全國中小學生近視眼超億人，不良發生率升至70.6％，該如何預防？

1、導語：

據統計，我國中小學生近視眼超一億人，而教育部近日也發布稱近半年來對九個省區市小學、初中、高中學生在疫情期間視力變化做了調查，結果是學生視力不良發生率從59.2%上升到70.6%，上漲11.4%，其中小學生視力不良率61.6%、初中生80.3%、高中生視力不良率89.3%。

國家衛生健康委已印發通知，確定在北京、天津、上海、河北等全國182個區縣開展首批兒童青少年近視防控技術試點，緩解中小學學生近視。

2、分析：‍

從數據我們可以知道，從小學到高中，學生近視率逐漸增長，尤其初中生比小學生視力不良率高出18.7%，高中生視力不良率高達89.5%，讓人驚心啊。

雖說近視對我們的生活影響較小，可長期以往，也會影響我們生活質量，特別對高中生來說，若是近視，很多專業是不能報考的，比如飛行技術、精密儀器、刑事科學技術、航海技術等都對視力有一定要求。

那中小學學生近視的主要原因有哪些呢？我想大概是這2個原因吧。

第一：寫字、看書姿勢不正確

寫字看書對學生的視力影響特別大，很多學生剛開始沒注意，結果上了兩年小學就近視了，像花小妹在高二上學期迷上了看小說，課堂上偷偷看，晚上趴在被窩裡拿著小手電筒看，2個月時間就近視了，現在想想都後悔啊。

小學生比較頑皮，寫字一般姿勢都不對，特別看書，更是喜歡趴著看，而初中生和高中生則會迷上看小說，用眼過度，時間長了，自然就會近視。

第二：手機、電視對學生視力危害太大

對於孩子玩手機或看電視導致近視，想必有些家長深有體會吧，現在大多數家長對孩子玩手機管控不到位，有的學生一玩手機就能玩幾個小時，看電視也是如此，屏幕的光對眼睛傷害最大，也是最容易造成視力近視。

可以說，現在很多孩子視力近視主要就是玩手機玩的，用手機打遊戲、用手機看電視劇甚至看小說，一玩就能玩兩三個小時，眼睛死死盯著手機，能不近視才怪。

3、3點建議預防近視：‍

對於孩子視力近視，其實是可以避免的，這需要家長從孩子上學起就要讓孩子保持良好的習慣，花小妹給大家3點意見，可以預防孩子視力近視。

01：端正孩子寫字姿勢，讓孩子養成良好習慣

現在很多孩子寫作業，壞習慣比較多，如側著身子、趴著、頭離桌子比較近等等，這些寫作業姿勢明顯不正確，正確的寫字姿勢是「頭正、肩平、身直、足安」，簡單說頭不要作業傾斜，肩膀要保持高低一致，身體要坐正，眼睛距離書本35厘米作業，腳也不要亂動。

這樣便於讓孩子養成注意力集中的好習慣，而且眼睛與桌子、書本有一定的距離能預防近視，對孩子的身心健康是非常有利的，家長可以進行監督提醒，讓孩子保持正確的寫字姿勢。

02：管控孩子玩手機看電視時間

手機、電視對孩子視力傷害太大了，而現在孩子對手機、電視真的「有癮」，有的孩子整天抱著手機打遊戲、刷電視劇，家長又放任不管，孩子能不近視嗎。

因此家長要下狠心，管控孩子玩手機看電視時間，比如每天可以讓孩子看一個小時電視、玩一個小時手機等等，也可以用學習成績來約束孩子，比如學習成績在班級前10名，周末可以玩手機兩個小時等等，家長和孩子之間要形成規定、約法三章，這樣不僅有效預防孩子視力近視，更能避免孩子沉迷玩手機遊戲，而且還能提升孩子的自控能力。

03：合理飲食也可預防近視

除了端正孩子寫字、看書姿勢，管控孩子玩手機時間外，也可以從飲食方面來預防近視，可以讓孩子多吃些含有鈣和鉻元素的食物，因為鈣和鉻是眼球鞏膜的主要組成成分。

比如多吃西蘭花可以對視力有一定的保護作用、多吃菠菜可以預防眼睛衰老、多吃動物肝臟可以緩解視力壓力等等，當然羊骨湯，豬骨湯，奶類，豆類，蝦皮，雞蛋，油菜等食物可以補充眼球所需要的成分，可以增強鞏膜的堅韌性，也可以消除眼肌緊張的作用，緩解眼疲勞，對預防近視非常好，家長可以讓孩子多吃點。

4、寫在最後：‍

學生近視人數逐漸增多，如何有效預防孩子近視，除了讓孩子養成良好的寫字讀書習慣、減少玩手機看電視時間、合理搭配食物外，當然也可以給孩子房間多布置些綠色植物，不要讓孩子在強光弱光下寫字看書，更重要的是讓孩子保持正常休息，避免眼睛過度疲勞。

現在很多學生眼睛出現近視，多半是學慣用眼過度所導致，在學校里學習，回到家裡又寫作業到深夜，好不容易有個周末又去輔導班學習，眼睛得不到充分休息才導致眼乾眼澀慢慢出現近視，希望中小學學生們合理安排時間，勞逸結合，預防近視。（圖片來源網路，若侵權，請聯繫刪除，謝謝）