平。作為維持妊娠重要激素的黃體酮，含量缺失是非常影響備孕的，一定要關注。

失眠多夢

失眠多夢的因素有很多，在排除精神壓力、熬夜、周邊噪音大等因素之後，還是有失眠多夢的癥狀出現，就要考慮是不是因為黃體酮不足了。

如果在備孕狀態，最好去醫院檢查一下激素六項，看一下黃體功能。

乳腺增生

這一點也要注意，乳腺增生是黃體酮不足的典型癥狀，如果體內的黃體功能不穩定，那麼體內的激素水平也會紊亂，可能會影響到乳腺，出現乳腺增生、乳房阻塞等癥狀。

平時如果感覺到乳房脹痛，或者摸到結節，一定要及時去醫院檢查，以免影響備孕。

補充黃體酮的方法

黃體酮不足會影響到備孕，如果確定了自己確實是黃體酮缺乏，可以試試以下三個方法。

1多吃豆類，菠菜，葛根，尤其是黑豆，可以有助於黃體酮的分泌。

2口服藥物補充，遵醫囑服用黃體酮片，補充黃體酮。

3肌內注射，遵醫囑注射黃體酮，可以非常快捷的解決黃體酮缺乏的問題。

黃體酮缺乏非常影響備孕，如果遲遲備孕不上，一定要考慮是不是黃體酮缺乏，如果確定黃體酮缺乏，最好通過食補補充，如果一段時間後還沒有改善，最好去諮詢醫生，別耽誤備孕哦。